韶華終於如願，和大哥一起晨練了。
這天早上，霍大哥給助理打電話，把工作推後。
韶華一看大哥為了陪健，把工作都推了，心裡又溫暖、又，也對接下來的晨練更加期待。
韶華第一天到家的時候，大哥就帶參觀了各個房間，這個健區，那裝置齊全的，都快趕上健房了。
大哥輔助舉鐵，玩械，不可避免地要進行親互，想想還讓人臉紅心跳的……
霍雲騰往上掃了一眼，了大臂，又拍了拍大，還了腹，得出一個結論：“哪兒都該練，今天就當驗課，你想玩什麼都可以，如果還想繼續練，以後就規律起來，製定一個健計劃，以天為單位，來訓練不同部位的。”
霍大哥微笑著拍拍肩膀：“今天練完再說吧。”
以前也去過健房，一年去兩次，一次是辦卡，一次是續費。
韶華有自知之明，知道自己堅持不了多久，就跟教練說，私教課每週都得去，太栓人了，工作很忙的，還是更喜歡一個人自由訓練。
至於好嘛，外麵私教多錢，就給大哥多錢，絕對不白占便宜。
之後霍大哥給開啟了跑步機，讓先走十分鐘，熱熱。
戴上大哥的耳機，聽著他聽的音樂。
心率一高，燃脂效率就提升了，韶華心說，這麼下去，沒幾天自己就得瘦閃電。
霍大哥給鋪好了瑜伽墊，讓做了幾個肩部拉，很簡單。
就是做完後踢，大麵和小肚有點酸，但都是小問題。
到了這個熱作，韶華其實就對今天的訓練，有了一點點不祥的預，但沖昏了的頭腦，什麼不祥預，都被忽略了。
大哥就做了一遍，然後指導著：“慢慢彎腰，手到墊子，往前爬。膝蓋打直！”
結果霍大哥直接用手扳住了膝蓋，韶華立即嗷嗷喊痛。
大哥繼續指導：“不要停，往前爬，變俯臥撐姿勢，俯臥撐會嗎？”
“那就做個俯臥撐。”
扭頭對大哥尷尬一笑：“我胳膊沒勁兒。”
韶華直接側過，看著霍大哥，眨眨眼：“那練這個，能長圍？”
韶華真想一把大哥的，耍個流氓，說一句：大哥的形態就很好……
韶華撐不起來了，正要起，大哥又說：“你做不完整的俯臥撐，就直接做地俯臥撐好了，就是把作拆解開，趴下，核心發力，撐起來，試試。”
然後看一眼大哥，見他表十分糾結，就像駕校教練看練車時表一樣，想說，但覺這孩子教不出來了，就憾地看一眼，講一句：“行了，就這樣吧。”
然後熱就結束了，開始正式訓練。
但韶華不想練背，對大哥諂一笑：“哥，你帶我練練唄，我也想要那樣的屁。”
想起那些健小姐姐的桃，滿眼冒著紅心對大哥說：“翹的，賊好看的那種。”
然後大哥讓做第一個作，深蹲，12個一組，先來四組的。
韶華臉微微發熱，趕把腳往裡挪了挪。
霍大哥的手，好像自帶電流似的，剛一到的，就讓打了個哆嗦，然後都繃了。
當站起來後，霍大哥來到麵前，用嚴厲的語氣說道：“韶華同誌，鍛煉要專心，要是總想那些兒不宜的事，我就不陪你練了。”
“能不能做到！”