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唐雪硯的羊肉麵端上來後,羅清音職業病犯了,腦子裡不自覺的分析這碗羊肉麵。
這碗羊肉麵營養搭配均衡,溫補氣血、驅寒暖身的效果突出,是秋冬天的絕佳暖胃主食,肉多蛋全的搭配還能大幅提升飽腹感和營養密度。
核心營養價值:
蛋白質:羊肉 煎蛋 麪條,動植物蛋白雙補,滿足肌肉修複、免疫力維持的核心需求,肉量多則蛋白攝入更充足。
能量與碳水:麪條提供複合碳水,快速供能抗寒;羊肉的脂肪 雞蛋的優質脂,補充熱量且飽腹感持久。
礦物質 維生素:羊肉富含鐵(血紅素鐵,易吸收)、鋅、硒和維生素B族,雞蛋含維生素A/D/E及卵磷脂,兼顧造血、護眼、調節代謝。
羊肉性溫甘,核心作用是溫中健脾、補腎溫陽、驅寒暖身,完美適配秋冬氣溫低、人體陽氣收斂、脾胃易虛寒的特點,能改善手腳冰涼、畏寒乏力,還能緩解秋冬乾燥帶來的脾胃不適;煎蛋中和了羊肉的溫熱感,麪條溫和養胃,整體搭配不燥不膩,老少皆宜。
秋冬吃建議煮麪時加少許白蘿蔔/香菜,既能解羊肉的微膩,又能進一步潤肺生津,適配秋冬乾燥的氣候。
唐雪硯吃得不慢,很快就把這碗羊肉麵吃完了。
吃飽喝足付了錢後就開始商量羅清音的薪資待遇和吃住。
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唐雪硯有一整層樓,收拾一個房間出來還是冇問題的。
唐雪硯按照前世的薪資待遇,給羅清音開了一萬八的每個月保底工資,主要負責唐雪硯的一日三餐(重點是午餐和晚餐),要求營養均衡、養生滋補。
羅清音自然是欣然答應。
羅清音就這樣和前世一樣成為了唐雪硯的私人營養廚師。
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回到學校,唐雪硯讓羅清音現在用冰箱裡的食材做一鍋養生粥。
羅清音從這個巨大的冰箱裡翻找出南瓜,隨後又在同樣巨大的貨架上找到了燕麥片、糙米、核桃碎等食材。
“老闆,南瓜燕麥雜糧粥可以嗎?”羅清音問了一下。
“可以,你做吧。”
得到唐雪硯肯定的回覆後,羅清音這纔開始忙活。
廚房裡的廚具和碗筷一應俱全,甚至很多都是高科技裝置。
這也讓羅清音很順利的做好了準備工作:
電子秤稱燕麥片30克,糙米20克,南瓜去皮切丁150克,核桃仁去皮拍碎10克,清水800毫升。
隨後,糙米淘洗乾淨,浸泡30分鐘。
南瓜丁清洗乾淨,鍋中加清水,燒開後放入糙米,轉小火煮30分鐘直到糙米軟爛。
接著加入南瓜丁和燕麥片,繼續煮10分鐘,煮到南瓜融化、粥體濃稠。
最後撒上核桃碎,攪拌均勻即可,關火。
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羅清音盛了一碗嚐嚐味道。
南瓜的甜香融入粥中,燕麥和糙米帶來了豐富的顆粒感,核桃酥脆。
口感層次分明,香甜軟糯。
從營養角度看,燕麥和糙米富含膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,南瓜富含維生素。
總體來說,這鍋南瓜燕麥雜糧粥飽腹感強,能起到幫助和控製體重的作用,還能調整腸道。
唐雪硯喝了一小碗,香甜軟糯,還行。
淑英在一旁就看出了這碗粥的營養價值。
“羅清音還是很有本事的。”她點了點頭,表示對羅清音專業素養和能力的認可。
羅清音在前世是唐雪硯身邊的人,也算是自已人。
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武紅纓和江新月醒來的時候就看到了熟人羅清音,這個人在前世好像是十一月中旬纔來的,現在這個時候倒也不意外。
她們對羅清音也算是熟悉,所以自來熟的介紹了自已,蹭了一碗軟糯香甜的南瓜燕麥雜糧粥後,就很自然的接受了羅清音這個舍友。
羅清音花了半天時間收拾出了自已的房間,拿著200萬獎金給自已大手筆置辦了想要了很久電子產品和人體工學椅,以及各種生活用品,就正式住下來了。
唐家早早就把住房合同跟學校方麵談妥了。
所以羅清音作為校外人員可以安心住下。
羅清音再次感歎有錢人的世界真是難以想象。
隨後就拉著小姐妹上排位了。
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武紅纓來到了辦公樓,找到了黃俊傑的輔導員楊絮女士。
楊絮聽武紅纓說完黃俊傑的遭遇,就撥通了黃俊傑的電話打算覈實情況。
來之前武紅纓就已經用學校的公用電話報了警,帽子叔叔現在正在趕來的路上。
江新月則是負責匿名寫信幫黃俊傑申請了貧困生補助。
黃俊傑剛結束通話母親的電話,正在為家裡情況鬱悶的時候,就看到輔導員給自已打電話。
他趕忙接通,電話那頭的聲音很是關切。
“黃俊傑同學,你家裡是不是出事了?”
“是……有一些……不過不是什麼大事……就是,我爸他摔了一跤……”
“嚴重嗎?”
“這個……隻是需要一段時間休養……”
楊絮聽到黃俊傑這話已經信了武紅纓的說辭,都需要休養一段時間了,這已經算是重大事故。
失去了一個經濟來源,黃俊傑會缺錢找兼職,然後被引誘詐騙也是很有可能的。
“那你之前掛科後是不是被詐騙了?”
雖然楊絮心裡已經有了猜測,但還是繼續追問,這是她的職業素養。
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