我又看了幾本秘籍，其中好幾本屬於外功了。大不了就是由外入內的築基功夫，而後又能結合發內勁嘛！
比如，十三太保功、鐵漢碑、太子勁等，講的就是外練筋骨，而為發內勁作準備。
當然，太子勁算發潛勁了，近於武當太乙綿掌。
至於靜功、盤功、七盤功、健身延壽功等，皆是屬於養生基礎功。
最後，隻有**內功引起了我多少點點注意！
開啟秘籍，但見其上所書：
**氣功，吐故納新，係修身養氣之術也。久而習之，可強身健體，功力倍增；功成藝滿之時雙掌鮮紅似硃砂，兩掌柔若無骨，故也稱硃砂神掌。實戰搏擊中，其柔中帶剛之功力觸對手之膚體而透其內髒，至其內傷。
**氣功也可以用來強健體魄，延年益壽，長期演練對心血管係統，消化係統，神經係統等都能起到很好的保健作用。
所以，**氣功是習武之人秘練養氣之法，過去很少傳人，故流傳甚稀。
起勢：並步站立：兩肩下垂，兩掌心貼靠大腿外側，全身自然放鬆、入靜、意守丹田，雙目平視前方。、兩掌同時向上屈肘提起，掌心向上，掌指向前抱至肋部兩側，高於乳頭平，目視前方；同時舌抵上顎，用鼻吸氣，氣屢屢不斷緩緩沉至丹田，小腹外鼓。意守丹田，屏住呼吸片刻，準備開始第一式。
第一式：單推掌（單手推山宣肺氣）
左腳向左橫跨一步，身體左轉90度，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直成弓步；同時，右掌舉起，掌指向上，掌心向前，右掌虎口張開，虎口高與嘴角齊，目視前方。、右掌虎口對嘴角，由嘴角處向前緩緩推出，右掌掌心向前，掌指向上，高與肩平，目視右掌；同時，舌尖輕抵下齒呼氣並發出“哈”的聲音，意念直達右掌勞宮穴。要點：呼氣時，氣由丹田緩緩不斷呼出用氣衝擊聲帶發音，忌喉頭用力發聲。右掌之指應伸直，不可彎曲；意念勞宮發力，力推千斤。3、右掌緩緩收迴，掌心向上，掌指向前，屈肘抱於右肋側，高與乳頭平，目視前方；同時，舌抵上顎，用鼻子吸氣，氣屢屢不斷緩緩沉至丹田，小腹外鼓，意守丹田。恢複自然站立。4、右腿向前上步成右弓步，同時將左掌推出，動作要求同前，惟方向相反。如此左右各做一次為一組，根據個人體力連續做4~6組。然後向後轉身，仍成左弓步接做第二式。
第二式：外撥掌（風擺楊柳健脾氣）
1、第一式完成後，吸氣並向後轉身成左弓步，右掌舉起，掌指向上，掌心向前，虎口張開，與嘴角對齊，意守丹田，目平視前方。2、右掌由嘴角處向前右劃弧撥摟，直臂停至身體右側，右掌掌心向後，掌指向右，大拇指向下，高與肩平，目視右掌；同時，舌尖輕抵下齒呼氣，並發出“哈”的聲音，意隨右掌，直達勞宮。
要點：同前，後外撥摟同時呼氣發聲，丹田之氣衝擊聲帶發聲時應絲絲不斷，忌用喉頭用力發聲，意念勞宮穴發力，有力拔泰山之意。3、右掌由右向前劃弧，掌心向上，掌指向前，緩緩收迴，屈肘收抱有肋側，高與乳頭齊；同時，舌抵上齶，用鼻吸氣，氣絲絲不斷緩緩吸入，下至丹田，小腹微鼓，意守丹田，恢複自然站立。4、右腿向前尚不成右弓步，同時左掌向前左撥摟，要求同上，唯方向相反。如此左右動作為一組，所做組別次數同第一式。所有動作完成後，向後轉身仍成左弓步。接做第三式。
第三式：懷中抱月（懷中抱月舒肝氣）
1、第二式完成後，吸氣轉身成左弓步，右掌舉起，掌心向前，掌指向上，虎口張開，與嘴角齊，意守丹田，目平視前方。2、右掌虎口對嘴角，由嘴角處向前緩緩推出，右掌心向前，掌指向上，高與肩平，目視右掌；同時，舌尖輕抵下齒，緩緩將氣由丹田向外呼出，並發出“哈”的聲音，意念直達右掌勞宮穴。要點：同第一式單推掌。3、接上式變右掌，由前向下、向身前摟抱屈肘收至右肋側，右掌心向上，掌指向前，高與乳頭平；同時，舌抵上齶，從鼻吸氣，氣絲絲不斷流入丹田，小腹外鼓，意守丹田。恢複自然站立。4、右腿向前上步，對稱做動作，要求同上。左右動為一組，組別次數同前，所有動作完成後，轉身仍成左弓步，接做第四式。
第四式托天掌（羅漢托天養心氣）
1、接第三式吸氣後轉身成左弓步，右掌舉起，掌心向上，掌指向後，虎口張開與嘴角對齊，意守丹田，目平視前方。2、右掌由嘴角處向上緩緩托起，右掌心向上，掌指向後，直臂至頭頂上方，目視右掌；同時，舌尖輕抵下齒呼氣，並發出“哈”聲，意達勞宮穴。要點：丹田之氣緩緩外出，衝擊聲帶發出“哈”聲，力透勞宮，有穿透雲霄之意。3、右掌徐徐降至右肋旁，掌心向上，掌指向前，高與乳頭齊；同時，舌抵上齶，用鼻吸氣，氣緩緩流至丹田，小腹外鼓，意守丹田，目視前方。恢複自然站立。4、右腿向前上步，接做第二動作，要求相同，左右對稱，所做動作組別同上式；完成後向後轉身，接做第五式。
第五式單按掌（降龍伏虎調三焦）
1、接上式轉身成左弓步，右掌舉起，掌心向下，掌指向前，虎口張開與嘴角對齊，意守丹田，目視前方。2、右掌掌心向下，掌指向前，由嘴角處向下按壓，直至小腹前，目視右掌；同時，舌尖輕抵下齒呼氣，並發“哈”之聲，意達勞宮穴。要點：呼氣發聲要求同前，右掌下按時力達勞宮穴，意念力透勞宮後，有穿透地殼之能。3、右掌掌心向上，掌指向前，由下向上，緩緩收迴，屈肘至於右肋側，目視前方；同時舌抵上齶，用鼻吸氣，氣絲絲不斷流至丹田，小腹微鼓，意守丹田。恢複自然站立。4、右腿向前一步，接做第二動作，要求相同，唯方向相反，所做組別同前。完成後，向後轉身，接做第六式。第六式雙按掌（青龍擺尾益腎氣）1、接上式，轉身成左弓步，雙掌同時有兩肋處向下、向兩側、向上劃弧，屈肘停至嘴兩側，兩掌心向下，掌指向前，虎口張開，與嘴角對齊，意守丹田，目平視前方。2、兩掌心向下、掌指向前，由嘴角處向下同時按壓，直臂停至身前；同時舌尖輕抵下齒，徐徐吸氣，並發出“哈”聲，意達勞宮，目視雙掌。要點：呼氣發聲要求同上，意達勞宮之力似穿地球。3、兩掌心向上，掌指向前，由下向上緩緩收迴，置於兩肋側，高與乳頭平，目視前方；同時舌抵上齶。從鼻吸氣，氣緩緩流入丹田，小腹外鼓，意守丹田。恢複自然站立。4、右腿向前一步成右弓步，接做對稱的第二動，完成與前相同的組別後，左腿向右腳並攏。兩腿直立，兩掌舉起，並向下按壓，置於兩腿外側，掌心貼靠大腿，掌指向下，兩臂向下垂，目視前方；同時，舌抵下齒將氣呼出，站立片刻，全部動作到此結束。
以上**功練習時，應排除雜念，思想入靜，柔而不僵，忌用拙力。
練功時間最好放在早上太陽剛剛升起的時候，這樣會起到事半功倍的效果。
認真習練月餘，會感覺到勞宮發脹，氣感明顯，胸部舒適，周身輕鬆，休息和飲食都會有很好的改善，從而起到強身之效。
我通看了一遍，覺得此功簡單易行，也才五式而已，比簡化了的太極拳還好練。對一般人而言，的確還是十分切實可行的。
但看完這些，我卻納悶了。按說清鬆也師出青城派，為啥他沒有教我這些呢？
後來我問他，才曉得了他原本隻想先教我一下靜功，讓我學會打坐調息再說。哪曉得我學得太快了，幾天下來，就連大周天迴圈也順利運轉，還能輕輕鬆鬆就搞定內氣外放的事！別個練幾十年都難於達到的程度，我幾天就幹起了！鬼曉得清鬆與清風談起我這弟子時是啥子個表情！
所以，一般而言，想修煉成仙，僅可想想而已。但對於練功長壽，倒是有效的。