何運晨叫醒後排睡覺的幾人：“醒一醒，到啦，後麵那兩位把嘴角的口水擦一下”
到達洱源西湖的餐廳，服務員為大家推薦雲南特色菜。
服務員：“粉蒸肉、荷葉蛋餅、素炒水性楊花、烤乳扇、清湯牛雜、石鍋牛肉”
齊思鈞：“沒問題，就這些，我們就吃推薦的這些就夠了”
黃子彷彿剛連上訊號：“啊，什麼，點菜啊”
何運晨：“你今天耳朵帶了沒”
文韜一直將南波小兔摟在懷裏。
沈南希：“我剛才一瞟，還以為韜哥抱著個娃”
黃子：“要不給它找個凳子放著吧，放前麵曬一點，我們吃那個麻辣兔腦殼”
菜品陸陸續續上桌，齊思鈞：“這個烤乳扇是雲南特色，大家都嘗一嘗”
黃子拿起就是一大口，塞了滿滿一嘴，還往下掉渣。
齊思鈞：“你沾點白糖...你吃出點人樣來行不行”
文韜也嘗了一口：“有一股乳酪的味道”
沈南希挑選一塊小的：“誰能跟我分一塊啊，我就想嘗一小口”
何運晨：“你吃吧，剩下的給我”
黃子：“這個好吃”
沈南希掰下一小塊勉強吃下：“我果然還是沒辦法接受乳酪製品的味道”
齊思鈞：“之前沒發現你這麼挑食啊”
沈南希：“以前那不是不熟嘛，不好意思說，再說你們可以點，我隻要不吃就行了”
石凱：“都是自己人，以後不吃啥直接說”
聊到了何運晨晚上要離開的話題。
石凱：“何，能不能不走啊”
黃子：“對啊，你別走了，你走了我們少了個中單，不是”
何運晨：“哈哈哈哈”
齊思鈞：“還是要出於大局考慮”
沈南希：“其實我也可以打中單的，下次能不能換一換，別老讓我打輔助”
何運晨：“那你的意思是我可以走了？”
沈南希輸出一波彩虹屁：“你技術那麼好，可以給我打輔助”
何運晨：“但我還是想留下來打中單，其實我還想給你們展示一下我寫小作文的水平，可惜沒有機會了”
沈南希：“這還不好說，一會兒去機場的路上你把作文寫了再走”
文韜：“寫完才能走”
何運晨：“不寫完不準下車是吧，那我不走了”
【哈哈哈哈，後麵倆真的伸手擦嘴角了】
【黃子今天持續耳背】
【吃出點人樣，哈哈哈哈哈】
【黃子：好險，差點沒餓死】
【果然人熟了就會變得放肆】
【看的出來小何是真的不想走啊】
吃完飯，幾人去換上水上運動的裝備，向著洱源西湖邊走去。
沈南希看著幾人換上緊身褲之後的腿：“天哪，韜哥的腿也太細了，我發現男生的腿真的天生就很有優勢，又細又長又直，今天晚上吃飯不用喊我了”
黃子：“文韜太瘦了不好看，你這剛剛好，再說除了文韜你腿第二細”
沈南希：“真想把你們的腿卸掉裝在我的胯骨軸上”
石凱：“你這說的我腿都有點發涼了”
何運晨：“哈哈哈哈”
【南希說出了我的心聲，跟這群腿精拚了！】
【難怪他們平時都穿闊腿褲，原來是怕我們自卑】
【五大才子和秋香】
教練：“各位之前有沒有參加過這個槳板運動或者其他的水上運動”
石凱：“劃龍舟算嗎”
教練：“劃龍舟算”
黃子：“普通衝浪板”
教練：“也可以”
黃子：“靠浪那種”
教練：“穿好救生衣，拿上我們的船槳，就可以開始我們的槳板之旅了”
齊思鈞：“幫我跟老師說一聲因為身體不適不能下水”
石凱：“老師，我們這位同學他那個身體有點抱恙了，沒法下水”
齊思鈞：“我在旁邊學習”
教練：“可以烤一下這個太陽，就會很舒服”
齊思鈞：“好的”
五人成功上板後，劃到了湖中間的位置，開始今日第一個動作的學習。
教練講解劃行的要素：“兩隻手虎口朝上....通過腰腹和大腿發力實現直線劃行，站直以後，看住船尾，手伸直，旋轉身體完成轉軸，你們先練習10分鐘吧”
沈南希舉手：“老師，大腿的發力點具體是哪個部位呢，前側肌群還是後側肌群，股四頭肌嗎”
沈南希給教練問的一蒙，石凱解釋：“教練，她職業病，你給她指位置就行”
教練：“前側，往前頂髖”
五人分散開了各自練習。
教練誇獎石凱：“這個有基本功就是不一樣，力量感都能看的出來，速度他是不同的”
黃子和石凱輕輕鬆鬆的就從跪姿變成了站立的姿勢。
文韜和何運晨也緊隨其後完成了站立，現在隻剩沈南希了。
齊思鈞站在岸邊一直觀看大家練習的進度，無法發聲但又想給沈南希鼓勵，看向一旁的攝像師，點了個代喊。
攝像師：“小齊說‘南希加油’”
沈南希本來都已經準備站直身體了，攝像大哥一嗓子差點給她喊到水裏。
何運晨：“hhhhh，給南希喊得一哆嗦”
【弘石體育生實錘】
【這太陽，曬背應該會曬傷吧】
【29歲高齡組和24歲體育生組】
【果然還得是醫學生，這就跟練太極說氣沉丹田，我到現在也不知道丹田在什麼位置】
【謝謝，省了400塊錢】
【攝像：這活得加錢】
教練：“好，現在所有同學都已經學會站立劃行了，我們開始嘗試一下原地轉軸，體育委員你問題不大，不然你給同學們打個樣”
突然被老師點名的黃子：“那行吧，我試試”
教練：“ok，從前往後撥槳”
黃子扭頭看教練：“從前往後？”
結果一個重心不穩，掉到了水裏。
黃子被泡了個透心涼：“啊，好冰，好冰”
文韜：“這麼難嗎”
教練一回頭，黃子已經迅速爬回了船板上。
教練：“嗯？你這就上去了？”
黃子：“上來了，專業上板人士”
文韜：“等一下，這個是必修課嗎，我不想下去”
黃子：“你做轉軸你必下去，你信我”
29歲的反骨上線，文韜進行轉軸嘗試，結果一次就成功了。
黃子：“可以可以，體育委員為你感到驕傲”
沈南希：“韜哥還有什麼是不會的”
【《你問題不大》】
【幸虧手快暫停了，黃子沒有落到水裏】
【教練震驚加疑惑：我還沒教這一節呢】
【學霸的自我修養：必修課必須完美拿下！】
【你韜哥這輩子都很強】
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