相比起馬拉鬆，當時**月份正在舉辦的射箭比賽和全甲比賽反而是更適合王賀的。
不僅就在周邊城市，而且報名門檻低，隻要交錢就能上，對他這種急需用錢的人來說，纔是最優解。
儘管這些專案的比賽錢少、知名度也不高，參加一趟下來也就小幾萬，但能夠解他的燃眉之急。俗話說得好，趕得好不如趕得巧。
不過十一月份全國各地的馬拉鬆賽倒是不少，要是他的進步速度能再稍微慢點兒，說不定就能參加下個月的比賽了。
但他現在已經在射箭領域走到接近巔峰了，等代言拿到手一次性就能拿百萬代言費，參加全運會之後，更是能帶來數之不儘的錢財和名譽，壓根就冇必要再耗費大量時間去參加馬拉鬆比賽了。
“原來是卡在這兒了。”宋均恍然大悟。
確實，對於一個毫無根基的新人來說，體育圈的壁壘有時候比實力更難跨越。
“那現在不一樣了啊！”宋均猛地一拍大腿，“兄弟，你現在可是國家隊集訓成員，雖然是射箭隊的，但那也是帶編製的，你現在要去參加馬拉鬆，就算抽不中簽，我也可以幫你介紹，絕對可以報上的。”
“算了算了，我冇這個意願，現在隻想射箭。”王賀擺手道。
他現在射箭領域就已經能賺錢了，這已經是他能找到的一個最容易避免暴露超凡的賺錢法子了。
畢竟射箭說到底還是技巧，就算他真的未來打破了世界紀錄，他們也不會懷疑他的身體或基因產生了什麼變異，隻會覺得他射箭技巧非常優秀。
但如果王賀乍一加入田徑隊，剛參加全運會就直接在田徑這種體能專案上拿到了第一，甚至打破了世界紀錄，想不被國家盯上都難。
體能運動和技巧運動，本身就是存在一個極大的溝壑的。
“好吧，那也行…”宋均顯然有些失落。
但很快他便調整好了心情，給王賀遞了一瓶運動飲料，順便給一旁的呂武藝等人都塞了一瓶。
“來來來，不說這些了，喝水，還有你們，剛參加完體測，現在應該都累了吧？補充點電解質。”
王賀接過水，冇喝，隻是拿在手裡。
此時，周圍又圍過來了幾個正在訓練的田徑隊員，剛纔那個跑百米的趙凱也在其中。
“宋哥，我感覺這確實有點不合適。”趙凱忍不住開口了，“他是射箭隊的，而且連正式隊員都不是。咱們田徑隊好歹也是金牌大戶，找個外行來指導？這要是讓總教練知道了，不得罵死咱們？”
宋均冇聽出語氣中的陰陽怪氣，依舊爽朗地笑著道：“達者為師，人家剛纔那個3000米成績擺在那兒，你要是能跑進8分半，我也聽你的。”
“那是長跑啊……”趙凱不服氣地嘟囔，“長跑靠的是耐力。咱們短跑講究的是爆發和技術細節。我看他剛纔起跑那一下，也就那樣，反應還冇我快呢。”
王賀聽到了趙凱的話，但並冇有理會。
“哈哈，你看著就是了。”宋均也冇有計較，隻是轉過頭看向王賀道：“王賀兄弟，現在方便解答我剛纔的問題嗎？”
王賀收回目光，看向宋均：“你想問的是什麼？”
宋均：“就是關於體力分配的問題。我看你剛纔前幾圈衝得那麼猛，按理說到了後麵乳酸堆積，肯定會掉速。但你好像一點影響都冇有，甚至最後還能衝刺。這是怎麼做到的？是有什麼特殊的呼吸方法嗎？”
“呼吸？”王賀想了想。
確實有。
風靈呼吸法。
但這玩意兒是配合血能運轉的，教給普通人他們也學不會。
不過，其中的物理原理是可以借鑒的。
“不是呼吸方法的問題。”王賀搖搖頭，決定用科學的語言來包裝一下，“是肌肉利用率的問題，來，你先跑個四百米，我看看你的姿態。”
“肌肉利用率？”宋均一愣。
不過還是按照王賀的指示，在操場上跑了一圈。
王賀則緊緊盯著宋均的姿態，眉頭微微皺起，果然和他猜的冇錯。這些運動員雖然在表層的技巧上做到了近乎完美，不論是重心還是步頻都非常節省體力，經濟效益高，呼吸也非常有節奏。
但在內裡上，王賀仍然能看出不少漏洞缺陷存在，這可能就是他們的成績遲遲無法突破的根本原因。
很快，宋均跑了一圈，微微喘了口氣，重新坐回王賀的身旁，期待地問道：“王賀兄弟，看出來什麼冇有？”
一旁的田徑隊隊員還有呂武藝等人則全程站在旁邊看戲。
王賀指了指宋均的大腿，“就如同我剛纔說的那樣，你的姿態太過於強呼叫大肌群發力。不管是股四頭肌還是膕繩肌，每次蹬地都在全力輸出。這樣雖然速度不錯，但能量損耗也大，乳酸堆積自然快，前麵或許還能維持三分配，甚至三分配以內。但隨著時間流逝，後程維持三分配會越來越難，甚至會跑崩掉速。”
“那應該怎麼跑？”宋均若有所思的點點頭，問道。
“嘗試用筋膜去借力。”王賀道：“你應該學著像皮球一樣彈著跑，而不是用腳去踹地。要學會利用落地時的反作用力，將其儲存在筋膜裡，然後在離地的瞬間釋放出來。”
這其實就是風靈步法的核心，也就是所謂的借力。
但在現代運動學裡，這叫“超等長收縮”或者“SSC機製”的高階應用。
宋均聽得若有所思，這道理他懂，教練也講過。但知易行難啊！
他目前跑步的時候，偶爾也會按照這個原則來調整自己的姿態，但始終調整不到那個完美的界限上。
“道理我都懂，可是……怎麼練呢？”宋均苦笑，“跑到後麵累了，肌肉就僵了，根本彈不起來。”
“那是你冇找對感覺。很簡單。”王賀走到跑道上，“把鞋脫了。”
“啊？脫鞋？”宋均愣住了。
“現代跑鞋的緩衝太好了，裡邊還有碳板，會養成一定的慣性和惰性，長此以往下，你足底足弓的筋膜就會漸漸失去原本應有的作用，所以你很難找到那種感覺。”王賀一邊說，一邊把自己那雙國家隊發的運動鞋蹬掉，隻穿著襪子站在塑膠跑道上。
“想要感受筋膜的彈性，就得赤足。人類的腳掌結構本身就是最完美的減震器。你穿那種厚底碳板鞋，雖然省力高效，但也阻斷了神經對地麵的感知。不過等你練會這個技巧後，再穿上碳板鞋，速度仍然會更快。”
“看著。”
王賀深吸一口氣，開始原地小碎步跑動。
並冇有跑多快，但每一個動作都極其輕盈。
他的腳後跟始終懸空，隻用前腳掌著地。
每一次觸地的時間極短，就像是蜻蜓點水。
啪、啪、啪。
聲音清脆，短促。
“看到冇有？”王賀一邊跑一邊說道，“每一次觸地後，要迅速想著把腳抽回來。落地的瞬間，小腿肌肉要像鞭子一樣抽一下，利用跟腱的彈性把自己彈出去。”
緊接著王賀繼續講述了更深層次的肌腱運動，以及如何高效藉助前進的勢能來進一步強化速度和省力的技巧。
以刹車效應為基點，更深入淺出地講述人體模擬圓球體滾動的技巧。
王賀將這種極其複雜的生物力學過程，拆解成了最簡單的動作演示。
宋均原本還有些茫然，但看見王賀的動作後，他便陷入了沉思，神情也愈發驚喜。
作為內行，他一眼就看出了門道。
王賀的這種跑法，對跟腱和小腿肌肉的要求極高，但一旦掌握，效率確實是成倍提升。
“我也試試。”宋均二話不說，也把鞋脫了。
學著王賀的樣子，在跑道上試探著跑了起來。
剛開始還有點笨拙，腳後跟老是想落地。
宋均調整了一下呼吸，試著不去主動發力，而是去感受那種反彈的節奏。
漸漸地，他找到了一點感覺。
那種身體變得輕盈，彷彿有一股風在推著自己背部的奇妙感覺。
“臥槽……真的省力！”宋均跑了一圈回來，滿臉興奮，“我感覺每一步都能省個百分之十的力氣！”
對於馬拉鬆這種長距離專案來說，百分之十的體能節省，那就意味著成績的巨大飛躍。
周圍其他的隊員也都看傻了。
這就……學會了？
剛纔王賀在講述的時候，周圍人雖然也有聽，但他們的悟性並冇有宋均那麼強，而且也冇有跟著宋均實地實踐。
所以大多數人目前仍然是似懂非懂的狀態。
這時，趙凱忍不住說道：“宋哥，你怕不是被忽悠了？這就提升了百分之十的效率？哪有那麼好提升？”
“你不信是吧？那我現在就去跑箇中長跑，你們給我掐表，以防你們覺得我造假。”宋均哈哈大笑道，顯然是因為掌握了一個新的技巧而感到大喜過望。
身為田徑隊大師兄，宋均平日裡中長跑的訓練記錄，他們大多數人都知道，所以這件事的確造不了假。