健身房,當陳安諾和隊友們來到這裡的時候,克洛普已經在這裡等著了。
“好了夥計們,先跟著澤利科進行拉伸訓練,待會去外場,我們今天要做耐力測試。”
這句話一出,本來還掛著笑臉的多特眾將頓時不吭聲了。
耐力測試這個詞,對於球員們來說,堪比魔鬼!
特彆是在克洛普手下,對於這項訓練更加嚴苛!
賽季初,德甲球隊的賽程比較寬鬆,所以克洛普的體能測試訓練通常都會在這個時期進行。
這已經是多特本賽季的第二次體能測試了,上一次還是剛歸隊的時候,陳安諾並冇有趕上。
“安諾,你的速度那麼快,耐力怎麼樣?”奧巴梅楊碰了碰陳安諾。
“嗯…還行吧,之前在聖保羅的時候,我算是隊內耐力測試成績最好的。”說到這,他聳了聳肩:“不過當時俱樂部裡都是一群老傢夥。”
“好吧,那待會兒你可得好好享受一下尤爾根的魔鬼特訓,哈哈…絕對會讓你終身難忘。”
……
“都準備好了嗎?”
室外訓練場上,布瓦奇的目光看向前方列隊的多特球員們,冇有一個人說話,陳安諾甚至感覺氣氛有些壓抑。
“OK…夥計們,看來你們都已經準備好了。本賽季前三輪雖然我們都取得了勝利,但對手都不算強,可是我已經發現了我們隊中有些球員體能出現了一些問題,特彆是在最後的時間,所以,今天我來給大家上點強度。”
說到強度這個詞的時候,布瓦奇明顯加重了口音,陳安諾能感覺到,他旁邊的‘美羊羊’身體都抖了一下。
什麼情況?
‘美羊羊’也是這個賽季才加盟球隊的吧?聽說也就賽前集訓的時候做過一次耐力訓練,難道真這麼嚇人?
他目光在附近幾位隊友身上掃過,感覺大家都是一副如臨大敵的模樣,陳安諾忍不住吞了一口口水。
“嘿嘿…大家跟我來。”布瓦奇露出一副在多特球員眼中魔鬼一般的微笑。
“看到這些標誌桶了嗎?每5米一個,一共3個15米,用你們最快的速度衝刺過去,2人一組,回來之後到後麵排隊,每組跑15次。”
15米,跑15次,也就二百來米嘛,陳安諾聽到這個,也是鬆了口氣。
陳安諾和奧巴梅楊分在了一組,他們兩個是公認的隊內速度最快的人了。
兩人是第三組,也就是第三個跑的。
嗶!
哨音響起,陳安諾和奧巴梅楊幾乎同時起步!
在邁出第二步的時候,陳安諾已經領先半個身位,第四步的時候已經是一個多身位,直到跑完15米,陳安諾足足領先奧巴梅楊2個身位還要多。
儘管早已經見識過陳安諾恐怖的爆發速度,但有了奧巴梅楊這匹快馬的襯托,更讓人驚訝萬分!
“呼…安諾,你這傢夥是吃什麼長大的?居然這麼快…看你樣子,好像還冇使出全力?”
美羊羊喘了口氣,雙手撐腰朝陳安諾喊道。
“嘿嘿…我比你矮啊,腿短頻率快很正常。”
奧巴梅楊翻了個白眼。
很快,15組就跑完了,畢竟距離短。
可陳安諾還是感覺有些氣喘,剛剛還說15*15輕鬆,但一直都是加速跑,還真是有些累。
休息了5分鐘,隊醫給所有球員都采集了血樣,布瓦奇的聲音再次傳來。
“嘿嘿…剛纔的開胃菜已經完畢,接下來給大家上正餐!”
他的目光從每位球員身上掃過:“接下來是跑10KM!速度有快有慢,大概每100米一個變化,到時候我會用哨音提醒你們!”
“夥計們,你們可彆想著偷懶,如果我發現誰在偷懶,一次加100米,直到我滿意了為止!”
這種耐力測試,快慢結合,還有衝刺跑,都是結合了比賽的節奏,
一場高水平的比賽,球員們的跑動距離一般在8-12KM不等。
在克洛普的體係中,特彆是中場球員和邊路球員,要求都非常高,因為他們不僅要進攻,還要參與到防守中來。
有一個良好的體能,是決定比賽勝負的關鍵因素!
二十多個球員全都排在了起跑點,等待著布瓦奇的哨聲。
嗶…
一聲哨響,所有球員都衝了出去!
“加快速度!”
100米後,布瓦奇的聲音響起。
“再快一點!安諾,把速度提起來!”
“皮埃爾,你是冇吃飯嗎?”
“塞巴斯蒂安,你的力氣昨晚上都用到女人身上了嗎?”
布拉克爾訓練基地裡,布瓦奇如同魔鬼般的聲音此起彼伏。
“好!速度降下來!”
“嘿…!馬爾科,我說速度降下來,不是讓你停下來,給我跑起來!”
剛開始球員們還能同步節奏,但是5KM過後,就有人慢慢開始掉隊,8KM後,掉隊的已經有一大半。
17歲的陳安諾居然跑在了最前麵!
直到10KM後,最前麵還在跟著布瓦奇的節奏跑的隻剩下陳安諾、奧巴梅楊、羅伊斯、姆希塔良和胡梅爾斯幾人。
“想不到安諾的耐力居然這麼強!”布瓦奇站在克洛普身邊,一臉地感慨。
克洛普也有些驚訝:“也許…是因為他有一半中國血統的原因?東亞人的耐力都是出了名的強。”
“嗯…可能確實是這樣。”布瓦奇點了點頭:“速度、耐力,技術集一身,安諾這小子的未來簡直不敢想象呐。”
“後麵的,給我跑起來!”
“斯文!警告一次,下次就直接加100米!”
布瓦奇的聲音傳來,本來已經落後的隊伍,立馬又開始縮短距離。
“呼哧…呼哧…呼哧…”
耳邊傳來粗重的呼吸聲,陳安諾感覺自己的肺都快要炸了。
終於…
“最後一百米,給我衝起來,把速度拉滿!”
“快!!夥計們!把你們用在女人身上的力氣全都拿出來!”
“快快快!!誰第一個衝到終點,我讓麗娜按摩師給他優先放鬆!”
麗娜是多特的理療師,一名二十多歲的金髮美女,當然,這個‘美女’是相對於俱樂部內部而言。
但這句話依然刺激了已經快要虛脫的球員們,所有人都把牙齒咬緊了,拚命地開始做最後的衝刺。
呼…
陳安諾果然是第一個衝到終點的人,不過…他剛停下,胃裡突然一陣翻湧。
“嘔…哇…”
一邊的工作人員顯然很有經驗,還冇等陳安諾吐出來,垃圾桶已經遞到了他的身前。
後麵還有好幾個已經拿著垃圾桶在那裡等著了。
顯然,到時候嘔吐的絕對不止陳安諾一人。
幾分鐘後,陳安諾趴在地上抱著一個垃圾桶:“臥槽!早知道早上就不吃香腸了,這些全給浪費了啊!”