四月末的清晨。
空氣中飄著清新水汽,暗淡的天光透過鬆葉落下來,碎成不規則的光斑。
勉強照進涼亭的光,被廊柱一分二。
清野幽子的身體恰好處在光與暗的分界線上,那被強調出來的性感曲線,讓鬆枝清水忽然知道為什麼有那麼多人想當衝師逆徒了。
換誰看到這樣的老師會不心動啊!
大概是早上的夢影響太深了,鬆枝清水熱身時,老是有些想入非非。
就在這時,一陣風從身前吹來。
糟糕,又是偷襲!
熟悉的漂亮直拳,毫無預警地揮過來,擦著鼻尖而過。
“看哪呢?”清野幽子眼神慍怒。
鬆枝清水麵不改色,目光看向她身後:“在看湖水。”
清晨的湖麵,倒映著岸邊的樹木。
綿綿細雨落在水上,不時有水蜘蛛快速穿行,共同踩出點點漣漪。
“說這種話連三歲小孩都騙不了!”清野幽子搖晃著小拳拳,眼神非常認真:“第一,不許再盯著老師的腿看;第二,不許撒謊!不然的話,下一拳就不隻是警告那麼簡單咯。”
“是,老師!”鬆枝清水馬上一個立正敬禮。
“少貧嘴,來讓老師看看你的本事!”清野幽子白了他一眼,轉身走出涼亭。
鬆枝清水跟在身後,來到人工湖的跑道上。
春天的雨總是不大,如針般綿綿落下,在外麵不撐傘也需要很久才能淋濕身體。
“你以前冇怎麼鍛鍊過,第一次跑步不要太快,先勻速跑1000米看看。”
“上來就跑,不教我跑步姿勢和怎麼控製呼吸嗎?”
“新手不用管什麼跑姿和呼吸頻率問題,先邁開腳步熟悉跑步的感覺再說。”清野幽子開啟運動手錶的跑步模式,斜著瞥了他一眼,“開始吧,我跟著你跑。”
“好!”
鬆枝清水深吸一口氣,邁出第一步。
清野幽子跟在他身後。
一男一女,沿著新宿禦苑的人工湖,開始跑圈。
細雨還在下,四周隱約傳來鳥鳴,不時有樹葉落下來掉在路邊的木製長椅上。
勻速跑了100米,鬆枝清水的呼吸慢慢急促。
此時的他還有閒暇欣賞老師跑步時挺翹的臀部弧線,還有胸前上下拋落的聳動,不過當跑到400米以後,美色對他就已經完全冇有吸引力了。
“呼,呼~”
呼吸聲越來越粗重。
肺部像是漏風了那樣,吸入再多的空氣都覺得不夠。
細密的汗水在額頭匯集,順著臉頰滴落,雙腿越來越沉重。
相比較下,跟著他跑的清野幽子,神色完全冇有任何異常,臉上甚至一滴汗都冇出。
不能讓女人比下去啊!
鬆枝清水咬緊牙關,艱難地邁著雙腿朝前跑下去。
“好了,停!”
一公裡到了,清野幽子發出暫停的指令。
“呼~”
鬆枝清水停下來,雙手扶著膝蓋劇烈喘息。
小腿微微打著哆嗦,晶瑩飽滿的汗珠從臉上滑落,一滴,兩滴……
“一千米用時4分46秒,對初跑者來說太快了,這已經算是無氧運動了。”清野幽子看著運動手錶的資料,再看看他那力竭的樣子,“休息一會兒,等會跑個三公裡,把千米配速壓在6分鐘左右就行,不然你明天連路都走不了。”
“老師能跑多快?”鬆枝清水微微抬頭看向她。
“你是問衝刺跑還是勻速跑?”清野幽子把手繞到後腦,好像是要整理頭髮。
“兩個都說說唄。”鬆枝清水留意著她的動作。
“全力衝刺的話,一千米最好能跑進3分鐘。勻速的話,5公裡pb配速是3分30秒,半馬pb配速4分05秒,全馬還冇跑過,有機會的話想去東京馬拉鬆試一下……”
清野幽子一邊說話,一邊把有些散的頭髮重新紮緊,弄成一個高馬尾的髮型。
隨著手臂往後伸展,她的胸部自然往前頂,那裡的弧度更加挺拔了。
一隻手根本握不住。
“跑得那麼快,怎麼還能那麼大,這不科學啊……”鬆枝清水頓時就疑惑了。
不都說跑步是有氧運動,有氧消耗脂肪嗎,怎麼老師的胸和屁股還能那麼挺翹,這兩個部位可是全靠脂肪來撐起維度的啊……
清野幽子冇聽清他說什麼,視線瞥向他打顫的小腿:“你行不行的?”
“哦,行!”鬆枝清水馬上站直身體。
就算不行,在她麵前也要說行!
“接下來的三公裡,記得要慢,保持在有氧的狀態。”
“你說的慢是指多少?”
“來,戴上這個,看著手錶上的心率。對新手來說,起碼要控製在150以下。”清野幽子把她的運動手錶摘了下來,給鬆枝清水戴上,“好了,出發吧!”
“嗨!”
鬆枝清水再一次邁出腳步。
清野幽子全程跟著他,不時開口糾正他的姿勢。
“上身直立微前傾,視線斜下看著前方的路。”
“注意送髖。”
“手臂上擺不要超過胸線……”
“老師,我,我哈……不行了……”
“加油,還有1.5公裡!”
“……”
前麵一公裡,加後麵三公裡,總共四公裡的長跑,耗時將近半小時。
以前都冇怎麼運動過,這一下子跑了半小時,讓鬆枝清水感覺腿都不是自己的了。
而且他這半小時才跑4公裡。
要是給清野幽子半小時,她起碼能跑出八公裡……
這麼一對比,男女差距有點大,鬆枝清水都覺得麵子有點掛不住了。
“還行吧,畢竟隻是新手,隨著跑量上來,你的配速也會慢慢提升的。而且,跑步鍛鍊的隻是心肺功能,提升耐力明顯,但對爆發力就冇什麼提升了。我還給你製定了針對性的力量訓練……”
清野幽子從入園口的自動販賣機裡買了兩瓶寶礦力,丟了一瓶過來給他。
“力量訓練?是指伏地挺身,推啞鈴哪些?”鬆枝清水擰開瓶蓋,喝了一口潤潤喉。
“對。我給你製定的計劃,是推拉蹲的三分化訓練法,也就是胸、背、臀腿這些部位肌群的針對性訓練。以後週一週三週五晨跑,週二練胸、週四練背、週六練腿,週日休息。另外的,你以後的飲食我也會監督,畢竟業內有句話叫三分練七分吃,吃的不對,練再多也白搭……”
清野幽子對他是真開始上心了,不僅給他做了詳細的訓練計劃,就連飲食細節都考慮到了。
“哦對,學習西班牙語的事,你也不能落下。誰讓你在我媽麵前說了大話的,你要做不到丟臉的可是我,所以你必須得儘快學會,好讓我在我媽麵前炫耀……”
清野幽子說著,嘴角不經意間翹起,笑得彷彿一陣輕柔的風
恰好此時雨過天晴,微弱的陽光落在她的臉上,顯得熠熠生輝。
這個光燦燦的畫麵,讓鬆枝清水看呆了。
他忽然想起自己喜歡的型別——漂亮有錢,性子比較直不那麼聰明,又能當老婆又能當媽媽的女人!
現在的清野幽子幾乎完美符合了。
二十六歲的年紀,身子也足夠成熟水潤。
啊,不行,快來個人娶了她吧,不然我就要忍不住自己上了……鬆枝清水在心裡哀嚎道,但轉念一想,不對啊,自己現在是她的男朋友,要上也是他上,哪裡輪得到別人?
於是乎,他立馬說道:“姐姐,你看我怎麼樣?”
“什麼怎麼樣?”清野幽子警惕地後退一步。
從他忽然轉變稱呼,她就預感到,臭弟弟接下來要說些奇怪的話了。
“不如我們找個時間去把證領了吧。”
果然……
清野幽子又好笑又無奈,握著拳頭朝他示威:“等你什麼時候打得過我再說吧!”
“這可是你說的哦,不許反悔!”鬆枝清水眼神一亮。
“當然~”
清野幽子自信一笑,神采飛揚。
此時絲毫冇把鬆枝清水的話放在心裡的她,根本冇意識到過不了多久對方就能把她壓在身下,讓她紅著臉羞恥萬分地喊爸爸了,喊了一遍又一遍……