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\"content\": \"短跑的時候，比如50米，大家可能每跑一步都會拚儘全力，甚至連呼吸都會被延遲，因為呼吸會帶動肋骨震動不利於與之相連的肌肉運動。但如果有人想以這樣的速度挑戰一英裡長跑的話，肯定會輸得很慘，隻有懂得掌握最佳節奏的人才能在長跑中取勝。\\n\\n這對於腦力勞動也同樣適用。\\n\\n在一些緊急情況下，比如有考試要參加，有重要的講話需要準備，或是有突發案件需要處理，我們的確可以高強度地工作，每天連續工作18個小時來處理這些緊急情況。為了提高效率，我們可以隻吃一點方便速食，不運動、不睡覺甚至不休息。如果你身體強壯又懂得合理控製，這樣偶爾的高強度工作並不一定會有多大的害處。但如果有人想以這樣的強度工作一年或是一輩子效果肯定不好，如果能夠適當放慢進度肯定能夠取得更大的成就。\\n\\n如果不是在緊急情況下並不一定要追求最高效率，僅靠“衝刺”並不能在長跑中取勝，除非之前經過了長期而健康的訓練。最後獲勝的人通常會選擇一個適當速度，並一直保持，這往往不是他們的速度極限，因為他們懂得“留一手”，然後在接近終點的時候全力衝刺。\\n\\n\"
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