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“確實非常適合現代人在忙碌的生活中進行鍛鍊，這也是它重新走紅網路的原因。”
“接下來，讓我們用熱烈的掌聲，歡迎燕青門第九代傳承人——陳心，為大家現場展示並教學一段八段錦！”
在成員和觀眾好奇的目光中，一位身著白色練功服、身形挺拔、氣質沉穩的女子步履穩健地走到場地中央。
她麵帶微笑，向眾人抱拳行禮，自有一股傳統武術家的風範。
“陳老師好！”成員們紛紛禮貌地問好。
陳心老師也不多言，簡單地介紹了一下八段錦“調理三焦、強健筋骨”的養生理念後，便道。
“接下來，我為大家演示一下，請大家可以跟著一起模仿，感受一下。”
說完，他氣息一沉，架勢拉開。
隻見他雙腳微開，與肩同寬，雙臂緩緩自體側向上抬起，如同懷抱宇宙，隨後雙手在頭頂上方翻轉，掌心向上，彷彿真有托舉蒼穹之勢。
整個動作舒緩而流暢，充滿了力量與美感，配合著深長的呼吸，給人一種心神寧靜的感覺。
成員們見狀，也興致勃勃地開始模仿。
一時間，場地上群魔亂舞，原本仙風道骨的八段錦，硬是被跑男團完成了“搞笑氣功模仿秀”。
【我以為我在看養生節目，結果開啟了搞笑綜藝！】
【陳老師：仙風道骨。跑男團：群魔亂舞。】
【救命！他們是怎麼做到每個動作都既標準又離譜的！】
【陳老師的“托舉蒼穹”，到了鄧朝這兒像“舉手投降”！】
【這哪是八段錦，這是第八套廣播體操變異版！】
一番“奇態百出”的模仿秀在歡聲笑語中結束。
雖然動作不標準，但大家都微微出汗，感覺身體確實得到了一些舒展。
姚一天重新站到前麵，開始總結這一輪的“戰果”：
“好了，經過我們七道養生知識問答的激烈角逐，現在我來宣佈成績！”
所有人都安靜下來，緊張地等待著最終結果。
“本輪問答，你們團隊總共——答對了5道題！”
“但是——也答錯了2道題！”
“根據規則，答對一題減少10個火罐，答錯一題增加10個火罐。”
姚一天故意停頓了一下，“總共減少30個火罐！”
“總算減掉一些了！”
“因此，你們目前需要承擔的火罐總數，從初始的300個，變為——270個！”姚一天公佈了最新的債務情況。
“好了，問答環節到此結束！”
“接下來，我們就將正式開啟我們‘巴適的一天’！我們節目組為各位精心準備了一份‘健康養生行程單’。”
他一邊說著，一邊伸手指向範成成旁邊不遠處立著的一個展示架。
架上貼著一張設計精美的海報，但關鍵部分被幾張紙嚴嚴實實地遮擋著，隻露出了“快跑吧·巴適的一天健康養生行程單”這個標題，充滿了神秘感。
“這份行程單！”姚一天繼續用他那充滿煽動性的語氣說道。
“充分結合了我們重慶本地的特色，保證讓大家在‘享受’的同時，也能深度體驗我們山城的獨特魅力！”
“接下來，我們就將逐一揭曉！看看我們今天的‘養生’行程，到底是什麼樣的！”
姚一天手臂一揮，指向被遮擋的行程單，成功勾起了所有人的好奇心。
成員們紛紛伸長了脖子，試圖從縫隙裡窺探一二，嘴裡還猜測著：
“會不會是去吃火鍋？”
“或者是坐纜車看江景？”
“總不能是爬坡上坎吧？那也太‘養生’了！”
就在大家議論紛紛，注意力都被展示架吸引的時候，坐在最外側、離展示架最近的範成成。
直接把牌子拿到身旁。
“範成成！”
姚一天無奈道，“放回來！那是等會兒要拍特寫鏡頭的道具！！”
【範成成：導演，我幫你提前揭曉！不用謝！】
【姚pd的無奈都溢位螢幕了哈哈哈！】
【範成成這手速，不當道具師可惜了！】
【範成成，一個行走的規則破壞者！】
【節目效果這不就來了嗎？成成乾得漂亮！】
範成成被當場抓包，動作瞬間僵住。
坐在他斜對麵的白露，將這一幕儘收眼底，立刻笑著大聲吐槽，一針見血地揭示了真相：“姚導，你看他！就這兩步路，他都懶得走過去！”
白露這話，瞬間道破了範成成那點“能坐著絕不站著，能順手絕不走路”的懶人小心思，精準得如同安裝了監控，頓時引得全場爆笑。
“哈哈哈！白露真相了！”
“成成，你這懶也懶得太明目張膽了！”
鄧朝拍著大腿笑道。
陳賀更是唯恐天下不亂地起鬨：“導演！我舉報！範成成這種‘思想懶惰’的行為！”
“嚴重違背了我們今天‘積極養生’的主題！我建議，罰他個人多承擔十個火罐！”
沙益也立刻跟上，落井下石：“對對對！態度決定一切！這種懶散作風必須扼殺在搖籃裡！我支援賀賀的提議！”
範成成在眾人的“聲討”和姚導的“命令”下，將行程單放回了原處。
範成成來那個被紙遮擋的正式行程單展示架前。
然而，他剛站定，姚一天那帶著“嫌棄”的聲音就又響了起來：
“範成成！你往旁邊移一移！擋住了！那麼大個人往那一杵，鏡頭還拍不拍了？觀眾還看不看了？”
【哈哈哈哈哈範成成今天是被全場針對了吧！】
【姚一天：煩死了！這個人怎麼老是擋鏡頭！】
【範成成：弱小，可憐，又無助.jpg】
【成成：我動也不行，不動也不行，我太難了！】
【今天的快樂是範成成提供的！】
“噗——”
“哈哈哈！”
“姚導，你就可著成成一個人欺負是吧？”
眾人頓時笑作一團，覺得這畫麵實在是太有趣了。沙益更是笑得直拍旁邊李辰的肩膀：“辰兒，看見冇？這就叫‘人紅是非多’！姚導這是要捧殺成成啊！”
範成成小聲嘟囔：“我這不是想給行程單當個帥氣的背景板嘛……”
小小的插曲過後，姚一天示意範成成可以動手揭開第一塊遮擋的紙。
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