冷艷禦姐同樣的神情有些意外地挑了挑眉頭，她也沒想到自己都出差半個月回來了，居然還能在電梯上碰到這個男生。
兩人相視而笑，互相點頭打了個招呼。
一同來到酒店下的塑膠跑道，開始熱身慢跑。
今天的天氣相當好，晴空萬裡，連朦朧的江霧都早早地退了去。
由於跑道並不寬，並不適合兩個人並肩跑。
所以劉瑄就在原地多做了幾分鐘拉伸，準備讓麵前這位冷艷禦姐先跑。
結果看著這冷艷禦姐揮臂慢跑而去，劉瑄的眉頭卻不由自主地皺了起來。
之前還沒注意，現在發現這禦姐的跑姿是真的彆扭。
或者說，她壓根就不會跑步。
身體的重心太靠後了，導致每次都要刻意邁步，明顯的是用腿跑，而不是送髖跑，而且還是腳後跟先著地，雙臂擺動幅度居然也不一樣，左臂幾乎沒怎麼動，右臂卻幅度過大。 （由於快取原因，請使用者直接瀏覽器訪問 超順暢，.任你讀 網站，觀看最快的章節更新）
跑步這件事，看起來簡單，邁開腿跑就是了，純粹的生物原始本能，應該說誰都會。
但其實很多人的跑姿都是錯誤的，不僅起不到鍛鍊的作用，還非常容易受傷，長時間的錯誤姿勢還會導致肩頸疼痛、腰痠背痛。
這也是為啥有的人跑步下來是輕鬆舒坦，而有的人跑兩圈下來渾身都疼。
劉瑄正想著要不要提醒一下這位冷艷禦姐她的跑步姿勢有問題。
卻看到那位冷艷禦姐迎麵走來一位甩著胳膊散步鍛鍊的老太太。
冷艷禦姐為了避讓，就往跑道外側移動，然而一個不注意，卻一腳踩在了跑道兩旁的樹根上。
隨後發出一聲痛苦的悶哼，冷艷禦姐突然蹲在一旁，捂住了腳踝，表情痛苦。
劉瑄見狀連忙跑了過去，「你沒事吧？」
「跟我沒關係啊，我碰都沒碰到她，她自己崴到腳的。」一旁站著的頭髮花白的老太太，神色有些緊張的看著劉瑄。
蹲坐在地上的冷艷禦姐聞言咬了咬牙，「沒事，老太太，我自己弄的，你走吧。」
眼見著老太太快步離開，宋嵐滿臉無奈地嘆了口氣，隨後看向身旁一臉關心的男生，「我沒事，就扭了一下而已，應該問題不大。」
心想今天還真是倒黴，跑個步而已，居然還能把腳給崴了。
宋嵐咬著下唇，想要嘗試著站起身來。
然而剛撐起一點身子，腳踝處驟然傳來一陣鑽心的刺痛，她額頭上瞬間滲出一層細汗密密麻麻的汗珠，忍不住倒吸一口冷氣。
整個身子都不由的軟了下去。
好在劉瑄眼疾手快，一把將她扶住了，才沒直接摔在地上。
「你還是別勉強自己了。」劉瑄蹲下來看了一眼禦姐的腳踝，目前看來好像沒什麼事，不過腳踝扭傷後也不是立馬就會腫起來，說不準到底嚴不嚴重。
他扶著禦姐慢慢移動到一旁的椅子上坐下來，然後讓她將腳抬起來搭在椅子的扶手上，叮囑道：「你別亂動，也別用手去揉痛的部位，你在這等我一會兒。」
說著劉瑄起身離開，朝著不遠處的小賣部而去。
沒兩分鐘他手裡就拿著兩隻雪糕回來了。
對於扭傷劉瑄可太有經驗了，以前踢球的時候扭傷過好幾次，該怎麼處理他都是輕車熟路。
劉瑄將目光落在眼前的禦姐身上。
她今天穿的是修身的運動服，這會兒的坐姿看起來有點狼狽，額前的碎發被汗黏在臉頰上，那股子冷艷勁兒散了大半，反倒透出幾分難得的脆弱感。
「扭傷後要及時冰敷，可以收縮血管，防止腫脹和疼痛，不過找不到冰袋，我就用這玩意代替了。」劉瑄晃了晃手中的雪糕。
「好的，謝謝你。」宋嵐有些感激地說道。
「你人就直接躺在這長椅上就好了，保持腳踝高於你的心臟就行。」
劉瑄扶著冷艷禦姐慢慢躺下來，隨後看著她受傷的腳踝，開口說道：「額……那個可能要把鞋脫了纔好冰敷。」
宋嵐聞言愣了愣，不過還是起身想要將鞋脫下來，結果一不小心拉扯到腳踝，又是一陣鑽心的疼痛湧上心頭。
「嘶～」
「還是算了，你別動吧，我來幫你脫。」劉瑄見狀連忙阻止。
宋嵐臉上閃過一絲不自在，但眼下這情況也由不得她矯情，隻能點點頭：「那麻煩你了。」
劉瑄蹲下身，為了防止傷到腳踝他動作很輕柔，他先解開運動鞋的鞋帶，這雙鞋一看就不便宜，估計是那種專業跑步鞋，可惜主人不會跑，再貴的裝備也白搭。
他一邊在心裡吐槽，一邊小心翼翼地托住她的腳後跟，慢慢把鞋褪下來。
襪子是白色的運動襪，包裹著纖細的腳踝，或許是才剛開始跑還沒出汗，襪子還是乾爽的，劉瑄沒多想，順手把襪子也往下捲了卷，露出腳踝部位。
麵板很白，這會兒已經能看到一點泛紅的跡象，估計再過會兒就得腫成饅頭。
「可能有點涼，忍一下。」劉瑄說著，直接把雪糕貼了上去。
「啊！」宋嵐猝不及防，整個人都激靈了一下，腳趾頭都蜷了起來，冰得刺骨，但那股尖銳的疼痛感確實被壓下去不少。
她咬著嘴唇，看著蹲在眼前的男生，他低著頭，側臉線條乾淨利落，鼻樑挺直，心道還是一個不折不扣的小帥哥。
劉瑄動作很專注，一隻手穩穩扶著她的腳，另一隻手拿著雪糕，沿著腳踝周圍慢慢移動，確保每個部位都能敷到。
「你經常運動？」宋嵐沒話找話，想打破這有點尷尬的氣氛。
「嗯，以前踢球，跑步也跑。」劉瑄頭也沒抬，「你這跑姿得改改，不然以後還得傷，你要是用全腳掌落地，說不定還扭不到腳踝。還有你跑步重心太靠後了，全靠小腿發力，跑不了多久膝蓋就得廢。」
劉瑄話說得直白，甚至有點不客氣。
宋嵐愣了愣，她平時在公司裡說一不二，下屬跟她匯報工作都得斟酌詞句，已經很久沒人用這種「你不行就得改」的語氣跟她說話了。
但奇怪的是，她居然沒覺得被冒犯，反而有點……新鮮？
「我看網上教程學的。」她語氣裡難得帶上一絲無奈，「都說跑步減肥效果好。」
「教程也得看對的啊姐姐。」劉瑄終於抬起頭，無奈的笑道，「你這跟練的怕是廣場舞大媽出的教程吧？送髖懂嗎？要用核心帶動腿，不是用腿去夠地。還有你這擺臂，左右都不對稱，跑久了高低肩都給你跑出來。」
劉瑄話剛說出口，眼神落在禦姐身前突然愣了愣。