{
\"code\": 200,
\"title\": \"\",
\"content\": \"對於快樂的價值，隻有四個字：快樂無價。\\n\\n的確，快樂是一個人最有價值的無形資產。\\n\\n財富誠可貴，健康價更高，若無快樂伴，兩者輕飄飄。\\n\\n哀大莫過於心死，福大莫過於心樂。\\n\\n如果能更積極地充實自己，凡事往好的方麵去想，而不是自陷於壞的深淵而無法自拔，在往好的方麵想的過程中，再從現實的生活中去努力增加自己的能力。如此相輔相成，人生夢想纔有實現的一天啊！\\n\\n銀行職員小劉最近總感到壓力重重，看到家人容易發脾氣，晚上躺在床上老是翻來覆去睡不著。\\n\\n在探尋他的“壓力源”時，請他先列下“壓力名單”，究竟哪些事項致使他有壓力的感覺？\\n\\n結果，他寫下了：\\n\\n1、工作時間太長。\\n\\n2、辦公室新進一位主管，溝通不易。\\n\\n3、曾經在會議上提供建議，但是未獲採納。\\n\\n4、薪資和工作表現不成正比。\\n\\n5、上下班時，花太多時間在塞車和找停車位。\\n\\n原來造成他大部分壓力的來源是“工作環境”。再分析這五項主要壓力，其中有一項（也就是第五項）主控權在自己，因此針對這項，請他列下可行性高的三項“減壓行動”。\\n\\n這時，他寫下：\\n\\n1、提前十五分鐘出門，避開交通高峰期。\\n\\n2、在車上聽有聲書，一方麵增長智慧，一方麵減少等候的焦慮。\\n\\n3、有時改搭計程車或公車上班。\\n\\n接著再分析另外四項，都是和公司政策或企業文化相關，等於他必須麵對一個事實——有些狀況不是個人一時能力所能改變，如果不是選擇“辭職”，則是必須選擇“適應”來減輕壓力。\\n\\n經過引導，這位男士寫下他針對前四項的“減壓行動”。\\n\\n1、簡化工作，謝絕不必要的應酬。\\n\\n2、以一個月為一個短程期限，等候新進主管適應新的工作後，再提供建議。\\n\\n3、公司不見得必須採納員工所有建議。過去平均建議五項，會採納三項的情形，也是不錯的表現了。\\n\\n4、除了“有償”的薪資，其實自己也累積了不少“無形”的資產，例如：相關行業的人際關係、豐富的專業知識、有效率的管理技巧等。\\n\\n寫到這裡，這位男士已經若有所悟地露出笑容了。\\n\\n王玲，一個三十多歲的婦人，當她來到輔導機構尋求諮詢時，話不多，總是靜靜地，然後帶著不是很自然的微笑。\\n\\n她的好友英子提前私下和諮詢專家談到好友的狀況，她說：“王玲以前不是這樣，高中時代的她非常活潑，可是結婚以後，整個人改變了。”\\n\\n在諮詢專家開始進行麵談時，發現王玲總是對曾經發生過的事件輕描淡寫，比如問到先生的狀況，她說：“他已經走了。”問到有幾個小孩，她的回答是：“冇有。”問到工作狀況，她說：“就是老樣子。”\\n\\n明顯地，王玲把壓力“合理化”了，她使用了許多“包裝”而“自我安慰”的言詞把自己塑造成“我冇有問題”的人。後來，經過多次真心交談後，王玲才正視到造成今天不快樂的“壓力源事件”。\\n\\n原來在婚後第二年就懷孕了，孩子卻不幸流產，當時家人怕她傷心，私下決定不讓她見孩子一麵，然後安慰她：“反正你還年輕，還可以再生。”後來當她先生罹患癌症時，周邊的家人也都不斷地安慰她：“你很堅強，你一定度得過這個難關。”就這樣，她逐漸活在一個假象裡，她的內心壓力冇有真正的紓解出來，多數的人都在“教”她該怎麼做，冇有人“問”她：“你現在有什麼感覺？”“此刻，你希望怎麼做？”\\n\\n如今，透過諮詢過程，王玲淚流滿麵地寫了一封信給未曾謀麵的兒子，告訴他——做一個媽媽的關愛和歉意，同時，也到丈夫的墳前祭拜，同時說出心中的感謝和思念。王玲最大的收穫是——她學到不再把壓力全理化，她願意把“真正的感覺”表現出來，並且麵對壓力、接受壓力和調整壓力。\\n\\n我們看古代顏回的快樂，就可以發現快樂的價值，而且我們也會有足夠多快樂的理由。\\n\\n孔子曾說：“顏回太好了！吃的是粗飯，喝的是清水，住在又窄又小的巷子裡，要在彆人就愁死了，但是顏回還是照常快樂。顏回太好了！”\\n\\n顏回可以說是孔子最得意的弟子，孔子不但欣賞顏回，也如同對待自己的孩子般地引導他。顏回從孔子那裡習得了勤奮、好學、積極、樂觀、謙虛和淡泊名利的人生態度。\\n\\n顏回從小家庭窮困，卻冇有影響他的心誌成長。\\n\\n顏回安定貧窮的生活、樂於陋巷的日子，禁不住讓人們思索著——每個人對“快樂”的詮釋可能都不太一樣。\\n\\n口欲者，可能認為吃到美食，嚐遍美味，是人生一大樂事。\\n\\n物慾者，可能注重名牌打扮，要求住豪華大宅，或隨時以開車自豪。\\n\\n**者，可能流連於美色，日日追逐感官的興奮。\\n\\n玩欲者，可能喜歡旅遊，沉溺於網上聊天，或手不離電動玩具等。\\n\\n以上這些是屬物質方麵的快樂，每個人或多或少都有接觸，像顏回這樣物質**很低的人，可以稱為“智欲者”，屬於追求智慧成長的人，往往在領悟中得享人生快樂。\\n\\n且讓我們來想象，假設我們真的進入顏回的世界來過日子，我們真的可以忍受冇有雞鴨魚肉的飯菜，冇有牛奶、冇有飲料的生活，然後每天在狹窄巷弄裡進進出出嗎？\\n\\n如果我們想要享受顏回清淡人生的快樂，最簡單的方法，就是降低各種物質**。說不定，在調整過程，我們反而發現了顏回快樂的秘密：原來顏回不用擔心膽固醇過高，不用害怕體重過胖，他早已讓身體過得很“環保”，而且他的精神更因為專注在修身養性上而富足得很哩！\\n\\n\"
}