由於第二天的主題是睡眠質量，為了保持同樣的睡眠環境，所以這次節目組安排的是雙層的套房，沈南希住在單人的小套間，文韜和唐九洲住在一層的大床房，周峻緯和曹恩齊睡在二層的兩個單人床，齊思鈞則是住在單獨的房間。
大家洗漱過後，齊思鈞提著一個紙袋子敲響了隔壁的房門：“突襲檢查”
唐九洲前去開門：“誰在敲門”
文韜躺在床上玩手機：“是誰~”
齊思鈞：“睡前來一些精彩刺激的，看看你們睡覺前都在幹什麼”
唐九洲在鏡頭前做作的擺一些pose：“幹嘛呀，不能拍”
齊思鈞：“你這是在...?”
唐九洲：“在練唱跳”
齊思鈞進入房間：“其他人呢，做咩啊”
文韜聽見聲音，立馬將手機扔在一旁，開始裝睡。
唐九洲：“哈哈哈哈”
曹恩齊趴在二樓欄杆上：“哇，給我們帶夜宵來了”
齊思鈞：“下來集合，南希呢”
沈南希從屋裏出來，臉上還貼著麵膜：“我在這”
全員集合在一樓大床上，齊思鈞開始掏出幾個小盒子。
曹恩齊：“這是項鏈嗎，感覺像是飾品盒”
齊思鈞：“送給你們的定製珠寶，高定”
曹恩齊：“哎呀，太客氣了”
唐九洲嘴角有點難壓，眼睛盯著齊思鈞手中的盒子。
齊思鈞開啟盒子，裏麵是一個黑色的檢測手環：“噹噹噹噹，璀璨黑珍珠哈哈哈哈”
周峻緯：“bad”
曹恩齊：“sobad”
【文韜彷彿是在躲避家長檢查，太可愛了】
【鋼盔頭重出江湖了家人們】
【大床：家人們誰懂啊，我承受了6個人的重量】
【真的好喜歡這種合宿的感覺】
唐九洲：“這到底要幹嘛”
齊思鈞：“因為明天為了幫助我們各位學員們能夠更好的瞭解大家的一個睡眠狀態，付老師給我定下的睡覺時間是11點，明天早上7點起床，比如有人可能睡眠質量特別好”
曹恩齊自我認知準確：“比如我”
沈南希：“你確實睡眠質量很好”
齊思鈞：“是嗎，那沒你事了，你先回吧”
曹恩齊：“那我走了”
齊思鈞：“但是有的人呢，看著睡了很長時間，可能一直處在淺睡眠的狀態，所以給大家每人準備了一個健康檢測手環”
文韜：“我都帶上了”
齊思鈞：“除了這個之外呢，擔心大家入睡困難，有一些在網上我之前看到的一些方法分別對應著交給你們”
首先從袋子裏拿出一個毛巾和吹風機：“這個是給峻緯的，這個頭巾你要這樣子把頭包起來，然後恩齊你就拿吹風機吹他腳底板”
唐九洲：“一個人睡覺要搭上兩個人”
曹恩齊：“那我呢，就完全不考慮我睡不睡的著”
齊思鈞：“你的話，比如你給別人吹腳底板，這件事情會不會讓你很尷尬”
曹恩齊：“太尷尬了”
齊思鈞：“尷尬的時候會不會腳趾抓地，你的方法就是腳趾抓地，睡前的時候你就這樣做摳地的動作，就讓這個血脈迴流到你的腳上”
沈南希：“不行，別讓我笑，麵膜都要皺起來了”
唐九洲：“這招叫搞抽象嗎”
齊思鈞：“別急，你的更好笑，你的助眠方法是躺在床上往上翻白眼，哈哈哈哈”
唐九洲：“艾瑪，你口水噴我一臉，又要重新護膚了”
齊思鈞：“文韜這個，因為文韜是理科生”
曹恩齊：“做題”
齊思鈞：“有一個方法，比較複雜，要數7的倍數”
文韜：“我試過，兩分鐘數完了我越數越精神”
齊思鈞：“我還有個缽，敲一下，立體環繞音”
文韜配合演出：“這個可以，我現在睡著了”
沈南希扒拉著紙袋：“沒了？那我的助眠方法呢”
齊思鈞拉住沈南希的手：“你有我就夠了”
突然被土味情話暴擊的沈南希立馬從床上逃離，發出土撥鼠的尖叫：“啊啊啊，太油膩了”
曹恩齊也是捂臉沒眼看：“哎呦我的天吶，搞這種”
文韜：“本來快睡著了，現在一下覺得胃裏有點難受”
唐九洲無語：“鬧夠了沒有”
周峻緯從旁邊抄起一根棍子：“九洲，給你一個哄老齊睡覺的東西”
齊思鈞：“給我一悶棍敲暈過去”
周峻緯：“你給他哄睡了，咱都可以睡了”
齊思鈞：“現在馬上11點了，付老師也說了11點必須睡覺，因為這個歌時間就是膽經要恢復的時間了，大家就抓緊時間收拾一下，一定要睡夠8小時，晚安朋友們”
【一邊看中醫節目學養生，一邊熬夜看哈哈哈】
【n7：雷緯鈞】
【哈哈哈哈太抽象了】
【小齊你在這屋裏是真不怕捱打啊】
【要不你們】
回到房間的齊思鈞想到了老師今天診斷的沈南希的身體狀況，拿起手機決定在群裡開個小會。
『勾心鬥角群（8）』：
齊思鈞：說幾個事情，第一，以後不許纏著南希無限製胡鬧，重點點名@蒲熠星@黃子弘凡
蒲熠星：？？？
蒲熠星（不服氣）：憑什麼不說周峻緯，就他玩的最花
齊思鈞：他現在自身難保
蒲熠星（幸災樂禍）：什麼？！周峻緯不行了！
周峻緯（氣笑了）：好好好，下次音樂節我們好好交流一下到底誰不行
唐九洲：嘿嘿嘿，打起來打起來
黃子（無辜臉）：南希主動要求也不行嗎
文韜：你在這卡bug呢，不行！
齊思鈞：第二，以後全員監督南希不許喝冰的飲品，尤其是早上的冰咖啡，重點點名@蒲熠星@唐九洲@曹恩齊
蒲熠星：又是我？！
黃子：嘿嘿，這次沒我
唐九洲：我以後就喝紅茶
曹恩齊：我從今天起戒了
齊思鈞：第三，以後盡量11點就睡，別老是拉著南希打遊戲，重點點名@蒲熠星@黃子弘凡
蒲熠星：......
黃子：......
唐九洲：哈哈哈哈哈哈
黃子：不是，你們到底在搞啥啊
齊思鈞：好，以上全部，散會，你們幾個帶手環的，趕緊睡覺
黃子：啥手環？阿蒲，我感覺咱倆被做局了
蒲熠星：他們就是在故意針對我們，因為我們受寵
周峻緯：這麼不要臉的話也就你能說的出口
曹恩齊：你倆回頭看節目吧
齊思鈞：睡覺！
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