第30章 練拳
往後的幾天都沒啥事。張辰的生活規律得像上了發條——早上睡到自然醒，中午隨便吃點，下午兩點準時出現在“雷霆搏擊”，練到六點。
晚上偶爾和貝貝、超兒他們喝個小酒，聊聊小時候的事，或者去金悅華府轉轉，看看老媽還缺什麼沒置辦齊。
今天照例，他背著健身包來到拳館。
前台是個二十齣頭的小姑娘，叫小雨，短髮，愛笑，見他進來就揮手：“辰哥，來了！”
“嗯，老位置。”張辰回了個笑，徑直往更衣室走。
“雷霆搏擊”確實大，佔地兩千多平，分三個區。
進門左手是有氧區和器械區，跑步機、橢圓機、劃船機排成兩排，啞鈴架從5公斤到50公斤一應俱全。
右手是綜合格鬥訓練區，鋪著厚達五厘米的軟墊。
牆邊立著沙袋、人形靶、速度球，最深處是一個標準的八角籠，差不多三米高，圍網漆黑，像一頭蟄伏的猛獸。
張辰換好衣服——緊身速乾衣，短褲，護踝——找到他的教練。
教練叫周野，三十二歲，以前是打職業比賽的，次中量級，最好成績是全國錦標賽季軍。
現在退役了，在拳館當主教練，帶帶業餘學員，偶爾接點私教。
周野正在纏手，看見張辰過來，沒廢話，直接扔給他一副綁帶：“纏上，熱身。”
先是二十分鐘熱身。高抬腿、開合跳、波比跳，然後是動態拉伸，活動髖關節、肩關節、踝關節。
周野要求嚴格，每個動作必須做到位，心率必須上到120以上。
“你身體條件好，”周野看著張辰做完第三組波比跳，臉不紅氣不喘，“但熱身不能省，關節開啟了，後麵纔不容易傷。”
張辰點頭，繼續跳。
熱完身，是半小時的地麵柔術纏鬥。
這是張辰最喜歡的部分——近身，控製，反製，像下棋一樣，每一步都有後手。
周野教他基本的封閉式防守、騎乘位、側控位，還有幾種簡單的降服技：十字固、斷頭台、裸絞。
“你的優勢是力量和爆發力，”周野躺在墊子上，演示一個掃技，“但柔術講究的是槓桿和角度，以柔克剛。你別老想著用蠻力，想想怎麼借我的力。”
張辰學的確實快。這才練了第五天，基本的防守姿勢已經有模有樣了。
周野說，再練兩個月，他就能有藍帶水平——這速度在業餘學員裡算是快的，“有天賦，身體條件也好，早十年發現你，說不定能走職業。”
張辰笑，沒當真。他練這個不是為了打比賽，隻是為了有個事兒乾，不至於每天看著太閑。
半小時纏鬥結束，兩人都滿身大汗。周野的T恤能擰出水來，張辰的速乾衣也貼在了背上。他們坐在墊子上，各自灌了半瓶水。
“歇五分鐘，”周野說，“然後踢靶。”
踢靶二十分鐘。周野舉著腳靶，張辰用腿法攻擊——前踢、橫踢、後旋踢。
他的腿法比拳法好，基因優化後的柔韌性和爆發力，讓他的鞭腿又快又重。周野舉靶的手臂被震得發麻，中途換了好幾次手。
“力度夠了，”周野揉著胳膊，“但收腿太慢，容易被接腿摔。記住，踢完馬上收，回到防守姿勢。”
張辰點頭，繼續踢。
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