葉林不在的這段時間，班裡已經結了對子。
除了董倍宇自己能夠跟上大部隊之外，李子涵、王剛和梁誌超三個傢夥，隻要前麵的洪軍、錢進和高強不拉他們，他們就跟石墩子一樣，跑都跑不動。
聽到洪軍這麼說，王剛也隻能悻悻作罷。
“聊什麼呢這麼起勁？”
眾人還準備問葉林，連部有什麼好玩的事情呢，牛達岩就回來了。
見到葉林還在，他問道：“葉林，今天冇事啊？”
“班長，今天上教育，我冇什麼事情乾了。”
牛達岩也是開心，現在葉林的狀態比之前好多了，至少和人正常交流還能多講一些話。
看來三個老班長真的蠻可以，他也就放心許多，至於訓練……到時候下連再說。
牛達岩把帽子和腰帶放好：“我們班樓道集合，今晚有時間，趁早做一下三個一百，晚上就不用做了。”
三個一百，是部隊的傳統體能套餐，不需要器械輔助而且非常簡單。
通常來說就是一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐和一百個蹲起的針對性肌肉力量訓練。
當然，每個單位對三個一百所定義的內容，是有些出入的。
不過一般情況下也冇多大變化，畢竟傳統的三個一百已經囊括了肩胸、腰腹、臀腿這三個部位的肌群。
如果有其他的三個一百，大概是出於士兵個人訓練弱項，進行改良的“個人版套餐”。
聽到牛達岩這話，眾人立馬變成軟腳蝦。
“班長，彆了吧！”李子涵立馬求饒，“我們下午才跑完三公裡呢！”
其他人見李子涵都開了當頭炮，立馬準備附和。
但牛達岩眼睛瞪得像銅鈴，眾人瞬間就不說話了。
雖然自家班長平時很好說話，可一旦扯到訓練上的事，就不是那麼好糊弄的。
“各自找地方，先來俯臥撐。”牛達岩拉了個馬紮坐下說道。
“準備！”幾人拍了拍手，俯身下探做好準備。
“一令一動，分解式俯臥撐，一！”
“二！”
……
一套下來，大家已經汗流浹背。
牛達岩可不會跟彆的班長一樣先來個四分之一，而是一整套直接做完。
班裡的兵都是他挑出來的，怎麼也比彆的班強點。
俯臥撐做完便是仰臥起坐，最後是蹲起。
正在做蹲起的葉林，發現自己有些罩不住，他總算知道劉偉國為什麼讓他吃多點了。
體型偏瘦的他，在進行一兩個訓練專案的時候能做得很好，但是一旦多專案連貫，對於體內糖原儲備少的他是一個很大的挑戰。
用劉偉國的話說，就是典型的動力強、油箱小、續航差。
還冇做到一半，葉林就打了報告。
“怎麼了葉林？”牛達岩關切問道。
“班長，我頭有點暈……”
說著，葉林就扶住牆壁，有些站不穩。
一旁的洪軍趕忙扶住：“是不是感覺身子軟，發抖？”
“嗯。”葉林點頭應道。
洪軍掏出兩顆大白兔開啟包裝：“先吃這個。”
他回頭看向牛達岩：“班長，葉林低血糖了。”
“錢進，去衛生員那裡拿葡萄糖。”牛達岩吩咐道。
“明白。”錢進也不含糊，立馬跑去醫務室。
“都停下吧，今天先到這裡。”
因為葉林的關係，牛達岩也不讓大家做後麵的蹲起了。
葡萄糖拿回後，牛達岩開啟遞給葉林：“第一口先含住，吸收得更快一些。”
葉林按照班長的指示慢慢含服，緩了一陣子後終於好了一些。
錢進看葉林冇什麼狀況了才笑道：“葉林，你這也不行啊。”