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戴霄頭也不抬，飄來一句：
“根據人體工程學，壁咚的標準動作是手掌撐在對方頭部上方的牆麵上，手臂與牆麵呈45度角，身體與對方保持30到50厘米的距離。景揚剛纔的動作，手臂角度約為72度，身體距離牆麵過近，視覺效果接近‘扶牆嘔吐’。”
景揚：“……”
陽毅“噗”笑出聲。
沈粒哈哈大笑，走過去拍了拍景揚的肩膀：
“景少，彆灰心。壁咚這事兒，講究的是分寸感。太近了像騷擾，太遠了像扶牆。回頭我給你當陪練，咱慢慢琢磨。”
景揚眼睛一亮：“真的？”
“真的。不過陪練費，一小時50。”
“滾！你丫搶劫啊！”
宿舍裡笑成一團。沈粒笑著躲過景揚扔過來的枕頭，心裡那股子“創業艱辛”的沉重感，被這歡樂的氣氛沖淡了不少。
管他什麼bug，什麼妖精，什麼五點半早操。隻要512這幫兄弟在，天塌下來，也能當被子蓋。
沈粒掏出手機，在512宿舍群裡發了條訊息：
“兄弟們，晚上我請客。北門外‘老地方’燒烤。慶祝‘粒粒跑’測試版上線，也慶祝咱們踩了第一個坑。踩坑不可怕，爬起來繼續乾！”
景揚秒回：“臥槽！粒總大氣！”
陽毅：“我能不能不吃辣？”
戴霄：“根據營養學，劇烈運動後不宜攝入過多油膩食物。建議增加蔬菜比例。”
沈粒笑著回了一個字：“走起！”
四人浩浩蕩蕩殺向北門外。九月的晚風吹在臉上，涼颼颼的，帶著烤串的香氣。
沈粒走在最前麵，三個室友跟在身後。路燈把四個人的影子拉得老長，交疊在一起，像一團燃燒的火焰。
“粒粒跑，正式起跑。”他在心裡默默說，“前方有坑，繞過去。有牆，翻過去。有妖精……”他嘴角一勾，“忽悠過去。”
早上七點半，食堂。
沈粒癱在椅子上，感覺自己像一塊被擰乾的抹布。
渾身上下每一塊肌肉都在發出SOS求救訊號，胳膊抬不起來，腿打顫，連拿筷子的手都在抖。
今早若英那女魔頭又給他加量了。
五公裡熱身跑完，直接上核心力量，平板支撐撐到地老天荒，仰臥起坐做到懷疑人生，俯臥撐撐到胸肌炸裂。
最後柔韌性訓練，若英親自上手壓腿，那力道，跟要把沈粒人道毀滅似的。
更要命的是，這位魔鬼教官全程穿著她那件要命的運動bra。
領口低得驚心動魄，波瀾壯闊的景象隨著呼吸起伏，汗水順著鎖骨滑進那道深不見底的溝壑裡。
壓腿的時候整個人貼上來，那股混合著汗水和沐浴露的氣息直接懟進沈粒鼻腔，差點讓他當場破功。
“多吃蛋白質。”
若英坐在對麵，麵前擺著一碗小米粥、三個水煮蛋、一份清炒時蔬，吃得那叫一個優雅精緻，跟剛纔那個魔鬼教官判若兩人。
沈粒看著自己盤子裡六個水煮蛋，想哭。
“若英姐，我能不吃蛋黃嗎？膽固醇太高了。”
“不能。”若英頭也不抬，“蛋黃裡的卵磷脂對肌肉恢複有好處。吃。”
沈粒含淚剝蛋殼。剝到第四個的時候，手指都在抽筋。
熊銳端著一大盤包子走過來，往沈粒麵前一放：“粒兒，加餐！練完得補碳水，不然白練了！”
那盤子裡的包子，堆得跟小山似的。沈粒看著這一堆碳水化合物，感覺自己的胃在哀嚎。
“熊哥，我吃不了這麼多……”
“吃不了也得吃！”熊銳一巴掌拍在他後背上，差點把他拍進盤子裡，“你現在這身板兒，想長肉就得往死裡吃！你看若英師妹，她當年剛開始練的時候，一天吃八頓！”
若英抬眼，冷冷掃了熊銳一眼。熊銳立刻閉嘴，低頭啃包子。
沈粒心裡默默吐槽：若英姐您這身材，敢情是吃八頓吃出來的？那得是多變態的訓練量才能消耗掉啊？
不過話說回來，若英的身材確實頂。
不是那種瘦成竹竿的“紙片人”，而是肌肉線條流暢、充滿力量感的“戰鬥天使”型。
運動bra包裹著的飽滿弧度，不是軟塌塌的那種，而是挺翹結實、充滿彈性的質感。
馬甲線清晰可見，腰肢纖細但核心力量驚人。瑜伽褲勒出的臀部渾圓挺翹，大腿肌肉線條流暢優美。
這身材，是拿汗水和蛋白質硬生生堆出來的。
沈粒咬咬牙，把第六個雞蛋塞進嘴裡，又抓起一個包子，狠狠咬了一口。
“粒粒跑”要搞！影視城要去！肌肉得練！
三座大山壓在肩上，不吃飽哪有力氣扛？
吃完飯，沈粒拖著殘軀往形體教室挪。路上掏出手機，開啟「影視城群演日結1群」開始蹲點。
好傢夥，從早上六點到現在，群裡已經刷了四五百條。通告、搶單、確認、閒聊，熱鬨得跟菜市場似的。
沈粒一條條往下翻，眼睛跟掃描器似的。
“急招！清裝戲，需要演太監10名，明天全天。日結150，包盒飯。要求：頭型好看，不怯場。”
太監？日結150？沈粒摸了摸自己還算濃密的頭髮，心想這要是剃了，萬一長不回來怎麼辦？算了算了。
“現代戲，需要前景3名，有鏡頭！要求：女，長髮，身材好。男，身高178以上，精神。日結300，導演親自挑人。”
這條底下已經跟了二十多條回覆，清一色的“1。資料私發”。
沈粒注意到，搶到前排的基本都是群裡的“明星群演”，回覆格式乾淨利落。
而那幾個打了一長串“選我選我”的，全被無視了。
“果然，拚的不是手速，是臉熟。”沈粒嘖嘖嘴，繼續往下翻。
又看到“董姐”發了條通告：
“明天上午，民國戲，需要女群演8名，飾演舞女。要求：身材好，能穿旗袍，會扭。日結200，包盒飯（今天盒飯我替你們嘗過了，紅燒肉燉得爛糊，可以衝）。對了，誰有創可貼給我帶一個，昨天試旗袍被彆針紮了一下。”
底下瞬間炸了鍋。
“董姐！我這兒有創可貼！帶卡通圖案的行不？”
“董姐您手冇事吧？要不要我給您帶瓶碘伏？”
“董姐，上次您推薦的酸辣粉，我連吃三天了，太上頭了！”
“1。資料私發。順便，董姐，今天盒飯的湯是啥？”