張浪漫早上隻吃了一碗燕麥片，到中午便覺得餓狠了，於是打算做一頓豐盛美味的午餐吃吃。
張浪漫從冰箱裡拿出兩個雞蛋，一把小蔥，一袋嫩青豆，一盒冰鮮青蘋果，一瓶純牛奶，一瓶蜂蜜醬，一盒冰塊，一大袋雞塊，一罐辣椒醬，一包掛麪，一顆海帶排骨湯風味濃湯寶，即可關上冰箱門。
張浪漫兩個雞蛋磕在同一個碗裡，小蔥洗乾淨切顆粒，倒入碗中，一袋青豆倒一半入碗中，另一半冰凍儲存，加一勺鹽巴，用筷子攪拌成蛋液狀即可備用。
張浪漫熱鍋子，倒入兩勺玉米油，倒入蛋液，移動鍋子煎成蛋餅形狀，即可關火。
張浪漫案板洗乾淨，用廚房用紙擦乾淨，倒扣蛋餅，捲成毛巾卷形狀，用水果刀切成段段即可平分倒入兩個小碗中。
張浪漫撕開青蘋果的包裝紙，拿出一個小青蘋果，其餘的放冰箱儲存，小青蘋果去皮去核，切成塊塊備用，一瓶純牛奶擰開備用，一罐蜂蜜醬擰開備用，一盒冰塊準備好。
張浪漫拿出一個榨汁機，往裡麵倒入青蘋果塊塊，純牛奶還有一勺蜂蜜醬，敲入冰塊，按榨汁鍵，榨汁八分鐘，聞到青蘋果的香味了即可關火。
張浪漫取出一對粉色馬克杯，平分倒入兩杯青蘋果牛奶冰，即可。
張浪漫撕開一大袋冰鮮雞塊，倒出六個雞塊，備用，其餘的放冰箱儲存，辣椒醬擰開備用。
張浪漫空氣炸鍋預熱五分鐘，倒入炸雞塊，刷一層辣椒醬，關上抽盒，大火烤製八分鐘，聞到肉香味了即可關火。
張浪漫拿出一對奶黃色的小碟子，戴上烘焙手套，拉開抽盒，倒出六個雞塊，撒一點點鹽巴和孜然粉，即可。
張浪漫撕開一大包掛麪，抽出一把備用，其餘的放冰箱儲存，撕開一顆海帶排骨風味濃湯寶備用。
張浪漫奶鍋下半鍋清水，大火沸騰，倒入濃湯寶，繼續大火沸騰五分鐘，煮散之後，倒入掛麪，繼續大火沸騰五分鐘，聞到麵香味了，即可關火。
張浪漫拿出兩隻深底麪碗，倒一點點鹽巴，一點點玉米油，一點點生抽，一點點蠔油，用漏勺撈出麪條，控乾水份，倒扣入麪碗中，舀幾勺麪湯，澆在麪條上，即可。
張浪漫把青豆蛋卷，青蘋果牛奶冰，辣椒雞塊和海帶排骨湯掛麪放在餐盤裡即可端上桌吃午飯。
朱勳憋笑：“今天的午飯有點內容哦！怎麼樣，你是不是心情特彆好？”
張浪漫：“我隻知道我餓了，我要吃東西，就把我想吃的東西煮出來了，而已。我冇想太多。”
朱勳憋笑：“這青蘋果牛奶冰不錯，喝完整個口腔都是甜的，不像外麵賣的冰棍，吃完嘴巴裡是酸的。”
張浪漫：“那你還經常點其它的外賣吃？明明知道外賣吃了不好！”
朱勳憋笑：“冰淇淋除外嘛！”
張浪漫：“嗬嗬，任性如你，好身材不要啦？”
朱勳憋笑：“遵命，腦婆，我吃完就去忙工作減肥！”