部員們陸續集合。
本書首發 台灣小說網體驗棒，t͓͓̽̽w͓͓̽̽k͓͓͓̽̽̽a͓͓̽̽n͓͓̽̽.c͓͓̽̽o͓͓̽̽m͓͓̽̽超靠譜 ,提供給你無錯章節，無亂序章節的閱讀體驗
部長富堅勇太站在人群前麵，手裡拿著報名錶，眉頭擰成了一個疙瘩，正用他那大嗓門嚷嚷：
「400米接力！校運會重點專案！現在還差兩個棒次的人冇定下來！」
他掃視著麵前或低頭或望天的部員們，語氣焦躁，「報過其他專案的也就算了，你們這些專案還冇報滿的，尤其是大二的！別給我裝死！每人至少報兩個專案，這是基本要求！」
迴應他的是一片沉默和躲閃的目光。
幾個被點到名的大二部員紛紛找藉口：
「部長，我最近腳踝有點不舒服……」
「我爆發力不行，跑接力會拖後腿的……」
「我報了跳遠和100米了，體力分配不過來啊……」
富堅勇太氣得直瞪眼：「一個個的！平時訓練冇見你們這麼慫！到了關鍵時刻就掉鏈子！接力是團隊專案，考驗的是配合和鬥誌！你們……」
他越說越急，手裡的報名錶都快捏皺了。
顯然，如何湊齊一支有競爭力的接力隊伍，以及如何安排棒次以最大限度發揮每個人的優勢，成了他眼下最頭疼的難題之一。
瀋河站在隊伍中，看著富堅部長焦急又無奈的樣子，想起了今天第三條情報的內容。
時機，似乎到了。
看到部長著急，隊伍裡依舊無人應聲，瀋河略一思索，便舉起了手。
「部長，400米接力，我也報一個吧。」
富堅勇太眼睛一亮，立刻像抓住了救命稻草，用力拍了拍瀋河的肩膀，聲音洪亮：「好！瀋河！看到冇有！這纔是我們田徑部的精神！新人都有這份擔當！你們這些老油條，臉紅不紅？還差一個名額！趕緊的！」
他的目光再次掃過人群，帶著催促和壓力。
這時，站在瀋河不遠處的鈴木千夏也往前邁了一步，利落地說：「部長，剩下那個名額，我來。」
「你？」富堅勇太愣了一下，看向鈴木，有些猶豫，「鈴木，你實力是強，可這是男子專案……雖然校運會有些專案允許男女混合組隊，但400米接力畢竟是速度對抗，你跟男生一起跑，會不會太吃虧了？而且你的專項是100米和200米……」
鈴木卻搖了搖頭，語氣堅定：「冇關係。我的絕對速度或許比頂尖的男生差一點，但起跑反應和彎道技術我有信心。而且，我也想挑戰一下不同專案，積累經驗。」
「對啊部長！」旁邊有幾個和鈴木相熟的男部員也跟著起鬨，「鈴木前輩跑起來可不比我們慢！」
「就是，上次訓練賽我差點冇追上她！」
「讓她上吧，肯定冇問題！」
部員們半是佩服半是起鬨的讚同聲，加上鈴木本人堅持的態度，讓富堅勇太冇了反對的理由。
他撓了撓頭，最終在報名錶上寫下了鈴木的名字：「行吧！那就你了，鈴木！好好練，別掉鏈子！」
「是，部長！」鈴木應道。
報名風波平息，富堅勇太宣佈解散，各自進行專項訓練。
鈴木卻冇有立刻去跑她的短距離衝刺，而是走到器材箱旁，拿出兩根練習用的接力棒。
她走到瀋河麵前，遞給他一根：「接力賽，不僅僅是個人跑得快就行。接棒技術很關鍵，配合不好，再快的速度也可能浪費掉，甚至犯規。你……以前接觸過嗎？」
瀋河接過有些磨損的紅色塑料棒，在手裡掂了掂，回憶道：「中學時在學校運動會上參加過，懂一點基本規則和接棒方式。不過很久冇練了，手有點生。」
「那就從基礎開始練。」鈴木點點頭，指了指空曠的跑道，「我們先練原地和慢跑中的上挑式傳接棒，這是最常用也相對安全的。我當交棒人，你當接棒人。」
她先詳細講解並示範了動作要領：
交棒人要在跑動中，手臂後伸，手掌虎口朝下，將棒由下向前上方送入接棒人手中；
接棒人則需要手臂後伸，掌心向上，虎口朝後，看準來棒穩穩接住，並立刻握緊向前跑。
重點在於時機的把握、手臂伸展的角度和穩定性，以及兩人速度的匹配。
「關鍵是默契和信任，」鈴木強調，「交棒人要果斷，接棒人要穩。我們試著慢跑配合，感受一下節奏。」
兩人來到直道起點。鈴木持棒在前，瀋河落後她約一米半的距離，擺出起跑姿勢。
「開始！」鈴木輕喝一聲，邁開步伐，以中等速度向前跑動。瀋河同時啟動，努力調整步伐，保持與鈴木固定的距離，並伸出右手。
「接！」跑出大約二十米後，鈴木看準時機，手臂利落地向後一送。
瀋河目光緊盯那根紅色的棒子，右手精準地迎了上去。
「啪！」
第一次嘗試，接力棒穩穩落入瀋河掌心，他立刻握緊，加速向前衝了幾步，才減速停下。
「不錯！」鈴木跑過來，眼中閃過一絲讚許，「接得很穩！不過你起跑的時機可以再稍晚零點幾秒，我們剛纔的距離稍微近了一點點，容易撞到。再來！」
兩人交換角色，反覆練習。
瀋河的學習和適應能力再次讓鈴木感到驚訝。
他不僅理解得快，身體協調性和對時機的判斷也極其出色。
幾次練習後，他已經能很好地控製起跑時機，與鈴木保持完美的交接距離，接棒動作乾淨利落。
「你學東西真的很快。」又一次成功的交接後，鈴木忍不住感慨，看著瀋河熟練地擺弄著接力棒，「簡直不像個新手。」
「是前輩教得好。」瀋河笑了笑，將接力棒遞還給她，「接下來練途中跑交接？還是練彎道技術？」
「先鞏固直道，再練彎道。」
鈴木接過棒子，臉上因為運動和對練的投入而泛著健康的紅暈，「彎道交接難度更大，對內外道跑者的技術要求也不同。我們練習一下這個……」
兩人隨即投入了更專注的訓練。
彎道交接確實難度陡增，涉及跑者線路的控製、身體內傾角度的調整，以及傳接棒時機的微妙變化。
瀋河雖是新手上路，但那份超常的身體控製力和學習能力再次顯現。
他很快理解了內外道跑者的不同職責，並能在鈴木的帶領下，逐漸做出準確的預判和流暢的配合。