幾天後。
“從今天開始，我們上午加強體能修煉，下午進行實戰課，紅兒你前期先和我單獨訓練。”文老師站在操場上說道。
“是。”紅兒迴答道
“那麽，現在說一下，體能課的訓練內容，以後體能課，都是負重訓練，具體負重的東西就是我手中的這顆暗綠色的石頭。“說罷文老師從身後拿出一塊巴掌大小的綠色石頭，石頭上還帶有層層斑紋，與翡翠相似但不同的是，其表麵並不光滑發亮。
“就這麽點個小石頭，老師，我要求給我十個！。“牛犇說道
文老師嘴角微微翹起，然後說道
“好。“說罷文老師將那石頭丟給牛犇，牛犇想要一隻手接過那石頭，但是瞬間被那石頭的重量壓的摔倒在地，手被那石頭壓在了地上，疼痛感迅速湧上大腦忍不住大喊了一聲，牛犇緊忙用雙手，屏氣，將石頭艱難的抬起一點後，迅速抽出手來，趕忙用嘴吹了幾口氣來緩解手上的疼痛，文老師看了一眼牛犇，走上前去，從腰中掏出一個藥膏，給牛犇摸了摸，手竟然瞬間就不疼了，文老師站起身來解釋道。
“這是海草石，是一種隨著時間推移越來越重的石頭，並且這種石頭對氣的感知較為遲鈍，所以想要拿起這種石頭的時候，需要調動身體裏的氣，來增加自己的力量，之所以叫做海草石，是因為他會像海草一樣，將人慢慢的纏住，然後慢慢的讓其深陷其中，並且由於通體暗綠色，所以，取名海草石，對鍛煉氣量和體力是最好的修煉工具，那麽現在每人取兩個海草石，左右手各一個，然後將手伸直，站立，由於是第一次訓練堅持兩個時辰就可以了，如果有人沒堅持住，就去給我繞著村子跑2圈，然後迴來繼續站著，開始吧，紅兒你跟我來這邊。“
文老師一邊將香插上一邊示意紅兒過來，
“紅兒，由於你的以氣化形，與他們的不同，所以對於你的修煉方式要做一定的改變，但是下午的實戰課一樣要參加。“
“好的老師。“
紅兒剛說完話，所有人就都已經運好氣站好了，文老師掃了一眼牛犇，開口說道
“欸？牛犇，你怎麽也拿兩個，你不是要十個嗎？“
“啊？文老師別呀，我錯了文老師。“
“大男子漢，說話算話。“沒辦法，牛犇隻能拿了十個石頭放到框裏，背了起來，
“取出來，兩個放到手上。“
“哦。“牛犇十分不情願的說道
“來，咱們繼續。“文老師帶紅兒來到一處帶有靶子的大樹繼續說道
“以後他們上體育課的時候，你就在這裏射靶，什麽時候中心的命中率在十射有八中，就可以開始下一個階段的訓練了，開始吧。”
“嗯。”說罷紅兒以氣化形成發簪，開始了射擊訓練，但是事實上這並沒有那麽簡單，射了5次，一次都沒有中靶，這也讓紅兒有些生氣，但是並沒有放棄，開始加快手中凝實的速度，拚命的甩著，終於射在了靶上一次 ，但是依然不是中心，並且這已經是第17射了，紅兒一屁股坐在地上，滿頭的大汗，文老師記錄著紅兒射擊的次數，心裏默唸道
“看來19次應該就是凝實的極限了。”
就這樣紅兒稍歇了片刻，站起身來繼續，很快一炷香已經燒完了，洛胤他們已經開始渾身打顫了，雙腿直打哆嗦，手臂的高度開始漸漸的向下，文老師掏出一個教鞭，嘴裏說道
“差不多了。“
然後下地在洛胤他們中間穿梭，看見有人手臂落下，身子塌腰了，就會毫不留情的一個教鞭打下去，提醒他抬起來，突然，牛犇一屁股坐到地上，汗流浹背，臉上的汗成股的往下流，喘著大氣說道
“不。。。不。。不行了，挺不住了。“
而其他人也受到了牛犇的影響，身體開始出現劇烈的晃動，文老師大喝一聲
“都給我挺住！，牛犇你不行了就去給我跑圈，別給我亂叫！其他人繼續，如果還有人和他一樣，比他罰的還狠，都給我挺住！“時間過的很慢，洛胤眼睛緊盯著眼前最後的一柱香，雖然現在的眼睛，已經被汗液弄得模糊看不清。隨著文老師的一聲令下
“時間到，可以放下來了，都先別急著躺，都給我先把肌肉揉一揉，放鬆一下肌肉。不然明天動不了渾身疼，可別跑到我這來訴苦。“
洛胤等人揉了揉胳膊，大腿便一下子癱了下來，喘著粗氣，突然一瓢冷水，潑了過來，原來是文老師早就準備好的鹽水，在挨個學生臉上潑，沒想到這一潑竟然十分有效，不僅將體內沒有完全發出來的汗排出了體外，還讓本來脹痛的腦子清醒了一些。文老師澆完水後，開口說道
“現在開始午休，都好好休息休息，氣喘勻了之後，在開始吃飯，下午實戰課，解散。“說罷，文老師迴到房中，其他人依舊躺在地上一動不動。
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