張浪漫早上吃了一份梅菜鍋盔，肚子一直不餓，但是到中午了，朱勳也要吃點飯，於是她打算做一頓比較簡單又飽肚子的中飯給朱勳吃吃。
張浪漫從冰箱裡拿出兩個雞蛋，一把小蔥，一袋冰鮮雞胸肉，一盒冰鮮檸檬，一盒純牛奶，一瓶蜂蜜醬，一盒冰塊，一袋小鮮肉串串，一瓶辣椒醬，一包掛麪，一顆牛骨髓風味濃湯寶，即可關上冰箱門。
張浪漫把兩個雞蛋磕入同一個碗中，小蔥洗乾淨切顆粒，倒入碗中，一袋冰鮮雞胸肉撕開包裝，切成碎碎，倒入碗中，加一勺鹽，即可用筷子攪拌均勻備用。
張浪漫熱平底鍋，下兩勺玉米油，倒入蛋液，移動鍋底煎成蛋餅狀，即可關火。
張浪漫取出一個水果案板，擦乾淨案板，倒扣蛋餅，捲成毛巾卷形狀，用水果刀切成段段即可平分放入兩個海綿寶寶圖案的碟子裡。
張浪漫撕開冰鮮檸檬的包裝盒，取出一把小水果刀，把檸檬片的籽剔除，切成顆粒狀，備用，純牛奶擰開蓋子備用，蜂蜜醬擰開蓋子備用，準備好冰塊即可。
張浪漫拿出一個粉色榨汁機，倒入檸檬碎碎，純牛奶和一勺蜂蜜，敲入冰塊，按榨汁鍵，榨汁八分鐘即可，
張浪漫取出一對月亮圖案的馬克杯，揭開榨汁機蓋子，把檸檬純牛奶倒入其中即可。
張浪漫撕開小鮮肉串串的包裝，拿出兩串肉串，其餘的放冰箱儲存，辣椒醬擰開蓋子備用。
張浪漫空氣炸鍋預熱五分鐘，放入兩串小鮮肉串串，刷一層辣椒醬，關上抽盒，大火加熱十分鐘，聞到肉香味了，即可關火。
張浪漫戴上烘焙手套，拉開抽盒，取出小鮮肉串串，撒一層鹽巴，即可放在兩個乳酪圖案的碟子裡。
張浪漫撕開牛骨髓風味濃湯寶，備用。
張浪漫奶鍋裝半鍋清水，大火沸騰，倒入濃湯寶，大火沸騰五分鐘，倒入麪條，繼續大火沸騰五分鐘，即可關火。
張浪漫拿出兩個花卉圖案的麪碗，倒入一點點鹽巴，一點點玉米油，一點點生抽，一點點蠔油，用漏勺撈出麪條，控乾水份，倒扣在麪碗裡，舀兩勺麪湯澆在麪條上即可。
張浪漫取出一個餐盤，放上雞胸肉蛋卷，檸檬牛奶冰，辣烤小鮮肉串串還有牛骨髓濃湯掛麪，即可端到餐桌上開飯。
朱勳憋笑：“誒呀腦婆，你知道我愛吃什麼嗎？”
張浪漫：“怎麼了，今天做的菜不符合你的胃口？？？”
朱勳憋笑：“不用這麼緊張，當然合我胃口。我隻是好奇你不吃麼？怎麼不做你喜歡吃的菜式？”
張浪漫：“彆說了，早上一個鍋盔餅，把我撐到現在，我隻是糊弄一下午餐而已，你隨便吃吃就好，餓了的話，我晚上再給你煮其它的。”
朱勳憋笑：“你這中餐還叫糊弄啊？這麼好吃，有肉有麵，還有冷飲，甚至還有健身人士的標配，雞胸肉。”
張浪漫：“你健身啊？”
朱勳憋笑：“有這個想法，但是先吃飽飯再考慮吧。”
張浪漫：“切，雷聲大雨點小！好好吃飯健健康康就行，不求健美體格。”
朱勳憋笑：“遵命，腦婆！”