何倩雯的右腿越抖越厲害。
呼吸從急促變成了大口大口地喘氣，額頭上沁出了一層汗珠，順著臉頰流到下巴尖。
五個呼吸到了。“呼氣，雙手放下，雙腿收回，回到山式。”
何倩雯收回右腿，雙手垂到身體兩側，長長地撥出一口氣。
“好累呀！”用手背擦了擦額頭上的汗，“這個動作我以前也做過，從來冇覺得這麼累。”
“因為你以前做的時候膝蓋內扣了，大腿外側的肌肉冇有參與發力，全靠膝蓋撐著。剛纔我把你的膝蓋推到正確的位置，大腿內側和外側的肌肉同時啟動了，所以會覺得累。”林峰從架子上拿了一瓶冇開封的礦泉水遞給她，“何姐，先休息幾分鐘。”
何倩雯接過礦泉水，擰開蓋子喝了一口。喝水的時候脖子仰起來，喉嚨滾動著，鎖骨在深紫色領口下麵微微凸起。
喝完把瓶蓋擰上，用瓶身貼了貼自己的脖子，冰涼的水瓶貼在發熱的麵板上，舒服地眯了一下眼睛。
十分鐘到了。
“何姐，接下來我們做一個對頸椎特彆好的動作——魚式半體。”
林峰坐到墊子上，雙腿併攏向前伸直。然後身體慢慢往後仰，手肘撐地，胸腔往上推，頭頂輕輕點地。
何倩雯照著他的樣子做。她身體往後仰的時候，手肘撐地了，但胸腔推不上去，頭頂也碰不到地麵。
林峰從自己的墊子上起來，走到她旁邊蹲下。一隻手伸到後背下麵，托住她的胸椎，另一隻手扶住後腦勺。
“吸氣，胸腔往上頂，感覺有人從你胸口的正中間拎著一根線往上提。”
手掌托著她的胸椎往上頂的時候，何倩雯的胸口一下子挺起來了。
深紫色短袖的布料在胸口被撐到極限，那兩團飽滿的輪廓因為胸腔上頂的動作變得更加突出，從領口裡鼓脹脹地頂出來。
布料繃得幾乎能看到織物的紋理。
林峰的目光從她的胸口移開，固定在下巴和喉嚨的位置。
“頭頂輕輕放到地麵上，不要用力壓。把呼吸送到喉嚨的位置。”
何倩雯的頭被他扶著慢慢往後放。
頭頂碰到墊子的時候，喉嚨被完全開啟了，脖子拉成一條又長又平的弧線。
在這個姿勢裡保持了幾個呼吸。
“保持半分鐘。”
何倩雯的呼吸在這個姿勢裡變得很深很長。胸腔開啟的幅度越來越大，那兩團飽滿隨著每一次吸氣往上頂起，又隨著每一次呼氣微微下沉。
深紫色布料下麵，能看見她胸口的麵板泛起了一層淺淺的粉紅色，是血液湧到體表造成的。
半分鐘到了。
“呼氣，慢慢把身體放下來，回到仰臥。”
何倩雯把身體放平，躺在墊子上。她的胸口還在微微起伏著，額頭上又沁出了一層汗。
閉著眼睛躺了一會兒，然後睜開眼，抬起手摸了摸自己的喉嚨。
“這裡……好像通了。”
“魚式對頸椎前探和含胸駝背特彆有效。但做完之後一定要做一個反向的動作來平衡。”林峰躺到她旁邊的墊子上，“吸氣的時候臀部往上推，胸腔往下巴的方向靠。”
何倩雯照著做了，姿勢還是不規範。
林峰從自己的墊子上坐起來，跪到她旁邊。雙手扶住髖骨兩側，把她整個臀部往上托起來。
“再高一點。感覺你的髖骨被兩隻手拎著往天花板的方向提。”
手掌包著她的髖骨，十根手指卡在她胯部兩側的骨頭邊緣，用力往上提。