張浪漫中午吃了一包糖，覺得不太餓，於是乎下午睡了午覺起來才做午飯。
張浪漫從冰箱裡拿出兩個雞蛋，一把小蔥，一袋泡發木耳，一盒冰鮮青蘋果，一瓶純牛奶，一罐蜂蜜醬，一盒冰塊，一袋冰鮮炸雞塊，一瓶辣椒醬，一包掛麪，一顆大地魚湯風味濃湯寶。
張浪漫將兩個雞蛋磕入同一個碗中，小蔥洗乾淨切顆粒倒入碗中，撕開泡發木耳的袋子，取出一把，洗乾淨泥沙，切成碎碎倒入碗中，加一勺鹽，攪拌成蛋液狀即可備用。
張浪漫熱鍋子，倒入兩勺玉米油，倒蛋液，移動鍋子煎成蛋餅狀，即可關火。
張浪漫取一個水果案板，把蛋餅倒扣在案板上，捲成毛巾卷狀，用水果刀切成段段倒入兩個碗中即可。
張浪漫撕開青蘋果的袋子，取出一個青蘋果，其餘的放冰箱儲存，青蘋果洗乾淨去皮，切成塊塊備用，純牛奶揭開蓋子備用，蜂蜜醬擰開蓋子備用，準備好冰塊即可。
張浪漫取一個粉色的榨汁機，倒入蘋果塊塊，純牛奶和一勺蜂蜜，敲入冰塊，蓋上蓋子，按榨汁鍵，榨汁八分鐘，聞到青蘋果牛奶的香味了，即可按停。
張浪漫取兩個玻璃杯，揭開榨汁機的蓋子，平分倒入兩個杯子中即可。
張浪漫撕開冰鮮炸雞塊的袋子，取出四個炸雞塊備用，其餘的放冰箱儲存，辣椒醬擰開備用。
張浪漫空氣炸鍋預熱五分鐘，倒入四塊炸雞，刷一層辣椒醬，大火烤製八分鐘，聞到肉香味了，即可關火。
張浪漫取出一對彩色菱形格子的佐料碟，戴上烘焙手套，將雞塊取出來，倒入其中，撒點鹽巴，即可。
張浪漫撕開一包掛麪，取出一把備用，其餘的放冰箱儲存，大地魚風味濃湯寶撕開備用。
張浪漫把奶鍋裝半鍋清水，大火沸騰，倒入大地魚濃湯寶，繼續大火沸騰五分鐘，倒入一把掛麪，大火沸騰五分鐘，聞到麵香味了即可關火。
張浪漫取兩個粉色的麪碗，倒一點點玉米油，一點點鹽巴，一點點生抽，用漏勺撈出麪條，控乾水份，倒扣在麪碗中，舀幾勺熱湯澆在上麵，即可。
張浪漫把木耳蛋卷，青蘋果牛奶冰，辣椒醬炸雞塊和大地魚湯煮掛麪放在餐盤上，端去餐桌上即可開飯。
朱勳憋笑：“腦婆啊，你這頓飯讓我好等。”
張浪漫：“等什麼等，早餐我不才煮了甜酒糯米糰子給你吃麼？？？這麼快就餓了？？？”
朱勳憋笑：“早上吃的，現在下午兩點了！早就餓了！”
張浪漫：“不是我說你，我們今天起來得早，是十點半才吃早餐，你現在就餓了麼？？”
朱勳憋笑：“你中午吃了一包糖，我什麼也冇吃，我還有工作！”
張浪漫：“什麼工作，你不是打了一上午的遊戲嗎？？？”
朱勳憋笑：“嘿嘿，被髮現了……”
張浪漫：“那作為懲罰，我今晚不煮飯給你吃了！”
朱勳憋笑：“你不忍心看我吃外賣的對嗎？你會煮的……”
張浪漫：“知道你抓到我的弱點啦！晚餐我還是會煮的，你先好好吃飯！”
朱勳憋笑：“遵命，腦婆！”