羅予彤：“這個怎麼坐啊”
教練：“如果你要害怕的話，你就坐最中間的這個位置”
曹恩齊：“但凡你是個男生，我都要給你爭一爭這個位置了”
沈南希：“這次我要坐邊上”
這次船上同時有李晉曄和曹恩齊，船下三人瘋狂拱火：“他們這組要玩最猛的”
文韜：“要最刺激的”
何運晨：“甩出去那種”
沈南希想要逃離是非之地：“那什麼，你們仨玩，我先下了”
曹恩齊一把拉住沈南希：“不行，現在後悔晚了”
大黃鴨下水，李晉曄：“腳放前麵還是後麵？”
齊思鈞：“放腿上”
李晉曄空耳：“放嘴裏？”
齊思鈞聽完無語撓頭。
羅予彤：“媽呀，這個怎麼這樣，褲子濕了”
曹恩齊：“早濕了”
李晉曄：“我的心也濕透了”
教練持續加速，接二連三的大角度漂移，使得船上的四人左右來回晃蕩。
沈南希：“我感覺現在快給我晃入睡了，有點累了”
曹恩齊：“這樣還能睡？！”
羅予彤：“不行，我的嗓子已經要啞了”
李晉曄頭後仰靠在氣墊上：“我擺了，不過這樣靠著真的蠻舒服了，一下子感覺這個鴨子好溫柔，確實容易睡著”
前麵的教練聽到這話，立馬瘋狂S型擺動，後排四人立馬清醒。
羅予彤：“哦買噶”
李晉曄：“醒了”
【恩希、予曄，這個分組很可以】
【這是真損友哈哈哈哈】
【教練：都給我醒醒】
回到岸邊，幾人跟教練道別：“謝謝教練，感謝感謝”
教練：“再見了各位，拜拜”
曹恩齊：“我們下一個玩啥”
文韜：“陸地衝浪”
眾人將濕襯衣脫掉，每人披著大毛巾來到了陸地衝浪的場地。
教練：“歡迎來到我們的陸地衝浪，我們這個是對初學者非常友好的，一般情況下10到15分鐘就可以學會”
何運晨：“可以可以，要學”
教練：“那現在就開始我們的教程，大家先側身站在衝浪板上，左右要看你們的重心習慣”
何運晨隻關心一件事：“哪隻腳在前麵會帥一點”
沈南希：“你把man哥的詞說了，man哥說什麼”
曹恩齊：“就是，所以老師到底哪邊更帥一點”
教練：“都可以”
其他幾人都是左腳在前，隻有文韜跟眾人反方向，右腳在前。
教練：“如果摔的話，護住頸椎往後麵摔”
文韜：“這能反應的過來嗎”
教練：“如果你們來不及反應的話，你們可以屁股坐下來”
齊思鈞：“屁股先著地”
沈南希：“屁股摔，這個我有經驗，之前去滑雪，第二天屁股跟打了五十大板一樣”
“哈哈哈哈哈”
【想起了跳地一裡的槳板運動了，想念黃子】
【南希滑雪怎麼不找黃子和主任教，這倆擅長】
教練：“現在大家都學會動作了吧”
何運晨：“道理都懂”
教練：“那我們先來兩位”
文韜率先舉手：“我來”
何運晨第二個舉手：“那我來唄”
沈南希：“我們可以坐著觀賽嗎”
齊思鈞：“可以”
教練將衝浪區的水閥開啟，強大的水流立馬噴薄而出。
全體：“wow！！！”
等待上場的文韜突然慫了：“能換個人不”
沈南希：“韜哥別慫，加油！”
兩個教練的教學方式完全不同，何運晨是從浪區中間開始，由教練拉著手尋找平衡點，而文韜這邊直接從岸邊開始，教練中用一根繩子牽著。
齊思鈞：“哇，我更傾向於小何這邊的教學方法，讓我更有安全感一些”
何運晨的教練：“如果你感覺可以的話，想鬆開手也可以，想嘗試鬆一下手嗎”
何運晨：“好，試試”
教練將手鬆開，何運晨搖晃了幾下後，問問的立在中間。
齊思鈞：“小何可以”
李晉曄：“但怎麼結束呢”
齊思鈞：“好像確實，隻教了怎麼開始，沒教怎麼結束”
沈南希：“人生就是這樣，一旦開局，就沒有回頭路了”
齊思鈞：“哈哈哈哈，今天手沖咖啡沒學會，就學會怎麼感悟人生了”
沒能維持多久，何運晨就重心不穩的摔倒在水裏。
教練：“沒事吧”
何運晨：“沒事，沒事”
另一邊的文韜也鬆開繩子，保持衝浪。
羅予彤：“哇塞，韜哥可太帥了”
沈南希：“韜哥這輩子都很強”
剛誇了沒兩句，文韜同樣摔在了水裏。
沈南希看著渾身濕透的何運晨和文韜，眼睛發亮：“誰提出的穿白T，這太有看點了”
齊思鈞：“趕緊擦擦口水”
【全員無袖白T，一濕水嘶哈嘶哈】
【哈哈哈哈節目組答應我以後多讓他們玩水上專案好嗎】
何運晨回來後，李晉曄上前嘗試，結果還沒開始就直接結束了，教練拉都沒拉住。
何運晨無情嘲笑：“哈哈哈哈哈”
羅予彤：“這也太快了”
李晉曄回來進行第二次嘗試，教練：“如果你覺得ok的話，我就把腳放開”
李晉曄：“可以”
何運晨大膽預測：“我賭李晉曄不超過5秒”
沈南希：“人晉曄可是健身達人，不可能...”
沈南希話都沒說完，李晉曄再一次摔倒在水裏。
何運晨：“哈哈哈哈哈”
沈南希：“晉曄啊，回去之後多練練平衡力吧”
曹恩齊接替文韜的位置上前感受。
教練：“看著前方”
曹恩齊死死抓住教練的手：“老師，等一下，老師別走”
沈南希：“恩齊為什麼看著這麼搞笑”
教練：“大家給個鼓勵！”
“曹恩齊，帥！”
“man哥，加油！”
何運晨：“鬆手，鬆手”
曹恩齊想鬆又不敢鬆，用兩根手指捏著教練的手不鬆開。
“哈哈哈哈哈哈”
何運晨模仿著曹恩齊的手勢：“恩齊這個”
文韜也模仿，兩個人互相捏住對方的手指。
曹恩齊自己也笑了：“原計劃”
沈南希：“原計劃”
何運晨：“3、2、1，走！”
曹恩齊鬆開教練的手，成功的立在了水上。
齊思鈞鼓勵：“可以，可以”
何運晨：“曹恩齊這個姿勢，給人一種上盤很穩，但下盤馬上就要崩了的感覺”
教練：“很好，很好，保持住”
曹恩齊有種不好的預感：“老師快來接我！接我，接我”
下一秒，果然整個人摔在了水裏，被沖了上去。
何運晨：“哈哈哈哈哈哈”
【霸道n7強製愛教練】
【郭何拆橋你倆有點曖昧了】
【是森林裏的原計劃嗎哈哈哈哈】
【n7渾身都是笑點】
【小何你笑的太大聲了】
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