「陳鋒！」
嚴鐵橋手持柺杖，在青石板上重重一點，沉聲道：「通背拳樁功，名為『三體式』，是入門根基，更是內勁萌發的關鍵，給我看好了！」
他話音未落，身形已如鬆柏般紮地而立——雙腿分開與肩同寬，膝蓋微屈不超過腳尖，重心下沉如墜千斤，上半身挺拔如鬆，雙臂環抱於胸前，掌心相對卻不觸碰，間距三寸。 （由於快取原因，請使用者直接瀏覽器訪問 讀小說就上，.超順暢 網站，觀看最快的章節更新）
「看到了？這便是『抱球樁』意在抱圓守一，讓氣沉丹田，再由丹田貫達四肢百骸！」
「樁功講究『三尖相對』，鼻尖對指尖，指尖對腳尖，三點一線，方能氣順脈通！」
嚴鐵橋的聲音穿透力極強，字字砸在陳鋒耳中。
「腳跟要穩，如釘入地，這是『根』」
「腰胯要鬆，如柳擺風，這是『勁』」
「心神要靜，如古井無波，這是『意』」
「根不穩則身搖，勁不鬆則氣堵，意不靜則神散，三者缺一不可！」
他一邊說著，一邊抬手突然拍向自己右腿的外側：「這是『環跳穴』，樁功時需意念下沉，氣聚丹田，再順經絡行至足底湧泉，由腳跟生發，上達脊背，貫穿雙臂，這便是通背拳『力發於根，傳於梢』的真諦！」
此刻不但是陳鋒聽得格外仔細，四周眾弟子也都伸長了脖子，屏息凝神地看著。
眾人下意識地模仿著姿勢，卻總覺得腰胯難以放鬆。
錢虎則挺胸收腹，刻意擺出標準姿態，眼角卻瞟著嚴鐵橋的神色。
嚴鐵橋目光掃過眾人，視線最終落在陳鋒身上。
「樁功看似簡單，實則最考根骨與悟性！」
「根骨佳者，筋骨柔韌，經絡通暢，氣行無阻！」
「悟性高者，能快速領悟『鬆』與『靜』的玄機，一念入靜，自然事半功倍！」
「資質平庸者，哪怕練得再勤，也難窺門徑！」
這話一出，眾人的目光齊刷刷投向陳鋒。
趙山河撓了撓頭，憨厚的笑了笑：「我當年找樁功的『鬆勁』感覺，足足用了五天，師父說我隻能算中上資質！」
錢虎立刻挺直胸膛，臉上滿是得意：「我三天就找到了氣沉丹田的感覺，如今樁功已隱隱約約能摸到暗勁門檻！」
他瞥了眼陳鋒，語氣帶著炫耀：「不過要說咱們拳館最厲害的，還得是師妹嚴小妹，她當年隻用了兩天就入門，根骨悟性都是頂尖，又有師父親自傾囊相授，咱們這些人拍馬也趕不上！」
周圍弟子紛紛附和，有人說自己用了十天，有人嘆了口氣說花了一個月才摸到門道，眾人看向陳鋒的眼神裡，既有好奇，也有幾分審視——能讓師父親自指點，想來根骨定是不凡！？
陳鋒站在原地，按照嚴鐵橋的指點開始嘗試。
可剛一紮下馬步，雙腿就不受控製地打顫，腳尖無法保持內扣，腳跟更是虛浮不穩，彷彿踩在棉花上。
他咬牙調整，好不容易穩住下盤，上身又開始僵硬，雙肩緊繃得如同鐵塊，手臂前探時，指尖與鼻尖始終對不齊，腰胯更是擰得生疼，氣息紊亂得胸口發悶。
「三尖相對……氣沉丹田……」
他在心裡默唸要領，可身體卻像不聽使喚一般，顧此失彼，剛擺正姿勢，下盤又晃了起來。
「噗——！」
周圍弟子看了半晌，見陳鋒始終磕磕絆絆，姿勢僵硬得如同木偶，漸漸失去興趣。
「我還以為有多厲害，原來是個銀樣鑞槍頭！」有人低聲嗤笑。
「也許他是師父遠房親戚吧！」有人若有所思。
「對！」錢虎抱臂站在一旁，嘴角勾起一抹嘲諷：「我看吶，肯定是沾了親戚的光，真論資質，恐怕連普通弟子都不如！」
趙山河想替陳鋒辯解幾句，可看著他確實笨拙的模樣，話到嘴邊又嚥了回去。
眾人議論了幾句，便各自散開練拳去了，隻剩下陳鋒一人在原地，反覆調整著樁功姿勢，腿杆抖得越來越厲害，額頭上的汗水順著臉頰滑落，浸濕了衣襟。
他集中注意力，一點點調整身姿，感受著腰胯的發力點，試圖讓氣息順暢下沉。
中午時分。
一陣飯菜香從後院飄來。
陳鋒摸了摸肚子，一股劇烈的痙攣抽搐感襲來，喉嚨忍不住乾澀的發緊。
「大家休息一下！」
一個穿著鵝黃色布裙的少女推開月牙門走了出來，她梳著兩條烏黑的麻花辮，眉眼靈動，正是嚴鐵橋的女兒嚴小妹。
「還有半個鐘頭就吃飯啦！」
她清脆的聲音響起，目光下意識地落在了獨自站樁的陳鋒身上。
當看清他僵硬扭曲、還在不停打顫的姿勢時，嚴小妹忍不住「噗呲」一聲笑了出來：「你就是我爹今天親自指點的弟子？長得倒是挺俊，可惜這悟性也太差了點吧，樁功練得跟個稻草人似的！」
趙山河連忙走上前，笑著打圓場：「師妹，新人入門都這樣，慢慢來就好了！」
「好師妹！」錢虎卻趁機湊了過來，故作惋惜地說：「唉，大師兄就是太善良了！樁功是根基，第一天就練得如此糟糕，可見根骨確實一般。想當年我三天入門，如今樁功即將二次叩關，暗勁可期，這都是靠天賦和努力！」
他意有所指地抬高聲音，讓周圍的弟子都能聽到：「拳館可不是混日子的地方，沒點真本事，就算有師父指點，也難成大器！」
不少弟子見狀，紛紛附和起來。
他們大多覺得錢虎資質出眾，又會來事，未來定能成為關門弟子，自然願意捧他。
陳鋒聽著耳邊的嘲諷與挖苦，沒有理會，隻是默默的擦了擦汗水，繼續調整姿勢。
他能感受到，隨著一次次的嘗試，身體似乎漸漸找到了一絲微妙的感覺，氣息下沉的路徑也清晰了些許。
「九師弟！要不歇一歇！這天寒地凍的，練功很耗力氣，可不能空著肚子硬練！」
趙山河走了過來，大咧咧指著院中幾塊大青石拚湊的桌子：「館裡每日中午都會供應些吃食，有時是雜糧餅子，有時是紅苕玉米，都算在束脩裡了！」
陳鋒知道，拳館裡不少子弟都是他這樣的窮苦出身，不少弟子早上出門估計也就喝了幾口寡淡如水的清湯黴稀飯，早就餓得肚皮貼著脊梁骨了——嚴鐵橋此舉，心裡頭念著的，怕不是那幾塊大洋，而是這些人的一條生路、一個盼頭！
他不禁輕罵了一句：「糟老頭子怪好嘞！」
......
下午。
陳鋒忍著全身酸澀刺骨的劇痛，再度沉身站樁。
小半個時辰過去，他的粗布衣衫早已被汗水浸透，黏膩的貼在身上。
就在這時，腦海中突然響起熟悉的聲音。
【天道酬勤，必有所成】
【通背拳，樁功：熟練度 1（1/100）】
陳鋒擦了擦下巴牽線的汗水，暗自思忖：「其他人練武需要根骨悟性，而自己身負【天道酬勤，必有所成】命格，隻要拚命卷，就一定能叩關成功！」
「九師弟！」
趙山河練了一會兒拳，見他滿頭大汗，便主動遞過一條粗布毛巾。
「師弟，歇會兒吧，不用急於一時！樁功講究循序漸進，急不來的！」
「習武築基，首在蓄養一身精血，精滿則氣壯，氣壯則血旺。站樁打磨身法、行拳熬煉筋骨，皆是為了壯大精血之法，待精血充溢至頂點，方可叩關！」
他頓了頓，又低聲補充道：「通背拳修至圓滿境界，可以進行三次叩關，分別是明勁、暗勁、化勁！」
「如果你想進步快些，可以買點藥膳進補，特別是補腎的大藥！其次如黃芪、當歸燉雞，牛筋、豬蹄熬湯，都能強筋健骨，提升下盤腿力，對樁功很有幫助！」
陳鋒接過毛巾，感激地說了聲「謝謝大師兄！」
他知道趙山河是真心為自己好，可眼下他囊中羞澀，哪有餘錢買這些藥膳。
不遠處的錢虎將這一幕看在眼裡，眼底閃過一絲輕蔑。
「底層泥腿子也配學通背拳？」
他在心裡冷笑：「還想靠藥膳進補？怕是連下個季度的束脩都湊不齊！不過也好，有這麼個墊腳石，更能凸顯我的優秀！」
他已將陳鋒當成潛在的「內卷競品」，哪怕對方現在看起來不堪一擊，他也絕不允許有人威脅到自己的地位。
夕陽西下。
餘暉灑在拳館的青石板上，弟子們收拾東西紛紛離去。
陳鋒也覺得雙腿痠痛難忍，正要停下，嚴鐵橋叼著煙杆從後院走了出來，瞥了他一眼，沒好氣道：「去去去，怎麼還不走？我這拳館可不招待晚飯，趕緊回家去！」
陳鋒苦笑一聲，正準備邁步，突然渾身一震。
他隻覺得丹田處一股暖流湧動，順著經絡快速下行，直達足底湧泉穴，腳跟瞬間變得穩如磐石；腰胯處的僵硬感消失不見，取而代之的是一種柔韌的發力感，氣息順暢地在體內迴圈，雙肩放鬆，雙臂自然舒展，指尖、鼻尖、腳尖精準對齊，三點一線，整個人如同一株紮根大地的青鬆，穩而不僵，鬆而不散。
「劈啪——」
細微的筋骨脆響在體內響起，緊接著，腦海中再次傳來提示音。
【天道酬勤，必有所成】
【通背拳，樁功：熟練度 1（100/100）】
【通背拳·樁功（熟練）→通背拳樁功（入門）】
【通背拳·樁功入門：0/500】
【特性：領悟樁功真諦，氣感貫通，根基穩固】
通背樁功分為熟練，入門，小成，大成，圓滿，對應硬氣功熟練，入門，小成，大成，圓滿五境實力。
而通背拳樁功的小成、大成、圓滿分別對應明勁、暗勁、化勁三個境界。
「嗯！？」
嚴鐵橋原本轉身要走，聽到這聲脆響，猛地回頭，眼神瞬間變得銳利如鷹。
「好小子！」
嚴鐵橋快步走到陳鋒麵前，伸手搭在他的肩膀上，感受著他體內順暢流動的氣息，又看了看他標準穩固的樁功姿勢，臉上露出了罕見的笑容。
「不錯！不錯！沒想到你倒是個扮豬吃虎的主！」
嚴鐵橋拍了拍他的後背，語氣中滿是驚喜：「你小子是不是童子身？」
還不待陳鋒回應。
「走，今晚在我這吃，有好東西給你補一補！」
他興奮的提高了嗓門，對著後院高聲喊道：「老婆子，把錢虎前兩天孝敬的豬蹄子燉了，多放些當歸、杜仲、枸杞......」