太陽東升，小羊們已經在籃球場跑圈了，開始了一天的訓練。
懶羊羊呼呼大喘的坐在地上，“總算跑完一圈了。”
這時，烈羊羊說，“暖羊羊，跑完一百圈了就去做俯臥撐。”
懶羊羊的頭發和喉嚨都震驚成了感歎號，“什麼！”
暖羊羊說，“是。”
沸羊羊費勁的做著最後的俯臥撐，“99……100……我不行了！”
暖羊羊還在繼續，“1000、1001、1002、1003……”
沸羊羊趴在地上回頭一看，暖羊羊還是單手被輪胎做的，比自己單純雙手做要強了多少倍。
美羊羊邊投籃邊數，“99、100……”
至於暖羊羊這邊，“500、501、502……”
直到小羊們訓練完坐在地上休息，暖羊羊還在引體向上，美羊羊忍不住讚歎，“暖羊羊好厲害……”
沸羊羊說，“是啊，她的訓練量是我的好幾倍了……這樣會不會太高強度了？”
烈羊羊合上書，走到暖羊羊麵前說，“暖羊羊，今天的訓練量隻進行了一半再加快速度。”
“是！”
身後的五隻小羊聽了教練的話在瑟瑟發抖，“才一半！”
慢羊羊說，“暖羊羊這樣高強度訓練，真的有效嗎？”
烈羊羊說，“暖羊羊性格軟弱，在球場上不夠自信。隻有通過大量的高強度訓練，才能讓她建立信心，變得堅強。”
經過了訓練後的暖羊羊果然不一樣了。在對練時能夠搶斷沸羊羊上籃得分，而且還比沸羊羊先一步搶到了籃板球。
慢羊羊在旁邊看的一清二楚，“暖羊羊最近很努力呀。”
“不止她……”烈羊羊笑笑，“老慢彆的不行，倒是教出一幫不錯的孩子啊。”
慢羊羊聽後叉腰大笑，“那還用說嘛。”
很快他就反應了過來，“不是，什麼我不行，我搞發明還行呢！”
本來晴朗的天氣突然下起來雨，慢羊羊說，“孩子們下雨了，先進休息室吧。”
喜羊羊卻說，“我們再打一球吧。”
一球過後，烈羊羊望著越下越大的雨，對他們說，“快進來吧。”
喜羊羊跑過來對他說，“教練，雨中打籃球很有趣呢。”
說完，他跑了進去。
“懶羊羊！”
聽到夥伴們的叫喊，懶羊羊回頭一看。自己身上的水都被甩到他們身上了。
懶羊羊說，“對不起！”
這場景，讓烈羊羊想起了從前的球勝狼。
“師父，雨中打籃球很有趣！”
緊接著，年輕的他被從前的球勝狼甩了一身水。
他們都笑了出來……
美羊羊說，“很少見教練笑呢。”
烈羊羊說，“我隻是想起來了某個人。”
喜羊羊說，“是球勝狼嗎？”
烈羊羊咬牙一字一頓，“老慢……”
慢羊羊尷尬的撓撓頭，“之前我告訴他們了。”
“教練，”小羊們集體跟烈羊羊撒嬌賣萌，“告訴我們一些關於球勝狼的事情吧。”
烈羊羊歎氣，“我第一次見到球勝狼的時候就知道他很適合打籃球。”
球勝狼輕易的轉身過了防守他的球員，進球得分。
“來呀，繼續！”球勝狼拍著籃球說道。
坐在場外喝水的烈羊羊放下水瓶，快速的搶斷球勝狼的球，上籃得分。
球勝狼不禁感歎，“好厲害……”
“請您教我打籃球吧。”球勝狼說，“我想參加籃球杯拿冠軍。”
烈羊羊說，“他很有天賦，也很努力。曾經我一直都很看好他。”
懶羊羊說，“那你們怎麼變成現在這樣了？”
烈羊羊說，“他覺得當年他就是太相信團隊籃球，才會輸掉一場重要的比賽。從那次之後，球勝狼打球的作風越來越獨斷專行。球場上他隻相信自己。”
年輕的烈羊羊勸道，“你這種獨斷專行的籃球是走不遠的。”
從前的球勝狼不以為意，“隻要我夠強，一帶四也能贏。”
從前的烈羊羊說，“你的個人實力是強，但籃球是團隊運動。”
從前的求生命抱著籃球走出了籃球場，“我聽膩了師父。我會用實力告訴你，你的想法……是錯的。”
沸羊羊說，“這個球勝狼也太固執了吧。”
喜羊羊說，“沒想到他是這樣看待籃球的。”
烈羊羊在休息室中來回踱步，“個人籃球這個觀念在他的心中誰也改變不了。球隊對他來說隻是參加球賽的工具。多年不見，他的實力也確實精進了不少。但是……個人看球仍是他的突破口。”
喜羊羊說，“那他就不是不可戰勝的。”
慢羊羊說，“等一下，我們下一場跟滑翔機隊打，他們可是上屆冠軍，實力應該不在狼隊之下吧。我們是不是先應該擔心這個？”
烈羊羊說，“好好練習。接下來的滑翔機隊就當做是跟狼隊比賽前的熱身吧。”
天氣很快放晴了小羊們繼續訓練，沸羊羊和暖羊羊同時起跳搶籃板，暖羊羊先一步拿到了球，沸羊羊卻摔倒了。
“對不起，你沒事吧？”
沸羊羊眨眨眼，“我沒事。班長，你的對抗好像變強了。”
烈羊羊聽了上前，在暖羊羊的半空攔截下手腕一勾，籃球仍然投進了。
喜羊羊說，“還能這麼進球，好厲害呀！”
烈羊羊說，“這叫勾手。”
暖羊羊說，“教練，可以教我勾手嗎？”
烈羊羊說，“任何技巧都是需要時間磨煉的。你想一兩天就學會是不可能的。這種高階的進攻技巧，要學會至少要練一萬次。”
“一萬次……”
烈羊羊沒有理會小羊們震驚的表情繼續說，“不過，你現在首要任務是繼續強化身體。”
沸羊羊說，“班長的對抗已經挺強的了呀。”
慢羊羊說，“但是和滑翔機隊比起來，還是弱了不少。根據統計，他們的中鋒鷹傲天，籃下對抗成功率可達百分之九十。”
“百分之九十……”
暖羊羊說，“教練，那我該怎麼辦？”
烈羊羊說，“你需要一個特訓。這個特訓會比以往的訓練都要艱苦很多……”你願意嗎？
暖羊羊想了想，沉聲道，“我願意。”