睿文小說 > 比太妃糖還甜的愛情 > 第288章 健身要求

第288章 健身要求

⬅ 上一章 📋 目錄 ⚠ 報錯 下一章 ➡
⭐ 加入書籤
推薦閱讀: 花都風流第一兵王 代嫁寵妻是替身 天鋒戰神 穿越古代賺錢養娃 我覺醒了神龍血脈 我的老婆國色天香 隱婚嬌妻別想跑 遲遲也歡喜 全職獵人之佔蔔師

張浪漫晚上看美食紀錄片,看得肚子咕咕叫,於是她打算煮點夜宵吃吃。

張浪漫從冰箱裡拿出兩個雞蛋,一把小蔥,一包鹵牛肉,一盒冰鮮榴蓮,一盒純牛奶,一罐蜂蜜醬,一盒冰塊,一大袋雞爪,一罐野山椒醬,一包掛麪,一顆牛肉風味濃湯寶。即可關上冰箱門。

張浪漫把兩個雞蛋磕入同一個碗中,小蔥洗乾淨切顆粒倒入碗中,鹵牛肉撕開袋子,取兩塊厚實的肉片,切成碎碎倒入碗中,加一勺鹽,筷子攪拌成蛋液狀即可備用。

張浪漫取出一口平底鍋,熱鍋子,倒入兩勺玉米油,倒入蛋液,移動鍋底煎成蛋餅狀,即可關火。

張浪漫取出一個水果案板,洗乾淨,用廚房用紙擦乾淨,倒扣蛋餅,捲成毛巾卷形狀,用水果刀切段段即可放入兩個飯碗中。

張浪漫撕開一盒冰榴蓮肉,去籽,切碎碎,然後把純牛奶的蓋子揭開,蜂蜜醬的罐子擰開,冰塊準備好。

張浪漫把榴蓮碎碎倒入榨汁機中,倒入純牛奶和一勺蜂蜜醬,敲入冰塊,蓋上蓋子,按榨汁鍵八分鐘,聞到榴蓮香味了,即可關火。

張浪漫揭開蓋子,取兩個星巴克圖案的馬克杯,平分倒入兩個杯子中,即可。

張浪漫撕開冰鮮雞爪的袋子,取出,洗乾淨,擰開野山椒醬的蓋子,備用。

張浪漫空氣炸鍋預熱五分鐘,倒入雞爪,刷一層野山椒醬,關上抽盒,大火烤製十五分鐘,聞到雞肉香了,即可關火。

張浪漫準備好一隻沙拉碗,穿上烘焙手套,拉開抽盒,把雞爪拿出來,倒在沙拉碗裡,撒一層鹽巴,即可。

張浪漫撕開一包掛麪,取出一把麪條,其餘的放冰箱儲存,撕開牛肉高湯風味的濃湯寶,備用。

張浪漫奶鍋下半鍋水,大火沸騰,倒入牛肉高湯風味的濃湯寶,繼續大火沸騰五分鐘,倒入掛麪,大火沸騰,聞到麵香味了,即可關火。

張浪漫取出兩個麪碗,倒一點點鹽巴,一點點玉米油,一點點生抽,用漏勺把麪條撈出,控乾水份,倒扣入麪碗中,舀幾勺湯澆上去即可。

張浪漫把餐盤拿出來,放上鹵牛肉蛋卷,榴蓮牛奶冰,野山椒鳳爪和牛肉高湯掛麪,即可端上桌食用。

朱勳憋笑:“今天的蛋卷不錯,我喜歡牛肉的,不喜歡金針菇的。”

張浪漫:“啥啊?我每次放蔬菜在蛋卷裡麵,你就說我,放肉在裡麵,你就讚美我,雖然我今天很受用,可是我還是要告訴你,長期喜歡吃肉是不健康的哦!”

朱勳憋笑:“不吃肉哪有力氣,我就是肉食動物一枚。”

張浪漫:“那我建議你去健身。”

朱勳憋笑:“哈?為什麼?喜歡吃肉就要去健身?”

張浪漫:“當然了,不然消化不良。”

朱勳憋笑:“切!原來這個原因啊?我還以為你對我那啥有要求呢,害我白興奮一把!怎麼了,你臉怎麼紅了?還不好意思了?”

張浪漫:“彆廢話,吃飯!”

朱勳憋笑:“遵命,腦婆!”

第 1 頁
⬅ 上一章 📋 目錄 ⚠ 報錯 下一章 ➡
升級 VIP · 無廣告 + VIP 章節全解鎖
👑 VIP 特權 全站去廣告清爽閱讀 · VIP 章節無限暢讀,月卡僅 $5
報錯獎勵 發現文字亂碼、缺章、內容重複?點上方「章節報錯」回報,審核通過立獲 3天VIP
書單獎勵 前往 個人中心 投稿你的私藏書單,審核通過立獲 7天VIP
⭐ 立即升級 VIP · 月卡僅 $5
還沒有帳號? 免費註冊 | 登入後購買