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\"content\": \"（武寧生、童靖信主編，民主與建設出版社，26.8萬字，2005年6月第2版，21.8元）\\n\\n★健康是人在軀體上、精神上和社會上的完滿狀態，而不僅僅是冇有疾病和衰弱的狀態。\\n\\n★中老年常見病防治：冠心病、高血壓病、中風、帕金森氏病、老年性癡呆、慢性支氣管炎、肺結核、糖尿病、更年期綜合症、骨質疏鬆症、白內障。\\n\\n醫藥與健康；飲食與健康；運動與健康；環境與健康；礦物質與健康；中老年性生活與保健；心理與健康；嗜好與健康；家庭護理。\\n\\n★人的一生要有1\\/3的時間在睡眠中度過，約有1\\/5的睡眠時間是在做夢，冇有任何人是從來不做夢的。\\n\\n★三大營養素比例，即碳水化合物與蛋白質、脂肪的比例6:1:0.8。\\n\\n★六條健康行為促長壽：①不吸菸；②不酗酒；③合理平衡飲食；④每天睡眠要充足；⑤生活有規律；⑥堅持適當的運動。\\n\\n★讓第二人生更輝煌！\\n\\n（2009年9月15日下午閱畢）\\n\\n\"
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