由於張強心中對演員早有盤算，選角並未大張旗鼓地公開試鏡，采取了定向邀約的方式，效率極高。
首先接觸的是“張藝”和柏林影帝“廖帆”。
劇本同時送到了兩人手中。
張藝看完後，很快就被被片中深沉的父愛和女兒逆天改命的故事深深打動。
但當楊樹告知其，需要先增重50斤，再在短期內減重練成肌肉男以飾演青年時期和後期精神領袖狀態時，他陷入了長時間的沉默。
這不僅僅是對身體的極致考驗，更是對健康的一場豪賭。
他今年戲約不少，如此極端的體型變化，意味著至少大半年時間要完全投入這一部戲，後續計劃全部打亂。
經過一天的艱難權衡，張藝帶著深深的遺憾，親自給張強打了電話：
“張總，本子是好本子，但我……恐怕身體撐不住這樣折騰。”
他主動放棄了。
另一邊，廖帆的反應則截然不同。
他拿到劇本後，把自己關在書房看了一夜，第二天一早，眼睛布滿血絲卻目光炯炯地給經紀人下了死命令：
“這個角色，無論如何我也要演！
這纔是演員該等的戲！”當楊樹告知他體型要求時，廖帆幾乎沒有任何猶豫。
他摸著下巴，眼神裡甚至帶著點躍躍欲試的興奮：“增肥？減肥？練肌肉？沒問題！我早就想嘗試這種極致的表演了。給我點時間，我給你們一個真正的‘摔跤手爸爸’！”
廖帆的果斷和決心，讓他幾乎毫無懸念地成為了“馬漢”的第一且唯一人選。
合同迅速簽訂，附帶嚴格的體型變化和時間條款。
不過遭罪肯定是遭罪，但是這對於他來說非常的值。
廖帆基本上拍的都是文藝片，片酬本來不高。
這次張強因為要給主演短期內增肥，減肥，鍛煉肌肉，給他的片酬翻了五六倍。
所以，簽完約的廖帆，立刻開始了他的“養豬”計劃，每天瘋狂攝入高熱量食物。
經紀人看著他那副“暴飲暴食”的樣子，又是心疼又是期待。
少女青苔（大女兒少年時期）人選集中在張紫楓、趙今邁、關曉彤和李蘭笛身上。
當劇組提出需要剪短發、進行至少三個月封閉式摔跤訓練、所有摔跤鏡頭需親自上陣的要求後，關曉彤團隊最先婉拒。
理由是其時尚形象和後續商業活動安排與此衝突較大，難以接受如此長時間的“形象犧牲”。
趙今邁和李蘭笛都表現出了極大的興趣，尤其是李蘭笛，身上有股難得的清冷倔強勁。
但最終，還是“老戲骨”張紫楓的準備打動了楊樹和張強。
她不僅爽快地同意剪發，還讓家人找來了國家女子摔跤隊的比賽錄影提前觀摩。
在麵試時，她能清晰地表達出對青苔從抗拒到理解、從被動接受到主動渴望的內心轉變的理解。
這份超出年齡的悟性和決心，讓她成功拿下了“少女青苔”這個最具挑戰性的女性角色。
少女紅苔（二女兒少年時期）這個角色相對內向、隱忍，是姐姐的影子也是後來的隊友。
趙今邁和李蘭笛再次成為競爭者。
最終，趙今邁那雙會說話的大眼睛和身上那種安靜卻不服輸的氣質，更貼合紅苔的設定。她也毫不猶豫地同意了所有的訓練要求。
成年青苔（大女兒青年時期）倪泥、珞丹、丙燕都被考慮過。
如張強所料，珞丹、丙燕在年齡和體能狀態上確實與角色要求有差距。
焦點落在了倪泥身上。
起初，倪泥團隊對讓她進行如此高強度的體能訓練並可能因此“變糙”有所顧慮。
但倪妮本人看了劇本後，表示她受夠了被定型為“花瓶”，極度渴望一個能突破自我的角色。
她立下軍令狀，保證會拿出百分百的努力投入訓練，練出肌肉，學好摔跤。
她的決絕態度，加上她本身高挑矯健的身形底子，讓她成功入選。
成年紅苔（二女兒青年時期）這個角色戲份相對較少，但需要表現出穩健的技術和沉靜的性格。
譚桌和被意外邀請來的周雨彤同被納入視野。
譚桌演技毋庸置疑，但與倪泥搭檔演妹妹，就有些出戲了。
剛憑借少兒劇出道不久的周雨童則抓住了這個機會，她身上那股清新又帶著點倔強的少女感，以及願意為角色吃苦的態度，讓她獲得了這個寶貴的角色。
母親阿雅，郝雷和閆泥都是實力派。
最終，郝雷演繹出了一位傳統母親在麵對丈夫“瘋狂”訓練女兒時，內心的心疼、不解、掙紮與最終的支援。
她表示非常願意襯托廖帆和年輕演員們的表演。
侄子小奧（負責喜劇調劑和旁白敘事）：這個角色落在了沈疼身上。
演員名單塵埃落定，所有主要演員——廖帆、倪泥、張紫楓、趙今邁、周雨彤、郝雷、沈疼——全部簽約完畢，沒有一個人在被明確告知訓練強度後退縮。
元旦剛過，在京郊封閉的體育訓練基地內，《摔跤吧！爸爸》劇組舉行了簡短而嚴肅的開營儀式。
廖帆已經明顯圓潤了一圈，他樂嗬嗬地表示增肥計劃進展順利；
倪妮，周雨童剪短了長發，素麵朝天，穿著運動服，眼神堅定；
張紫楓、趙今邁等年輕演員更是摩拳擦掌，既緊張又興奮。
國家級摔跤教練和體能教練團隊已然就位。
張強和楊樹站在場邊，看著眼前這群即將“脫胎換骨”的演員們。
所有隊員先進行為期三個月的訓練，但是劇組在訓練兩月後，就著手開始文戲的拍攝！
15年的春節，是21世紀最晚的一次春節，時間竟然是2月19日。
在此之前，佟驪亞早早就來到了香港清水灣的彆墅，一邊陪伴孩子，一邊覈算年度助學金的發放清單。
她很享受這樣的輕鬆氛圍，不耽誤工作，還能和孩子團聚。
突然，她的電話鈴聲迅即響起，話筒那邊，“新芽助學基金”助理慌亂的聲音傳了過來：“理事長，出事了！您快看看熱搜！”
佟驪亞迅速開啟電腦，按照助理的指點點開了網路頁麵。