訓練結束，今天的球館並沒有立刻關燈鎖門，宮城良田和井上彩子這兩個渴望知識的傢夥把武塵扣了下來，讓他繼續講解跑轟。從最開始兩個人提問武塵解釋到後麵一起討論，直到最後三個人一起發出猥瑣的笑聲，新一輪的訓練計劃算是被製定完了！
當天晚上，所有湘北隊員都收到了彩子打過去的電話通知，第二天開始增加早訓，早上六點到學校集合。介於那個時候手機還沒有普及或者說是還沒有短訊的功能，打電話已經是最方便的聯絡方式了。
次日一早，雖然頗有微詞，但是湘北的隊友們還是準時抵達了學校，而這次早訓的目的地是沙灘，神奈川縣屬於沿海區域，湘北高中所在的市就便是以海岸線的沙灘著稱，所有人在球館換好運動裝備一起出發到沙灘集合。
“喂，彩子學姐，這究竟是要搞什麼啊？”
沒精打採的櫻木花道頗有幾分不滿的問道。
井上彩子隻是微微一笑，並沒有說話，此時站在最前麵的三個人分別是宮城良田、武塵和井上彩子，細心的人總會發現這三人的站位，武塵上站在中間C位的。
“各位，很抱歉告訴大家，今天起我們每天要增加早訓，我們的早訓將以體能儲備為核心，今天我們就開始我們的訓練內容，請大家把鞋和襪子脫掉。一會我們將進行裸足沙灘跑訓練！”
武塵說到這停頓了一下，看了看身旁的宮城良田和井上彩子，又補充道：
“由於這項訓練過於殘忍，你們的學姐教練和宮城隊長決定這個壞人讓我來做，由我來告訴大家。”
聽到武塵的話，宮城良田和井上彩子瞳孔放大了幾分，心中暗罵武塵個老陰逼。
看到來自自己左膀右臂要刀自己的眼神，武塵一臉若無其事繼續說起了關於訓練的內容。
“我們今天早上的訓練就從……五十米沙灘衝刺開始吧！”
此時的湘北隊員還沒有意識到後麵將會經歷什麼，一群大男孩還在赤足踩在沙灘上砂礫與腳掌摩擦的奇妙輕鬆感中沉浸。
井上彩子把哨子掛好，走出去距離隊員們差不多五十米距離的位置，用腳在地上劃出一條直線，這邊的宮城良田也如法炮製，在地上劃了一條線。
隊員們被分成了兩組第一組由武塵和櫻木花道帶領，第二組則由宮城良田和角田悟帶領。
此時對麵的井上彩子將右手上舉，武塵所在的第一組隊員做好了衝刺準備，隨著彩子的一聲哨響，所有人都全力向前衝去。
沙灘上的細沙就如同一塊海綿般把隊員們全力蹬下的力卸掉大半，讓第一次嘗試這種訓練的隊員們鉚足的勁就好像泥牛入海，完全不知去向，僅僅隻是五十米，隊員們的消耗讓他們自己都難以置信。
第一組隊員衝過終點後，彩子立即示意第二組球員開始衝刺，同時看著手中的秒錶。
“很抱歉，小夥子們，你們的成績並不理想，所以……你們要繼續了，隻有你們所有人單程成績都達到八秒以內，我們才會進行下一項訓練！”
彩子的話讓隊員們幾乎崩潰，人群中一片哀嚎聲。但是這什麼都改變不了，訓練仍在繼續……
十分鐘過去了，這群隊員們都不記得經歷了多少趟折返，終於勉勉強強達到了彩子的要求。
“這是誰想出來的訓練啊！簡直就是變態！”
由於大量出汗已經將上衣脫掉的櫻木花道呈大字型攤在沙灘上，汗水讓他的後背沾滿了沙塊，他一邊大口喘氣一邊抱怨著訓練的強度。
櫻木的抱怨剛好被旁邊的武塵聽到，武塵在心中為櫻木同學默哀了一秒鐘，這單純的孩子哪裏知道，現在，隻是個開始！
剛休息了兩分鐘，第二項訓練又來了，依舊還是五十米，連續開合跳每兩人一組，行進間開合跳，所有人依次出發，每人七個往返。
這一波訓練下來，大家厄運的始作俑者武塵都覺得有點吃不消，新入隊的武之內空直接跑到旁邊收廢物的桶處乾嘔起來，大多數隊員此時已經接近身體的極限。
以武塵為首的不為人子三人組沒有再出麼蛾子，武塵開始帶著隊員們進行拉伸，畢竟這群傢夥一會還要繼續上課。總不能一杆子直接練到死吧。
這個白天，湘北高中各個年級中都多了幾個在睡覺的少年。
下午的訓練，前一個小時與往日並沒有太大區別。隻是增加了強度投籃和接球上籃的佔比，中間休息後，當不為人子三人組站在場地中間時，一切又開始變味了。
“各位，下麵我們來玩些不一樣的，來櫻木同學，站到三秒區裡。”
櫻木花道作為武塵最忠實的小弟，按照武塵的吩咐站到了罰球線內兩步的位置。
“其他人請拿好球跟我一起到底線來，排好隊！”
武塵帶著隊員們站到了櫻木站的同一側底線。
“櫻木同學，等下我把球傳給你後，我會第一時間往對策籃筐跑，請你用全力將球向我跑的方向扔，我接到球後會直接上籃。大家記好了，從我傳出球到我上籃結束這個過程中球是不會落地的！然後上籃打進之後快速運球回來，當運球進三分線後櫻木同學，我需要你盡全力防守！在完成這次攻防後，下一個人再傳球給櫻木同學，當櫻木同學給每一名隊員都扔一次快攻並做一次防守後，再換下一個人扔快攻和防守。我們沒人完成五組就可以，等下彩子學姐會記錄大家的上籃出手數和命中數，訓練結束後他說有驚喜給大家！”
此時的井上彩子臉已經氣得發綠了，武塵是把鍋都甩給了她，自己的人設啊！徹底崩了！
按照武塵的安排，新一輪的魔鬼訓練又開始了，起初大家的長傳力量把握多多少少都有些問題，但經過一段時間的嘗試，幾乎每個人都掌握了其中的要領。
長傳訓練結束。井上彩子拿著記錄本走到隊員們麵前：
“各位我來公佈一下剛才的資料，武塵10次出手命中8球，宮城良田10次出手命中7球，角田悟……”
彩子把每個人的成績公佈出來繼續說道：
“上籃已經是最簡單的得分方式了，我希望的是我們的隊員可以百分之百把球打進，但是很可惜，大家都沒有做到，下麵，我來公佈一下給大家的‘獎勵’！我們剛才每個人上丟了幾球，一會就要跑幾個折返跑！但是今天的折返跑會有點不一樣哦！來，請我們的隊長宮城同學給大家打個樣！”
宮城良田作為井上彩子的頭號舔狗，當然是對自家女神的話言聽計從，站到了底線，井上彩子一聲哨響，宮城良田快速衝到了罰球線，然後又轉身折返回底線，緊接著繼續衝刺到罰球線頂弧，再次折回底線，然後是中線，折回，對側三分線，折回，對側罰球線，折回，對側底線，折回。
“這是一組折返，宮城同學一共上丟了三球，所以還有兩組！”
井上彩子在繼續給場邊隊員解釋，而宮城良田的腳步則沒有停下。
看女頻小說每天能領現金紅包🧧