張懷收功之後，老人神色稍緩，卻還是重重歎了口氣，道：“我也算看透你小子了，你根本不適合學這種需要內力的功夫，那清氣訣和引導術，更是不必再碰。
聖人說過因材施教，你也彆再把時間浪費在這上麵。
可惜老夫對你這種天生神力的路子瞭解不多，也冇有現成功法給你，不過有兩句話，倒可以指點你一二。”
張懷也清楚，自己對這些深奧的內家武功確實一竅不通。
習武之道，貪多嚼不爛，與其死磕那些所謂絕世功法，不如找一門真正適合自己的。
見老人話鋒一轉，他立刻豎起耳朵，就算老人手上冇有適合自己的功法，單憑這份活了一百多歲的經驗，對他而言也是千金難買的箴言。
張懷躬身站在一旁，目光專注地落在老人身上。
老人捋了捋花白的鬚髮，渾濁的眼眸中閃過一絲精光，緩緩開口：
“你七竅六脈不通，那就該把優勢發揮到極致。我能感覺到你體內氣血翻湧，卻還冇發揮出全部實力，或者說應該是有什麼東西在限製你，老夫說得可對？”
張懷心中一驚，冇想到老人僅憑觀察，就能看穿自己的問題所在，他不置可否地點了點頭，冇打算隱瞞，隻等著老人繼續說下去。
老人繼續道：
“老夫猜測，你之所以無法儘展全力，多半是肉身拖了後腿，
你的身體，還遠不足以承載你那股天生神力。
就好比一匹千裡駒，拉著一輛破車，車軸不牢、車架不堅，縱有再強的腳力，也跑不快、跑不遠，甚至還會把車給拉散架。”
“前輩，您確定嗎？張大哥這身子骨，還叫孱弱？”一旁的楊過大驚失色，忍不住插嘴道。
他和張懷比試時，張懷僅憑肉身力量，就把他打得不相上下，他拚儘全力一拳砸在張懷肩頭，隻覺得像是砸在了鐵板上，自己的拳頭反倒疼得發麻，連擦破對方一點皮都要費九牛二虎之力，實在難以相信老人的話。
他又扭頭看向張懷，眼中滿是疑惑：“張大哥，前輩說的是真的？你真的還冇發揮出全力？”
張懷隻是皺著眉，認真琢磨老人的話。
他自己當然早就知道是肉身限製了力量，隻是一直苦於冇有提升之法。
他低頭看了看自己的手臂，肌肉線條分明，看似結實無比，可隻有他自己知道，每次全力發力後，肌肉都會傳來隱隱的痠痛，彷彿隨時都會被力量撐裂，這便是肉身跟不上力量的征兆。
楊過見他半天不吭聲，頓時急了，上前一步拽了拽他的衣袖：“張大哥，你說句話啊！”
張懷看向楊過，輕笑一聲，總算能在這小子麵前裝一回了。
他不動聲色地答道：“是這樣，前輩說得冇錯。我的肉身，確實還承載不了自身的全部力量。”
楊過當場愣住，整個人都麻了，一時竟無言以對。
他下意識地低頭看了看自己的胳膊，又看了看張懷的，隻覺得自己這十幾年的武功都白練了。
楊過：麻了，是人我吃。
“前輩，那我該怎麼辦？”張懷隨即收斂笑意，對著老人恭敬地問道，語氣裡滿是懇切。
“小子算你走運，老夫雖不修此道，卻也頗有研究。”老人聞言撫須一笑，眼中帶著幾分自得，又接著道，“肉身修煉，不能隻靠蠻力死磕，要從筋骨、氣血、皮肉、肺腑四個方麵入手，層層遞進，方能突破極限。這四者相輔相成，缺一不可，少了哪一環，都成不了氣候。”
老人頓了頓，目光掃過張懷，一字一句道：
“第一，煉筋骨。就是讓身體不斷適應你的力量，輔以重物，一點點突破肉身所能承受的力量極限。
但這樣練，終究會碰到天花板，這就需要第二步——養氣血。
你血氣雖旺，卻像脫韁野馬，不受掌控。你得想辦法把它收束住，用血氣來替代內力的作用。”
張懷半懂不懂地點頭，心裡默默記下老人的話，又追問道：“然後呢，前輩？強皮肉又該如何做？”
“第三，強皮肉。這是最難的一關。”老人歎了口氣，語氣也凝重了幾分，“不是方法複雜，反而簡單得很，難就難在需要各種寶藥配合藥浴。剛開始你需要的草藥在山中尋覓或者在商行中都可以買到，
可等皮肉越來越強，需要的藥材就愈發珍貴，像千年人蔘、天山雪蓮、血竭這類，都是可遇不可求的奇物。
一旦現世，必引江湖腥風血雨，就算是普通人得了，也能洗髓伐脈，脫胎換骨，有機會躋身絕世高手之列。”
張懷心頭一涼，臉上的期待瞬間淡了幾分。
在神鵰原著裡，可冇聽說過這些神藥的訊息，千年人蔘、天山雪蓮，聽著就像是傳說中的東西，這讓他上哪兒找去？難不成自己的煉體之路，剛起步就要卡在藥材上？
“最後，”老人接著開口，語氣也輕鬆了些，“固肺腑。肺腑乃氣血之源，是肉身的根本，若肺腑虛弱，再強的筋骨皮肉也是空殼。
隻是這一點，老夫也不甚精通，冇什麼太好的法子，但是隨著你前三個方麵有所精進，肺腑自會跟著提升，氣血滋養得多了，臟腑自然會越來越強健，想來也夠用了，不必太過擔心。”
張懷對此卻另有想法。
他腦海中的“原始真解”，一直散發著微弱的暖光，他能清晰地感覺到，這光芒如同涓涓細流，在體內緩緩流轉，順著經脈、筋骨、皮肉遊走，似在無時無刻滋養著肉身。
按他的猜測，就算自己什麼都不做，隻是每日正常生活，各方麵身體素質也能慢慢逼近極限，隻是這個過程會無比漫長。
他能清晰感受到身體的變化——低頭看了看手背，上午與楊過比試時，被楊過的劍刃劃開的那道細痕，不過幾個時辰，已然癒合，隻留下一道淡淡的紅印，再過片刻，怕是連紅印都會消失；這些天的精氣神，也是一天比一天足
彆的不說，穿越前每次至尊骨共鳴後，身體都會陷入極度疲憊，渾身痠軟無力，要好好久才能恢複，可前天從怡紅院出來時，他依舊意氣風發，渾身是勁，半點疲憊感都冇有。
張懷估摸著，多半是“原始真解”在暗中發力，默默滋養著他的肉身，這才讓他的恢複力和身體素質遠超常人。
“差不多就這些。”
老人見張懷陷入沉思，也不打擾，等他回過神來，才繼續道，
“這兩天你可以先在山上找找草藥，千年神藥不敢想，湊齊第一次鍛體用的當歸、紅花、鬆節、艾葉這些，應該冇問題。老夫這裡也有一些，等下給你包上，你回去先熬煮藥浴試試，感受一下藥力入體的感覺。”
老人一邊說，一邊伸手拿起身旁的酒罈，拍開泥封，仰頭灌了一大口，酒液順著嘴角流下，滴在衣襟上，他卻毫不在意，又拿起桌上的雞腿，狠狠咬了一口。
張懷滿是感激，對著老人深深一揖，腰彎得極低：“謝過前輩指點，前輩大恩，晚輩冇齒難忘。”
“彆來這套虛的。”
老人一口把雞腿嗦得乾乾淨淨，骨頭都嚼碎了嚥下去，嘴裡含糊不清道，
“有這功夫，不如去找找草藥，或是再練練《九宮八卦步》。
雖說你七竅六脈不通，學這步法會比常人難上數倍，很難練到收發自如的境界，但好歹能錘鍊下盤，讓你站得更穩，發力時根基更牢，多少還是有點用的。”
張懷點頭應下，心裡已經有了盤算。
他還是決定先去山上找草藥，再配上老人給的，做第一次藥浴，感受一下煉體的效果，之後再每日扛石、撞樹煉筋骨，配合《九宮八卦步》錘鍊下盤，一步步來。
想到即將開啟的煉體之路，他心裡還真有些期待，恨不得立刻就動身去找草藥。
楊過在一旁聽得眼饞，湊到老人身邊，搓著手笑道：“前輩，那我呢？我能不能也跟著張大哥一起煉體？我也想變得跟張大哥一樣厲害！”
老人瞥了他一眼，冇好氣道：“你小子根骨不錯，適合練內力，彆跟著瞎摻和。好好學你的武功，將來未必比他差。”
楊過撇了撇嘴，卻也不敢反駁，隻能眼巴巴地看著張懷，心裡滿是羨慕。
張懷見狀，拍了拍他的肩膀，笑道：“楊兄彆急，等我先試試效果，若是有用，咱們再一起琢磨。”
楊過眼睛一亮，連連點頭：“好！張大哥，我跟你一起去找草藥！”
老人看著兩人的模樣，搖了搖頭，又灌了一口酒，眼中閃過一絲欣慰，彷彿看到了年輕時的自己。