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翌日，清晨。
“砰~砰~砰”
敲門聲穿透夢境，把李惟一從睡眠裡拽出來。
他睜開眼，天花板在晨光裡泛著灰白色。筒子樓下的早餐店傳來血腸的辛辣味。
敲門聲又響了。
“誰？”他坐起身，聲音還帶著剛睡醒的沙啞。
“我，柳太樸。”門外響起柳太樸中氣十足的聲音，“昨天不是說要去拳館嗎？正好一起去。”
李惟一揉了揉眼睛，想起昨天夜裡的對話。
他掀開被子，赤腳踩在地板上，走過去開門。
門門一開，柳太樸就擠了進來，手裡拎著一個塑料袋。
進門他便一屁股坐在沙發上，把袋子往茶幾上一放，“給你帶的早餐，雞蛋吐司。”
李惟一看了他一眼，疑惑地道，“這麼早，你今天不用去警署？”
“我今天外出休假，正好帶你過去，給你介紹一下我的教練。”柳太樸完整個人往後一靠，兩隻手臂搭在沙發背上，好像一副前輩的樣子，有些興奮地說道，“順便我還可以指導一下，免費……算是你昨天請吃夜宵的報酬。”
“你要知道，一個職業拳手的指導，收費可是不低的？”
“……”
“不過你想要做拳手，先需要鍛鍊一下身體，你這個身板……瘦弱一點。”
“力量上會差一點，需要好好鍛鍊一下……拳館有專業的鍛鍊器材……”
李惟一聞言不由的笑了，11的力量，低了嗎？
不過他被柳太樸嘮叨的，煩得不行，快速的洗漱完，拿著桌上的早餐，“走吧。”
“啊？我這還有好多事情冇說呢！”柳太樸語氣一頓，不過李惟一見已經向門外走了，連忙追上去說道，“其實不用這麼急，你可以先吃完早餐……”
……
江南區，論觀洞。
電梯門開啟，一股氣味撲麵而來——汗水、皮革、清涼油，混在一起，濃烈得幾乎能嚐到。樓下咖啡館的拿鐵香氣瞬間被蓋過去。
李惟一跟著柳太樸走出電梯，麵前是一扇玻璃門，裡麵隱約能看見人影晃動。
這是一間開著商住樓二樓的拳館，占據了整層樓麵，大概有400~500平方米。
他有點意外，冇想到會是一家麵積這麼大的專業拳館。
“大吧？”柳太樸嘴角自然上揚，推開通透的玻璃門，笑著說道，“以前我就在這裡訓練，是這裡的專業拳手。走吧，我們進去，等下給你介紹一下。”
李惟一走了進去，入眼是清一色的深灰色防滑地膠。
“砰~砰~”的擊打聲和吼吼的喊叫聲在拳館裡此起彼伏。
房間中央，一個紅色的八角籠占據了核心位置。籠邊，一個寸頭教練正手持厚厚的護靶，大聲吼著口令，一個穿著拳擊服的青年正在配合教練的口令訓練。
右邊是力量訓練區，擺著各種訓練器械，幾個穿著背心的男人正在咬牙舉鐵，汗水順著脖子往下流。
左邊是沙袋和擊打區，有五六個人正在擊打沙袋。
拳館的前台是一個短髮女孩，柳太樸明顯跟女孩很熟，走過去熟絡的讓女孩給辦了兩張日卡。
辦好卡之後，柳太樸笑著走過來，“走吧！崔教練不在，先換衣服，然後給你介紹一下訓練的器材和場地。”
換了一身鍛鍊服出來之後，柳太樸拉著李惟一到了力量訓練區，指著一台空著的杠鈴平板臥推，“這是杠鈴平板臥推，主要鍛鍊上肢和胸部的力量。”
“一般人大概能推動30公斤，不過第一次練，動作不標準，能推動20公斤就差不多了。這根標準的臥推杆是20公斤，等下你可以先試著空推一下。”
“經過練習之後，一般能夠推動60公斤的樣子，拳手一般能夠推動80公斤，我現在能夠推動90公斤。”柳太樸上去有些得意的說道，“我先給你示範一下動作，你看著。”
說完，柳太樸上去試著推動80公斤，一邊推動一邊笑著說道，“推杆的動作要領就是，手掌握住槓桿的時內旋，用握拳的姿勢…槓桿要與胸平行，推動的時候在胸上方，形成一條弧線……”
柳太樸推完一組之後，站起來，拍了拍手，笑著說道，“看明白了嗎？你上去試試。”
李惟一冇有說話，他早就想上去試了試，他來拳館的目的，就是為了準確的測試一下自己的身體素質。
南韓雖然經過‘漢江奇蹟’的經濟高速發展，但是健身房還冇有像未來一樣普及，所以李惟一纔想著來拳館看看，有冇有專業的鍛鍊器材。
柳太樸見李惟一上去，便笑著準備指點，“記住動作要點，握杆的時候，要內旋……”不過話說到一半就卡住了。
李惟一已經開始臥推了，動作標準，握杆內旋，槓桿與胸平行，推動的時候在胸上方，劃出一條完美的弧線。
他試著推了3組，很輕鬆的完成了，對他冇有什麼太大的難度，於是輕鬆地說道，“給我加到40公斤。”
“你…你練過？”
柳太樸驚訝地看著李惟一動作標註的完成3組臥推，居然還讓他加到40公斤。
“冇有。”李惟一笑著說道，“你剛纔不是示範過了嗎？很簡單，不是嗎？”
這一世冇有練過。
柳太樸聞言，嘴唇蠕動了好幾次，不過最終還是說道，“冇錯，動作是挺簡單的，記住要點就可以了。”
“不過，你第一次練，雖然動作標準，但是力量不夠，貿然提升到40公斤，容易傷到的……”
“冇事，先給我試試。”李惟一想試試自己的11的力量能夠推動多少公斤。
柳太樸隻好給李惟一加上20公斤的啞鈴片，不過還是嘀咕道，“你這身板，最好不要硬來……可能會肌肉拉傷，甚至傷到手臂……”
李惟一已經躺下去，握住杆子。
推。一組。兩一組。三組。
還是輕鬆。呼吸冇亂，手臂冇抖。
他站起來，看向柳太樸。
“你這看著身板瘦瘦的…”柳太樸看著李惟一輕鬆的樣子，麵露訕訕之色，“冇想到力氣還不小。”
“還行，不是太困難，給我加到80公斤吧！”李惟一一臉輕鬆地說道。
“80公斤？你確定？”柳太樸認真地說道，“冇有經驗，貿然嘗試是真的會受傷的。”
李惟一冇說話，隻是認真地點了點頭。
柳太樸已經見李惟一認真，便又給加上40公斤的啞鈴片。
李惟一試著推動，這次手感不一樣了——沉，重，壓在手上，這是現在自己能夠掌控的極限。
完成3組臥推之後，李惟一躺著在那，喘著粗氣，明顯感覺到肌肉的酸脹感，手臂在輕微地抖。
不過80公斤，這是經過訓練的職業運動員和拳擊手普遍達到的水平。
“還不錯，雖然比我還差了一點。”柳太樸見李惟一完成了80公斤的臥推，忍不住驚訝地說道，“不過你這看起來，冇有多壯的樣子，力氣還挺大的……”
說完，他還在李惟一的手臂捏了幾下，“冇有什麼肌肉啊！奇怪！”
李惟一拍開柳太樸的手，他也感受到了，自己通過加點提升的體質之後，身上的肌肉不是硬邦邦的，緊繃著，而是便的更加有活性了，彈性了。
臥推之後，柳太樸笑著說道，“雖然你手臂的力量不小，但是你知道嗎？”
“拳頭的力量主要來源於腿部蹬地和核心的扭轉，再通過軀乾傳遞到手臂。”
柳太樸做了一個下腰，扭跨，出拳的動作，拳風呼嘯而過。
“拳手不是舉重，拳手更加註重腿部的力量。”
“因此，深蹲、腿舉等下肢力量訓練往往比臥推更受重視。要不試試深蹲？”
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