2012年10月5日下午2點，屈正陽坐在訓練館的休息區，手裏捧著一本藍色封麵的“新賽季目標規劃手冊”，封麵上貼著他和家人的合影——曉萌舉著加油牌，媽媽抱著寶寶，姐姐站在旁邊，照片邊緣還沾著曉萌畫的黃色星星。
手冊第一頁是“短期目標（10月-11月）”，用黑色水筆寫得密密麻麻：
1.世錦賽資格戰：三輪全勝，每場經驗值 80，累計升至5000 80×3=5240/，技能僅【形意拳·橫拳】從75/100漲至78/100（每週1點，共3周）；
2.資格戰技術重點：針對王浩的“踮腳 正手爆沖”練訊號預判，針對張偉的“手肘抬動 反手變線”練移位，針對李哲的“中遠台相持”練體能分配；
3.訓練週期：10月1日-14日（資格戰前），每天2.5小時專項訓練 1小時體能，10月15日-20日（資格戰期間），賽後1小時復盤 1小時恢復訓練。
他翻到第二頁“中期目標（2013年1月-5月）”，這裏貼著秦教練手寫的批註：“重點提升【預判 太極刺客】必殺技在逆風局的觸發穩定性，目前順風局100%，逆風局（落後2分以上）85%，需升至95%；經驗值控製在每月 600，避免14級提前滿經驗。”旁邊還附著樊振東的字跡：“明年3月隊內對抗賽，我要跟你再打一場，這次我反手快撕會加到190km/h！”
第三頁“長期目標（2013年5月-12月）”，屈正陽用紅筆寫著“世錦賽冠軍、世界盃衛冕、亞運會冠軍”，下麵畫了個小小的太極圖案，旁邊標註：“國術乒乓需融入更多實戰變化，比如【劈拳 十字手】的防反組合，目前熟練度僅60/100，2013年6月前需升至80/100。”
秦教練走過來，手裏拿著王浩的最新訓練視訊：“你看，王浩這兩周把正手爆沖的‘踮腳’訊號藏得更深了，幅度從0.3厘米縮到0.2厘米，持續時間0.005秒，得重新練訊號捕捉。”屈正陽立刻開啟平板電腦，視訊裡王浩的右腳幾乎隻是輕微一抬，若不慢放根本察覺不到。“我明天開始，每天上午加20分鐘慢放視訊分析，”屈正陽在手冊上補了一行字，“10月6日起，每日增加‘0.2厘米踮腳訊號識別’訓練。”
下午4點，樊振東來找他對練，兩人模擬“資格戰王浩戰術”——樊振東故意縮小踮腳幅度，正手爆沖速度183km/h。第一球，樊振東踮腳0.2厘米，屈正陽險些沒捕捉到，球擦著球拍邊緣落地，“1-0！”第二球，他盯著樊振東的腳踝，終於在踮腳瞬間啟動移位，卸力後爆沖得分，“1-1！”第三球到第五球，他的識別成功率從50%慢慢升到80%，秦教練在旁邊用攝像機記錄：“很好，明天把成功率提到90%，資格戰就能穩了。”
傍晚訓練結束，屈正陽在手冊最後一頁寫了句總結：“目標不是數字，是每一次訓練的0.001秒進步，每一場比賽的1分專註。”他開啟係統麵板，經驗值5020/（下午訓練 20），【形意拳·橫拳】仍停在75/100（未到每週漲點時間），合上手冊時，口袋裏的手機震動了——是媽媽發來的微信：“曉萌畫了世錦賽資格戰加油畫，明天給你送過去。”
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