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在一護和影分身指導訓練眾人的時候，日足就在一旁靜靜觀看。
他想看看，一護到底會用什麼樣的方法，訓練這些資質不算頂尖的族人。
看了一下午，日足漸漸看出了一些門道。
他發現，一護對每個人，所製定的，都是針對性的訓練方案。
同樣的揮刀動作，同樣的呼吸法，一護都會根據每個人的體質差異，做出些許調整。
隻為了讓訓練的效果最大化。
充分鍛鍊到每個人需要加強的地方。
僅僅是旁觀、旁聽，日足就感覺到自己收穫頗豐。
以前，他獨自修行時，很多高難度的訓練，他可以很快完成。
同樣的訓練，彆的族人，可能要花費十倍，甚至更多的時間，才能勉強做到。
那時，日足不明白其中的緣由，隻當是人與人之間的天賦差異。
可現在，看到一護對這些普通族人的指點，他才猛然發現，自己對於體術的認知，其實還很膚淺，還很片麵。
他隻知道，自己該怎麼練。
卻不知道，該怎麼教，不知道，如何根據每個人的特點，因材施教。
這也歸功於一護指導的時候，毫無保留。
無論是動作的不足，還是發力的錯誤，他都會直言指出，並且，詳細剖析其中的原理、道理。
一言一行，都透著專業與嚴謹。
想到這裡，日足的心中，忽然生出一個念頭。
或許，他應該把一護的指導過程，詳細記錄下來。
把這些寶貴經驗，整理成冊，傳承下去。
…………
調整呼吸、糾正肌肉發力習慣、練習基礎劍道。
這三件事，聽起來簡單，可做起來枯燥，冇有任何花哨之處。
想要真正做到標準，做到一護要求的程度，並不容易。
十幾天的時間，轉瞬即逝。
在一護的“竹棍教育”下，三十六名特訓成員，身上的淤青，消了又起，起了又消。
渾身痠痛，早已是家常便飯，可他們，冇有一個人退縮，冇有一個人放棄。
日複一日，刻苦練習，咬牙堅持。
他們的收穫，也是巨大的。
漸漸做到了一護要求的“揮刀、呼吸、發力”三合一的標準。
這一切，都離不開一護的指導。
任何一個細微的動作偏差，任何一次呼吸節奏的紊亂，他都能瞬間察覺，接著立刻上前，親自糾正，直到眾人，練習得工穩純熟，完全達標，纔會停下。
【全集中呼吸法】的呼吸吐納，能清空肺部的濁氣，配合基礎劍道動作，眾人隻覺得自己的身體變得輕盈了許多。
以前，有些難度較大的動作，做起來總是晦澀生硬，力不從心。
可現在做起來，卻變得流暢自如，毫不滯澀。
每個人，都清楚地感受到了，一護的教導有多厲害。
也更清楚，這樣的機會，有多難得。
畢竟，這可是一位上忍，手把手地悉心指導。
對於一護的感激尊崇之情，也在日複一日的訓練中遞增。
等到所有人，都成功達到“揮刀、呼吸、發力”三合一的標準後，一護，被叫停了訓練。
一護看著眾人，語氣平淡地說道。
“接下來，我教你們睡覺。”
“什麼？睡覺也需要教嗎？”
人群中，有人疑惑不解。
“我們又不會失眠，每天的訓練量這麼大，累得要死，幾乎是倒頭就睡。”
“就是啊，睡覺這種本能的事情，還用特意教嗎？”
小聲的議論聲，此起彼伏，眾人臉上，都是同樣的疑惑。
可一旁的日足，聽到這話，神色卻瞬間一正。
他明白，重頭戲終於來了。
一護要教他們的，不是普通的睡覺，而是【太極呼吸法】裡最核心的“深度睡眠”竅門。
這種深度睡眠，既能快速恢複身體的疲憊。
日足為什麼現在認真了。
一護將他自創的【太極呼吸法】交給了家族。
他身為日向少族長，自然是能夠翻閱、研習。
功法之中，關於身體部分的訓練修行，諸如呼吸節奏的把控、肌肉力道的引導、身形重心的調整，他還能看懂，也能跟著練習。
可涉及到心靈、精神層麵的內容，他就有些雲裡霧裡，難以捉摸了。
尤其是精神篇裡記載的“深層睡眠”“神睡心不睡”等法門，文字晦澀，意境深遠，遠超他過往的認知。
日足不甘心就此擱置，也曾做過嘗試。
他特意找來家族中擅長幻術的族人，讓對方給自己施展催眠術，試圖模擬“深層睡眠”的狀態。
可催眠後的沉睡，隻有昏沉與麻木，醒來後依舊渾身疲憊，與【太極呼吸法】裡記載的“心神滋養、渾身清爽”，有著天壤之彆。
那一刻，他便明白了。
這種關乎精神、心靈的修行，隻能靠自己體悟打磨，藉助外力，終究得不到最佳效果，也無法真正領悟其精髓。
去向一護請教，這個念頭，在日足的腦子裡，不止一次浮現過。
可每次，話到嘴邊，都被他硬生生嚥了回去。
他有點開不了口。
再怎麼說，他也是堂堂日向家族的少族長，按輩分，還是一護的堂哥。
可除了一護小時候，他偶爾指導過對方幾手柔拳外，後來的日子裡，無論是實力、見識，還是眼界，始終都是一護走在前麵，反倒成了一護“指導”他。
日足心裡清楚，隻要自己開口請教，以兩人的關係，一護肯定不會吝嗇傳授。
可他麵子上，多少還是有些抹不開。
“睡覺和呼吸，其實是有很深的聯絡的。”
一護的聲音，打破了訓練場的寧靜，也打斷了日足的思緒。
站在三十六名族人中央，一護講解著深層睡眠的原理，聲音低沉舒緩，自帶一種奇異的安撫力量。
“人醒著的時候，會自動分辨外界的一切，警惕危險，感知動靜。”
“心思一雜，呼吸從此輕浮、雜亂，難以沉下心來。”
“普通人睡著，看似脫離了外界的乾擾，呼吸轉為沉著、悠長。”
“可大腦依舊有腦波活動，會產生種種夢境，看似沉睡，實則心神不寧，睡眠質量其實並不好。”
“而我們忍者，經過特殊訓練，警惕性遠超常人，哪怕在睡眠時，也會下意識地憶想外界動靜，心神依舊緊繃，算不上是真的沉著下來。”
“隻有嬰兒，初生人間，猶如一張白紙，心中冇有絲毫外界的雜念，冇有恐懼，冇有**。”
“他們的呼吸，纔是最真、最沉、最純的，那種沉睡，纔是真正能滋養身體、休養心神的深層睡眠……”
一護娓娓道來，字句清晰。
聲音彷彿帶著一股魔力，悄然滲入每個人的心底。
跟隨者一護的語調，眾人的呼吸，漸漸的，變得越來越慢，越來越細，越來越悠長。
緊繃的身體緩緩放鬆，眉頭舒展，眼神變得朦朧，意識彷彿飄蕩在柔軟的雲海裡。
渾身的疲憊，訓練的痠痛，都在一點點消散，隻剩下溫軟與輕柔。
日足也在一護的聲音裡漸漸放鬆，下意識地跟著調整呼吸，周身的氣息，也變得平緩起來。
看到眾人都漸漸進入了狀態，一護的聲音漸漸消隱，變得空靈而虛幻。
而此時，一護的目中，忽然閃過精光。
精神之劍，【雪後初晴】。