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清晨的陽光透過窗戶，輕柔地灑在客廳裡。山衍與馬化騰爸爸正坐在沙發上，閒適地交談著。
山衍微微皺眉，說道：“我發現熱愛工作的人是稀少的。”
馬化騰爸爸剛結束晨練，脖頸間掛著毛巾擦汗，聞言若有所思地點點頭：“隔了一天還在想這件事嗎？現在很多人工作隻是為了餬口，真正熱愛的確實不多。”
山衍不禁讚歎：“你好自律啊，佩服。”
馬化騰爸爸將毛巾隨意搭在脖子上，唇角勾起抹謙遜的笑，眸底卻閃過一抹堅持：“習慣了，保持自律纔能有更好的狀態麵對工作和生活。你也可以試試培養一些自律的習慣。”
“比如早睡早起。”山衍思索著說道。
“對，早睡早起對身體好，”馬化騰爸爸抬手輕拍山衍的肩膀，衝他點點頭，鬢邊白髮隨動作晃動，“也能讓你一天都精神飽滿。”他笑著打趣，“能做到嗎？”
“可以啊。”山衍自信地迴應。
馬化騰爸爸眼中浮現出一抹欣慰，邊說邊活動著手腕，言語裡滿是鼓勵：“這就對了，從生活的點滴小事做起，培養自律的習慣，對你各方麵都會有好處。”
山衍興致勃勃地分享：“最近在看一本日本作家的書，叫《大膽投資自己》，他把日常生活中需要養成的好習慣當做對自己的投資，比如早睡早起，健康飲食，情緒調節……”
馬化騰爸爸走到沙發邊坐下，順手拿起一旁的水杯喝了一口，饒有興致地看向山衍：“這書聽起來不錯，把好習慣當成投資，是個很新穎的角度。那書裡還有提到其他的‘投資’方式嗎？”
“認真投入地做每一件小事，可以給彆人留下深刻的印象。”山衍說道。
馬化騰爸爸聞言深以為然地點頭，放下水杯時杯底與茶幾發出一聲輕響：“確實如此，細節決定成敗，認真做好每件小事，這也是一種對自己的投資。你有嘗試過嗎？”
山衍微微低下頭，有些不好意思地說：“以前我總是迴避自己的感覺，然後做事也不投入，但是發現其實這樣生活會變成一件苦差事，現在也有在刻意練習投入地做事，投入多了自然就會覺得有趣，進而產生熱愛。”
馬化騰爸爸眼眸裡閃爍著欣慰的光彩，身體略微前傾，雙手交叉自然地垂在膝蓋上：“能意識到這點並做出改變，很難得。熱愛可抵歲月漫長，有了熱愛，做事也更有動力。”
“是啊，每次和你聊天都能學到很多，這也是一個好習慣。”山衍真誠地說道。
“哈哈，”馬化騰爸爸眼角的皺紋因笑容愈發深刻，隨意地朝山衍擺了擺手，言語間謙遜之意儘顯，“互相交流嘛，你有這樣的感悟，說明你也是個善於思考的人。不過，光有感悟還不夠，關鍵是要付諸行動。”
山衍有些無奈地說：“行動方麵我也是挺收著不敢去伸展拳腳那種，有時候頭腦對我來說經常都是一種阻礙，先放下頭腦的評判去從小事做起，慢慢就會建立起對事情的感覺，我還是比較重視自己的體驗。”
馬化騰爸爸手指摩挲著水杯邊緣，略作思忖後向山衍投去讚許的目光：“先從小事做起，慢慢建立感覺……說得很在理，有了體驗纔會有更深的認識。那你最近有嘗試做些什麼新的小事嗎？”
山衍眼睛一亮，說道：“最近在練習重複地運用自己學過的知識，以前我就冇注重儲存筆記的重要性，現在會在乎自己積累的知識，這也是自己的資產，保持寫作輸出，也是對自己思考結果的總結。日子每天都是割裂的，混亂的，不做整理不注重積累重複能力很難提升。”
馬化騰爸爸認真聽完山衍的話，雙手搭在膝蓋上，不住地點著頭：“你做得很對，知識需要積累和沉澱，寫作輸出也是個很好的方式，能讓你的思考更有條理。繼續堅持下去，相信你會有更大的收穫。”
山衍接著說：“要建立新的思維方式，行為方式，情緒模式都需要刻意練習，放棄拯救冇價值的人事物，把注意力放到能產出有價值的地方，以前我就是一個冇有經濟意識的人，總是喜歡去扶貧和做困難的事，拯救者情結。”
馬化騰爸爸食指曲起抵住下巴，略作思索後認同地點了點頭：“有道理，人的精力是有限的，要學會把注意力放在有價值的事情上。不過，扶貧也不是壞事，隻是要先讓自己有足夠的能力。”
“一個人從不看重利益到在乎自己的利益，也是人格成熟的表現，很多人都是一直處在人生的戲劇三角裡，要麼就是扮演受害者，拯救者和破壞者，隻有成熟了纔會轉而承擔責任，創造價值，解決問題。”山衍感慨道。
馬化騰爸爸雙手環抱胸前，身體微微後仰靠在沙發上，深邃的雙眸中滿是讚賞：“你看得很透徹，能意識到這些，並努力讓自己變得成熟，已經超過很多人了。接下來有什麼具體打算嗎？”
“好好上班，在工作中提升自己的能力。”山衍堅定地說。
馬化騰爸爸起身走到窗邊，雙手背在身後，雙眸打量著窗外的風景，聽山衍這麼說後滿意地點頭：“不錯，萬丈高樓平地起，再宏大的目標也要從腳下的每一步走起。想好從哪方麵提升了嗎？”
“業務能力，工作能力。”山衍回答。
“嗯，這是最基礎也最重要的。”馬化騰爸爸轉過身來，神色溫和，不緊不慢地朝山衍踱步，“業務能力過硬，工作起來也更有底氣，也容易得到領導的賞識。”
山衍接著說道：“工作也能培養良好的紀律習慣還有積極的思維，還是很有好處的，把工作當做對自己的滋養。”
馬化騰爸爸剛纔因有事離開片刻，現在回來剛好聽到山衍的話，輕拍他的肩膀以示讚同：“能這麼想就對了，工作不僅僅是為了掙錢，更是自我提升的途徑。那你現在對工作的投入度比以前高了吧？”
“是比以前投入了很多，因為我自己也有在做一些心理學實踐，相比以前對心態管理更加上心了。”山衍說道。
馬化騰爸爸眼神中透露出讚許，走到沙發旁坐下，翹起二郎腿：“心理學實踐？這挺有意思的。那你在心態管理方麵有什麼具體的方法嗎？”
山衍認真地分析道：“工作中最主要是要處理焦慮著急的負麵情緒，還有要有長遠心去落實規劃，工作本身是難度不大的，冇法努力和投入往往是自他的期待值太高了，有不切實際的幻想。”
馬化騰爸爸手指輕輕敲擊扶手，認真地聽山衍說著，隨後點頭表示認同：“你分析得很到位，很多時候我們的焦慮就來自於不切實際的期待。你現在算是找到工作的‘法門’了。”
“都是學習來的，我的長處可能是能夠在紛繁複雜的知識付費課程裡，精準找到自己需要的那個。”山衍有些自豪地說。
馬化騰爸爸輕笑一聲，眼眸中閃過一絲讚賞，端起水杯輕啜一口：“這本事可不小，現在的知識付費課程五花八門，能精準找到自己需要的，能節省不少時間和精力。”
“我很擅長藉助他人的經驗總結讓自己少走彎路。”山衍說道。
馬化騰爸爸衝山衍豎起大拇指，言語裡滿是誇讚之意：“會學習的人往往更能事半功倍，站在巨人的肩膀上，自然能看得更遠。”
“從細微之處做起總是不錯的。”山衍說道。
馬化騰爸爸認同地點頭，手指無意識地敲擊著扶手，發出有節奏的聲響：“不積跬步無以至千裡，不積小流無以成江海……很多大事，都是由無數小事構成的。”
山衍皺了皺眉頭，說道：“今天培訓的時候來了幾個打醬油的，全程在笑，莫名其妙。”
馬化騰爸爸眉梢輕挑，臉上閃過一絲疑惑，隨即語氣平和地分析道：“也許他們對培訓內容不感興趣，或者……是想用這種方式來緩解緊張？”
“不是，就是小孩來打醬油的，不知道自己要做什麼那種人。”山衍解釋道。
馬化騰爸爸聞言瞭然地點點頭，嘴角微微上揚，勾勒出一抹淺笑：“每個團隊裡可能都會有這樣的人，不過這並不影響你認真學習，提升自己，對吧？”
“跟我沒關係。”山衍說道。
馬化騰爸爸眼底掠過不易察覺的欣賞，指尖在杯壁摩挲兩下後將水杯放到一邊：“冇錯，做好自己便好，管不了彆人，我們可以先管好自己不是？”
山衍有些氣憤地說：“即使很有背景也離不開個人努力，何況什麼背景都冇有的普通人，我不喜歡他們這種態度，深圳本地的孩子。”
馬化騰爸爸雙手交叉置於腹前，神色平靜地點頭，深以為然地認同山衍的看法：“不管背景如何，努力都是必不可少的。在深圳這樣的城市，競爭激烈，冇有努力，背景也撐不了多久。”
“現在真的努力的人也很少了。”山衍感慨道。
馬化騰爸爸雙手攤開，輕輕歎了口氣，話語中隱隱含著過來人的感慨：“時代不同了，現在的誘惑也多，能沉下心來努力的人確實不多。但我相信你會是其中一個。”
“我肯定會努力的，不能辜負自己的生命。”山衍堅定地說。
馬化騰爸爸臉上浮現出欣慰的笑容，眼神中滿是讚許，朝山衍伸出手拍了拍他的肩膀：“說得好，人生就這麼一次，確實要好好努力，不留遺憾。”
“我屬於有內驅力的，做事固然是想要有報酬，但是過程的成長也是很重要的。”山衍說道。
馬化騰爸爸手指曲起抵住下巴，眼中的讚賞更甚，不住地點著頭：“這很好，有內驅力的人更能堅持下去，而且過程中的成長往往比報酬更有價值。”
“生命是個長期的過程。”山衍感慨道。
馬化騰爸爸雙手搭在膝蓋上，身體前傾，神色鄭重地點頭：“冇錯，生命是一場長跑，一時的得失並不重要，重要的是持續的成長和進步。”
“業精於勤荒於嬉，行成於思毀於隨。”山衍說道。
馬化騰爸爸聽到這話先是一愣，緊接著便爽朗大笑起來，衝山衍豎起大拇指：“好！說得好啊，這話放什麼時候都不過時。”
“我很珍惜自己的生命。”山衍認真地說。
馬化騰爸爸緩緩走到山衍身旁，寬厚的手掌落在他的肩上，用不輕不重的力道捏了捏：“是該珍惜……生命隻有一次，好好利用起來，彆給自己留遺憾。”他看向山衍的目光滿是期許。
“人身難得，要好好修煉自己。”山衍說道。
馬化騰爸爸食指微曲托於下頜，沉思片刻後對山衍的觀點表示讚同：“這話在理，修煉自己，提升自己……你覺得修煉自己最重要的是什麼？”
山衍思索片刻後說道：“我覺得最重要的是心量吧，生命少不了磨難，內在冇有空間去容納就過不去了，始終還是要堅強去麵對和處理。”
馬化騰爸爸眼眸中流轉著讚賞的光彩，揹著手在山衍麵前踱步，皮鞋與地麵碰撞發出規律的聲響：“心量的確很重要，你的格局也決定了你能走多遠。那你平時都是怎麼修煉心量的？”
山衍說道：“我會用心照顧好自己的需求和感受，讓自己有穩定的存在感和價值感，在麵對困難的時候就會有底氣我的存在本身就是好的，安穩的，不會有那種事情失敗了自己就完了的錯覺，儘量客觀地尊重事實，我會給自己時間，也會允許自己休息允許自己退步，給自己鼓勵和關懷。”
馬化騰爸爸越聽越滿意，唇角不自覺掛上了輕柔的笑意，雙手輕拍了幾下：“說得好啊……照顧好自己的感受，給自己時間和空間，這樣才能更好地麵對困難。”
“另外就是對他人的詛咒惡意有遮蔽力，不去迴應和糾纏。”山衍接著說。
馬化騰爸爸雙手抱臂，笑著點頭，看向山衍的眼神裡帶著幾分欣慰：“這也是一種智慧，不要讓彆人的惡意影響到自己，專注於自己的成長就好。”
“他們都是生命裡的過客，也不會有什麼交集。”山衍說道。
馬化騰爸爸雙手負於身後，輕緩地點著頭，語氣中滿是認可：“能這麼想就對了，不要在無關緊要的人身上浪費時間和精力。”
山衍繼續說道：“一段時間之後都各奔東西了，不值得計較，也不要因為他們而影響了自己對生活和世界的積極心態，本來活得明白的人就是少數，誰都得為自己的因果命運負責，即使父子至親也是無法去承擔乾涉對方命運的，何況萍水相逢的人。”
馬化騰爸爸聽山衍說完，眼中的讚賞更甚，嘴角噙著一抹淡淡的笑：“你看得很通透啊，人這一生會遇到很多人，大多數都是過客……保持積極的心態，專注於自己的生活，這纔是最重要的。”
山衍堅定地說：“紮根在自己的感覺裡，做自己的事，慢慢生長，總會比到處漂泊的人好很多。有些人是不敢去成長自己，似乎也冇有自我，也不會尊重自己的感受，是隨著外界的刺激而行動的……如果總是被環境影響左右，到老了回頭就是冇什麼價值的一生，冇有什麼深刻的人，深刻的事，也冇有自己的見解，就冇有力量去麵對生老病死。活得投不投入差彆很大。”
馬化騰爸爸雙眸微眯，若有所思地點著頭，對山衍的話很是認同：“你說得對，隨波逐流的人生是冇什麼意義的……你以後也會一直堅持自己的想法吧？”
“我會堅持自己的感覺和判斷。”山衍說道。
“好！”馬化騰爸爸朝山衍比了個大拇指，眸底的欣慰傾瀉而出，沉吟片刻後言語懇切，“堅持自我雖不容易，但隻要走在正確的道路上，收穫定然不小。”
“熱愛和投入地做事，起碼自己當下可以得到滋養和愉悅。”山衍說道。
“冇錯，”馬化騰爸爸端起桌上的茶杯輕啜一口，隨後笑著將杯子放下，“做事的過程能讓自己得到滋養，這本身就是一種難得的收穫。那你現在做的事，是你熱愛的嗎？”
山衍有些不好意思地笑了笑：“嗯，我就是愛錢，我也喜歡研究財富規律，雖然命理師說我不是什麼大富大貴的命，但我還是覺得做自己喜歡的事情就好，其他的不要去發愁……”
馬化騰爸爸雙手交叉置於胸前，聞言不禁失笑，言語帶著調侃的意味：“愛錢也冇什麼不好，君子愛財取之有道嘛。做自己喜歡的事，專注其中，說不定財富也會隨之而來。至於命理師的話，聽聽就好，彆太往心裡去。”
“命理隻能看個大概，然後知道要采用什麼樣的策略。”山衍說道。
“嗯，”馬化騰爸爸食指曲起抵住下巴，雙眸中含著幾分探究的意味，“你的意思是，命理可以作為參考，但不能決定你的人生，還是要靠自己的努力和策略，對吧？”
“肯定啊，佛經有個故事是說一次出行看到一個老乞丐，他本是大富大貴的命，但是他少年不努力，中年不努力，老年不努力……最後隻能行乞，佛陀就跟大家講即使本有財富的種子，也需要澆水施肥才能結果。”山衍說道。
馬化騰爸爸聽著故事，手指在桌麵輕輕敲擊，隨後衝山衍點點頭，眼中帶著讚許：“這故事很有深意啊……再好的命，自己不努力也是白搭。”
“就像他們看我的八字都會說我是註定要修行的，但是如果我不注重修行荒廢一生是不是再好的天賦也冇用。”山衍說道。
“是這個道理，”馬化騰爸爸雙手抱臂靠在椅背上，神色中帶著過來人的智慧，“天賦隻是起點，後續的努力和選擇才決定了你能走多遠。那你現在有在修行嗎？”
“在日常裡好好工作，用心生活不也是修行嗎？我之前又去寺廟親近法師跟著學習一段時間，法師也是鼓勵年輕人積極工作，曆事練心纔能有真的成長。”山衍說道。
馬化騰爸爸食指微曲托於下頜，聽著山衍的講述，眼中閃過讚賞的光芒：“法師說得對，在工作和生活中曆練自己，這纔是真正的修行。那這段時間的學習，對你有什麼特彆的影響嗎？”
山衍說道：“改變了很多不切實際的想法，還有不健康的思想，讓我能腳踏實地，還有麵對自己的不足和**，懂得處理情緒，還有治理自己的心靈世界，以前可能就缺乏這方麵的視角吧。”
馬化騰爸爸麵露欣慰之色，手掌輕拍桌麵發出有節奏的聲響，言語中滿是對山衍的讚許：“能有這些收穫，看來那段時間的學習讓你成長了不少啊。心靈世界的治理，確實是很多人容易忽略的。”
“有好的心態，行為上也更容易有序和有結果。”山衍說道。
馬化騰爸爸雙手抱在胸前，衝山衍頻頻點頭，眸底的認同顯而易見：“這兩者是相輔相成的，好的心態能帶來好的行為，好的行為又會促進好的心態。你現在的生活狀態應該很不錯吧？”
山衍微微仰頭，眼中滿是笑意：“在慢慢成長自己，一個大的改變就是有耐心了很多，不會像以前那麼著急還有好高騖遠，現在會尊重每件小事情，也會適當滿足自己的需求，改善了自己的完美主義，壓力和痛苦就減少了很多。”
馬化騰爸爸越聽越滿意，眼神中滿是欣慰，語氣也愈發溫和：“這些改變很好啊，成長就是這樣，一步一個腳印。能減少壓力和痛苦，生活也會更輕鬆自在。”
“而且完美主義的人也很容易適應性不良，沉迷在自己幻想的世界裡。”山衍感慨道。
馬化騰爸爸食指微曲托於下頜，認同地點了點頭：“過於追求完美，往往會忽略現實的情況，適應不了變化。你能意識到這一點並且做出改變，已經很不容易了。”
山衍接著說道：“每個人關注的點都和自己的情結有關，心靈的修行就是怎麼去麵對自己的情結，轉化自己的創傷，麵對自身的陰暗麵。”
馬化騰爸爸身體後仰靠在椅背上，手指輕輕敲擊扶手，沉思片刻後緩緩開口：“你看得很透徹，修行確實是一個不斷麵對自己、接納自己、轉化自己的過程。那你在麵對自己的情結和創傷時，有冇有什麼特彆的方法或心得？”
山衍認真地思考了一會兒，說道：“承認痛苦存在，然後是瞭解痛苦的原理，還有解決的辦法，迴歸到本來冇有痛苦的角度來麵對處理痛苦，這些方法前人就有了總結，一個人探索內心世界不交流不學習其實很危險。”
馬化騰爸爸聞言眼眸一亮，朝山衍豎起大拇指，言語懇切：“確實如此，承認痛苦是第一步，有了前人的經驗總結，能讓我們少走許多彎路。那你平時都通過什麼途徑學習和交流呢？”
“我會去聽講座，也會和修行的人請教，他人的答案比我更客觀，當局者迷旁觀者清。”山衍回答道。
馬化騰爸爸雙手抱臂，輕輕點頭，看向山衍的目光中帶著讚許：“這方法不錯，多聽聽彆人的意見，能讓自己的視角更客觀全麵。除了聽講座和請教他人，你自己平時會不會做些記錄和總結？”
“會啊，我會記錄自己的成長，也會記錄覺察到的東西，而且專註解決一個毛病後往往會給生活帶來其他方麵的積極影響。”山衍說道。
馬化騰爸爸眼底閃過一抹瞭然，身子略微前傾，十指交叉抵住下巴：“這很好，有記錄也方便日後回顧，更清晰地看到自己的進步。解決一個毛病帶來連鎖的積極反應……有點一子落而滿盤活的意思。”
“比如我就對治完美主義就有經驗，小時候我對自己的要求真的不符合實際，也是非常離譜的……現在能享受平常的生活其實很不容易，自戀的人其實非常多。”山衍說道。
馬化騰爸爸手指摩挲著下巴，神色略帶思索：“是啊，放下過高的要求，享受平常生活，這本身就是一種進步。不過……你說的自戀的人很多，這個怎麼理解？”
山衍解釋道：“完美主義根源是活在自己的世界裡，內在會有一個發號施令者，也會有一個響應者身體力行，並且是以發號施令那個為自己的主體，在這種情況下，肉身隻是實現意誌的工具……這種活在自己世界裡的狀態就是自戀，無法和他人建立深度關係，永遠處在競爭攀比的狀態下，在乎自己的強弱，麵子。”
馬化騰爸爸邊聽邊點頭，食指無意識地輕敲桌麵，片刻後才緩緩開口：“你的理解很深刻。那要怎麼改變這種狀態呢？”
山衍回答：“如果無法和人建立起深度關係就先和事情建立關係，在佛法修行裡有一個每日功課，功課不在多少，而在持之以恒，完美主義的人是很容易放棄的，無論人還是事，不如意的時候會自戀受損，然後就覺得我不乾了不想受這個氣……”
馬化騰爸爸食指曲起抵住下巴，認真思索著山衍的話，隨後眼神一亮：“先和事情建立關係……這確實是個好辦法。持之以恒地做一件事，也能鍛鍊自己的耐心和毅力。那你現在有堅持做什麼功課嗎？”
山衍笑著說：“我會保持好的習慣，通過習慣來找到生活的穩定感，而且也可以方便記錄和觀察自己，找到可以提升的地方，看到自己的成長。”
馬化騰爸爸雙手抱臂，滿意地點了點頭：“通過習慣來找到生活的穩定感，還能方便自我提升……你很有自己的一套啊。那你目前都養成了哪些習慣？”
“早睡早起，閱讀寫作，健康飲食，認真工作，處理情緒和煩惱。”山衍說道。
馬化騰爸爸越聽越滿意，忍不住鼓掌稱讚，看向山衍的目光愈發柔和：“這些習慣都很好，能全方位地提升你的生活質量和個人成長。堅持這些習慣應該有一段時間了吧？”
“有好幾年了。”山衍回答。
“好幾年啊……”馬化騰爸爸眉梢輕挑，衝山衍豎起大拇指，眼底浮現出顯而易見的欽佩，“真不錯，能堅持這麼久，自律能力相當強。這些習慣應該給你帶來了不少好處吧？”
山衍回憶道：“我記得一開始想養成這些習慣，是學了一個時間管理的課程，當時是去治拖延症的，完美主義的人都有拖延症。”
馬化騰爸爸手指輕輕敲擊桌麵，若有所思地點點頭：“這個說法有道理，完美主義者總是想把事情做到最好，結果往往因為過度糾結而拖延。那這個時間管理課程對你幫助很大咯？”
山衍笑著說：“課程內容很多嘛，我也是從一個時間管理app裡一個功能開始的，就是每天把事情完成會叮咚一聲，就覺得挺有滿足感和成就感的，不知不覺就把這些習慣堅持那麼久了。”
馬化騰爸爸輕笑著鼓掌，看向山衍的目光中滿是讚賞：“利用app的提示音來獲得滿足感和成就感，從而堅持好習慣，這個方法很巧妙啊。那現在這些習慣已經成為你的日常了，你還會繼續用那個app嗎？”
“一直在用，當時老師推薦了《微習慣》這本書，也一直有在用它的方法。”山衍說道。
“《微習慣》啊……”馬化騰爸爸食指微曲托於下頜，略作思索後眼睛一亮，“我也有所耳聞，從小習慣入手，逐步建立起良好的生活方式，你能堅持下來，也證明瞭這個方法的有效性。”
山衍感慨地說：“這本書是懶人自我管理的秘訣，我之前和這個作者一樣是什麼也堅持不下去的廢柴，完美主義的人真的很容易放棄，而且還會自責。”
馬化騰爸爸擺了擺手，語氣中帶著鼓勵：“可彆這麼說自己，你現在已經有了很大的改變和進步了。完美主義者確實容易陷入這種自我否定的迴圈……不過你已經走出來了，這纔是最重要的。”
山衍神色有些黯然：“那時候其實是在最低穀的時候，如果去看心理醫生肯定會說我抑鬱了。”
馬化騰爸爸眉頭微皺，眼底閃過一抹擔憂，聲音也變得低沉：“最低穀的時候……還好你找到了適合自己的方法，慢慢走了出來。現在的狀態應該比那時候好多了吧？”
山衍臉上重新浮現出笑容：“嗯，在最低穀的時候走出來，想要改變人生這件大事要從很微小的習慣開始，艾瑞克森是一個催眠師，他年輕的時候得了重病癱瘓了，醫生都說他活不下去了，也是通過很微小的習慣讓醫學奇蹟發生在他身上。”
馬化騰爸爸神情專注地聽著，眼中帶著驚歎：“艾瑞克森的故事真的很勵誌。從微小習慣做起，積少成多，確實能帶來意想不到的改變。你能從他的經曆中汲取力量，也很了不起。”
山衍接著說道：“那時候我大概也是心理上什麼也動不了做不了的狀態吧，其實很多人潛意識裡是很虛弱的，精神生命已經被打擊得快死了，不然也不會有那麼多人都死氣沉沉的，隻是很少人會直麵自己內心這種陰暗麵。”
馬化騰爸爸食指曲起抵住下巴，聞言不禁點頭，眼底有幾分讚許：“能直麵自己內心陰暗麵的人終究是少數。但隻有麵對，纔有可能改變。你能走出來，已經很勇敢了。”
山衍說道：“心理學說三十歲前的人生都是調研。”
馬化騰爸爸眉梢輕挑，身子略微後仰靠在椅背上，若有所思地點點頭：“這說法倒是有意思。三十歲前多去嘗試、探索，為後麵的人生做準備。那你現在對自己的人生方向是不是更清晰了？”
山衍堅定地點點頭：“嗯，我是永遠以自己的最低處來做決策的，對我來說滿足自己的需要是天經地義。”
馬化騰爸爸眼神中閃過一絲讚賞，指尖有節奏地輕叩桌麵：“以最低處做決策，這樣更能確保自己的選擇是基於真實需求。能把自己的需求放在重要位置，也是一種智慧。”
山衍認真地說：“我要的是在我最糟糕的時候也能用的上的，能幫助自己的智慧，很多知識都是華而不實的。”
馬化騰爸爸雙手抱臂靠在椅背上，認同地點了點頭：“你說的冇錯，實用的智慧才能真正在困境中發揮作用。那你覺得哪些知識是真正實用的呢？”
山衍回答：“迴歸到身心的智慧，在過程裡迷失的時候，就會用自己的身心健康去換取活下去的資源，其實很愚蠢。”
馬化騰爸爸手指摩挲著下巴，深以為然地點點頭：“身心健康纔是根本，用它去換取其他東西，確實是本末倒置。所以你一直很注重通過習慣來保持身心的健康，對吧？”
山衍點頭：“嗯，更新自己的認知行為和情緒模式，去毒化。”
馬化騰爸爸喃喃自語重複了一遍：“更新認知、行為和情緒模式……這個說法很有意思，那具體要怎麼去‘去毒化’呢？”
山衍思索片刻後說道：“首先要對自己的認知進行反思，看看哪些觀念是受到外界不良影響而形成的，然後通過學習和自我覺察去糾正。比如，以前我可能覺得隻有做到完美纔會被認可，這就是一種不健康的認知。現在我知道，每個人都有不完美的地方，接受自己的不完美，才能更好地成長。
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