林峰走到她身後，左手按在左肩上，往下施加了一個穩定的壓力。
右手扶住左側脖子，輕輕地把頭往右邊推了一點。
“肩膀下沉的時候脖子不要跟著緊張。頭和肩膀往相反的方向走……肩膀往下，頭頂往上。”
左手壓著她的肩膀，右手扶著頭。
何倩雯的脖子被拉長了一點，左邊肩膀和耳朵之間的距離重新變寬了。
鏡子裡她的雙臂變成了完全水平的一條線，左右肩膀的高度也一致了。
何倩雯看著鏡子裡的自己，愣了一下。
“我的肩膀……平了？”
“保持這個位置。閉上眼睛，記住左邊肩膀和右邊肩膀分彆是什麼感覺。”
何倩雯閉上眼睛。
林峰的手還按在她的左肩上，掌心的溫度透過瑜伽服的布料傳下去。
左肩在他的手掌下麵微微發著抖，那塊肌肉正在努力適應新的位置。
大概過了半分鐘。
林峰鬆開手。“呼氣，手臂放下，睜開眼睛。”
何倩雯睜開眼睛，對著鏡子活動了一下肩膀。左邊轉兩圈，右邊轉兩圈。
然後把手自然垂在身體兩側，看鏡子裡的自己。
左肩還是比右肩低了一點，但不像剛纔那麼明顯了。
關鍵是脖子兩側的肌肉感覺不一樣了……
“這個動作我以後每天都可以自己做嗎？”
“可以！但做完之後一定要配合脖子對側的拉伸。”林峰站到她側麵，示範了一個頸部拉伸的動作。“左手從頭頂繞過去，扶住右側太陽穴的位置，輕輕把頭往左邊拉。右肩往下沉，保持半分鐘，應該就差不多了。”
何倩雯照著林峰說的照做了。
左手扶住右側太陽穴，把頭往左邊拉的時候，右側脖子到肩膀的那條肌肉被拉得又酸又脹。
嘴角抽了一下。
“好酸。”
“酸就對了，那條肌肉縮短了很久，把它拉開的頭幾次都會很酸，這段時間忍過去就好了。”
何倩雯保持著拉伸的姿勢，側過臉看著林峰，對方正在調整自己的示範動作。
下巴收著，脖子修長，肩膀平而寬。
盯著他看了好幾秒，然後收回目光，把拉伸的動作換到另一邊。
接下來的體式是戰士二式。
何倩雯做這個動作的時候，右膝蓋內扣了，骨盆也往右側歪過去。
右大腿冇有達到與地麵平行的位置，膝蓋的位置比腳踝靠前了很多。
林峰走到她右側蹲下去，一隻手按在她的右膝外側。
“右膝對準第二腳趾，不要內扣。髖部擺正，右側髖骨往後拉，左側髖骨往前推。”
何倩雯被他調整了位置之後，右大腿的肌肉明顯繃緊了。
深紫色的瑜伽褲裹著她的大腿，布料被肌肉撐得緊緊的，顯出大腿前側股四頭肌的輪廓，右腿在微微發抖。
“大腿與地麵平行。再往下沉一點。”
何倩雯咬著牙往下沉了一點。
右大腿幾乎和地麵平行了，大腿前側的肌肉繃得更緊了，微微跳動著。
呼吸變得急促起來，胸口在深紫色短袖下麵劇烈地起伏著，那兩團飽滿隨著呼吸的節奏一上一下地晃動。
林峰從她右側站起來，走到她身後，雙手扶住肩膀，把肩膀往下沉。
“肩膀放鬆，手臂往兩側延伸。感覺有人拉著你的兩隻手往相反的方向拽。”
手掌包著她的肩膀，何倩雯的肩膀在他的手掌下麵慢慢沉下去了，手臂往兩側延伸了一點。
“保持五個呼吸。”