這一天，日頭正好，宮殿裏擺著剛摘的野果、釀好的花蜜水，黃帝翹著腿，揉了揉自己的胳膊肘，又摸了摸腋下、大腿根，越琢磨越納悶，猛地一拍石桌，把旁邊啃果子的小侍從嚇一哆嗦。
他扭頭瞅著正慢悠悠捋鬍子的岐伯，嗓門都亮了八度：“岐伯老哥！我最近發現個怪事——人身上有八個地方，軟乎乎的都是關節窩，動不動就發酸發脹，這玩意兒叫八虛對吧？到底是幹啥用的？難不成是人體自帶的‘故障指示燈’？你快給我好好講講，別藏著掖著！”
岐伯被他這咋咋呼呼的樣子逗樂了，放下手裏的果核，慢悠悠坐直身子，活像個講脫口秀的老中醫，開口就接地氣：“陛下問得好！這八虛啊，可不是什麼玄乎玩意兒，說白了就是五髒的專屬‘邪氣看守所’，五臟裡藏了壞東西，第一時間就往這八個窩窩裏跑，一抓一個準！”
黃帝眼睛瞪得像圓溜溜的野核桃，趕緊往前湊了湊，生怕漏一個字：“臥槽？這麼神？五髒的毛病，還能跑到胳膊腿的窩窩裏？快細說快細說！我宮裏的大臣、百姓，天天這兒疼那兒癢的，要是能靠這八個窩窩辨病，那可省老事了！”
岐伯笑了笑，端起花蜜水抿了一口，開始嘮乾貨，全程不帶半句文縐縐的酸詞，全是大白話大實話，比聽戲還過癮：
“咱先把話挑明瞭——八虛，就是兩肘、兩腋、兩髀、兩膕，湊齊八個軟窩窩，所以叫八虛。不是說人虛了八個地方，是這八個地方是人體關節的‘軟肋區’，是真氣、血液路過的必經之路，更是五臟邪氣的‘落腳地’。簡單說，五臟一鬧脾氣，邪氣沒地方躲，全紮堆在這八個窩窩裏，一摸一個準！”
黃帝趕緊掰著手指頭數：“兩肘就是倆胳膊肘，兩腋是倆咯吱窩，兩髀是倆大腿根，兩膕是倆膝蓋窩……得，八個齊了！那咋對應五臟啊？別是瞎湊數吧？”
“陛下這腦子轉得快！”岐伯一拍大腿，接著嘮，“咱一個一個來，保證讓你聽明白，聽完自己摸一摸，就能知道自己五臟有沒有藏壞東西！”
第一對：兩肘——心肺的“前哨站”，邪氣一來先堵這！
“先說兩肘，這倆胳膊肘窩，是肺和心的地盤！
陛下你想啊，心和肺住在咱們的胸腔裡，是人體的‘核心辦公廳’——心管著全身的血液泵送，相當於人體的‘發動機’；肺管著呼吸，相當於‘換氣扇’，倆器官天天連軸轉，最容易招邪氣。
風寒、燥熱、悶氣這些壞玩意兒，一旦鑽進心肺，沒地方撒野，就順著經絡往下跑，跑到胳膊肘窩就被‘截胡’了！為啥？因為肘窩是心肺經絡往下走的第一個關卡，路窄、地方軟，邪氣跑不動，隻能乖乖留在這。
咱平時要是胸悶、心慌、喘不上氣，或者感冒咳嗽、嗓子疼，伸手摸一摸自己的肘窩，保證發酸、發脹，按一按還疼得齜牙咧嘴——這就是心肺的邪氣，全堵在肘窩裏了！
就像咱們宮裏的宮門，心肺是內宮，肘窩是宮門，邪氣想往裏闖，先被宮門的守衛攔住，肘窩就是這個守衛，專門幫心肺擋邪氣、藏邪氣。
要是邪氣待久了，肘窩就會發硬、發麻，甚至胳膊都抬不起來，說白了就是心肺有邪，其氣留於兩肘，老祖宗這話，半點兒不帶虛的！”
黃帝聽得直點頭，伸手摸了摸自己的肘窩，驚呼一聲：“哎！我最近熬夜批奏摺，心慌得很，這肘窩還真有點酸！敢情是心肺的邪氣跑這來了！絕了！”
第二對：兩腋——肝臟的“出氣口”，一生氣就堵咯吱窩！
岐伯笑了笑，接著說第二個：“再講兩腋，就是咱們的咯吱窩，這地方是肝臟的專屬地盤，誰也搶不走！
陛下你知道，肝是個‘暴脾氣’，主疏泄，管著全身的氣兒順不順，最愛生氣、最怕憋屈。咱們挨罵了、受氣了、心裏堵得慌，第一個難受的就是肝，肝氣一鬱結，邪氣就蹭蹭往上冒。
肝的經絡就走腋下，邪氣順著經絡跑，直接紮進咯吱窩裏——這地方軟、肉多、經絡密，邪氣一待就不走了。
所以咱平時要是生氣、鬱悶、脅肋疼，或者眼睛乾澀、頭暈腦脹，摸一摸咯吱窩，保證又酸又脹，輕輕一按，疼得直抽氣！這就是肝裡的邪氣，全藏在咯吱窩裏了！
我給你打個比方，肝就像個愛發脾氣的大將軍，氣沒處撒，就往腋下這個‘出氣口’堵著，出氣口一堵，將軍更暴躁，人就更鬱悶，腋下就更疼，惡性迴圈！
這就是肝有邪，其氣流於兩腋，腋下一不舒服，別瞎想，準是肝裡藏氣了、藏邪了！”
黃帝一拍腦門，哈哈大笑：“我懂了！上次我跟大臣吵架，氣了半天，腋下疼了好幾天，原來是肝的邪氣跑這來了！這咯吱窩，竟是肝的‘受氣包’！”
第三對：兩髀——脾臟的“後勤站”，一吃撐就堵大腿根！
“第三個，兩髀，就是咱們的大腿根、胯骨窩，這地方歸脾臟管，是人體的‘後勤倉庫’！
陛下，脾是幹啥的？管吃喝消化、管全身的營養輸送，相當於人體的‘食堂大廚 快遞員’，吃進去的東西，全靠脾運化，變成氣血送到全身。
脾最怕啥？怕濕、怕撐、怕生冷！一旦吃多了、吃涼了，或者體內濕氣重，脾就罷工，運化不動，邪氣就跟著濕氣往下走，跑到大腿根這個地方。
為啥是大腿根？因為這地方是下肢的起點，脾的經絡走到這，路變窄，濕氣和邪氣沉在底下，堆在大腿根，走也走不動，散也散不去。
咱平時要是吃撐了、消化不良，或者渾身沒勁、腿沉得像灌了鉛，摸一摸大腿根，又酸又脹，走路都彆扭，甚至胯骨都疼——這就是脾的邪氣，全堵在這了！
就像倉庫堆了太多垃圾，運不出去，全堵在倉庫門口，大腿根就是脾的倉庫門口，邪氣一囤，脾就乾不動活，人就虛得慌！
這就是脾有邪，其氣留於兩髀，大腿根一不舒服，準是脾被濕氣、積食纏上了！”
黃帝摸了摸自己的大腿根，笑著說：“難怪我上次吃多了蜜餞，大腿根酸得走不動路，原來是脾的邪氣搞的鬼！這大腿根，還是個‘積食報警器’！”
第四對：兩膕——腎臟的“根基地”，一腎虛就疼膝蓋窩！
“最後一個，兩膕，就是咱們的膝蓋窩，這地方是腎臟的老巢，管著人體的‘老本’！
腎是啥？是人體的‘先天之本’，管著骨頭、管著津液、管著精氣神，相當於人體的‘充電寶 水電廠’，藏著咱們的元氣。
腎的經絡走下肢，一直通到腳底，邪氣要是鑽進腎裡，順著經絡往下跑，跑到膝蓋窩就沉底了——膝蓋窩是下肢關節最軟的地方，骨頭、經絡、肌肉全湊在這，邪氣最容易藏。
咱平時要是腰痠、腿軟、腎虛，或者膝蓋疼、走不動路，蹲下去站不起來，摸一摸膝蓋窩，保證發酸、發軟，按一按疼得厲害——這就是腎的邪氣，全留在膝蓋窩了！
就像水電廠的管道堵了，水流不上去，電送不出來，全身都沒勁，膝蓋窩就是腎的管道口，一堵全身上下都不舒服！
這就是腎有邪，其氣留於兩膕，膝蓋窩一難受，別光想著膝蓋疼，先看看腎是不是虛了、藏邪了！”
黃帝聽得茅塞頓開，激動得站起來，來回踱步：“妙啊！太妙了！倆肘、倆腋、倆髀、倆膕，八個窩窩，對應心、肺、肝、脾、腎五臟，一個不差，全是邪氣的藏身地！岐伯老哥，你這講解，比看天書明白一萬倍！”
岐伯擺了擺手，接著嘮最關鍵的——為啥偏偏是這八個窩窩，邪氣非要往這鑽？這可不是瞎編的，全是人體的構造道理！
“陛下你別急，咱再說說這八虛的‘身份’——凡此八虛者，皆機關之室，真氣之所過，血絡之所遊。
啥意思？咱翻譯成人話：這八個窩窩，全是人體關節的核心樞紐，相當於城市的高速路口、地鐵換乘站！
人體的真氣（就是咱們的元氣、精氣神）、血絡（血管、經絡，相當於全身的快遞線），天天都要從這八個地方過，車水馬龍、川流不息，是最繁忙的交通要道。
關鍵是，這地方軟、關節多、活動量大，是‘機關之室’，也就是骨頭關節活動的核心地方，稍微一堵，全身都動不了。
邪氣、惡血這些壞玩意兒，就像街頭小混混、垃圾渣土，最喜歡往人多、路窄、交通忙的地方鑽——因為好藏身、好搗亂！
正常情況下，真氣和血絡跑得飛快，邪氣根本留不住，就像高速路上車開得快，垃圾留不下。可一旦人體虛了、累了、受風寒了，真氣跑不動了，血絡堵車了，邪氣和惡血就趁機停下來，賴在這八個窩窩裏不走了！”
黃帝聽得入了迷，趕緊問：“那邪氣賴著不走，會咋樣？是不是就生病疼疼了？”
岐伯嘆了口氣，語氣也正經了幾分，卻依舊幽默：“陛下你說對了！邪氣惡血，固不得住留。住留則傷筋絡，骨節機關不得屈伸，故痀攣也。
這話翻譯過來就是：這八個交通要道，絕對不能讓邪氣住下！一旦住下，就是災難！
邪氣和惡血一堵，首先傷的就是筋絡——筋絡就像咱們身上的橡皮筋，被邪氣堵著，就變僵、變硬、失去彈性，拉不動了。
筋絡一傷，骨頭關節就廢了！關節是靠筋絡拉著才能彎、才能伸，筋絡一壞，機關卡死，胳膊抬不起來、腿邁不出去、腰彎不下去，輕則關節僵硬、痠疼，重則抽筋、佝僂，變成彎腰駝背的樣子，連路都走不了！
就像高速路被渣土堵死，車撞了、路毀了，整個城市的交通都癱瘓，人體的八虛一堵，全身的氣血都癱瘓，人能不生病嗎？”
黃帝聽得後背一涼，摸了摸自己的八個窩窩，心有餘悸：“我的天！原來這八個軟窩窩這麼重要！平時看著不起眼，竟是人體的‘生死關卡’，邪氣一堵，全身遭殃！”
岐伯笑著點頭：“可不是嘛！老祖宗說的八虛，不是讓你記晦澀的古文，是教你一個最簡單的養生法子——沒事揉八虛，邪氣全跑光！
肘窩通心肺，心煩咳嗽揉一揉；
腋下通肝臟，生氣鬱悶揉一揉；
髀窩通脾臟，積食腿沉揉一揉；
膕窩通腎臟，腰痠腎虛揉一揉。
這八個窩窩，天天按一按、揉一揉、拍一拍，就像給人體的高速路清垃圾，邪氣留不住，氣血跑不停，五臟安安穩穩，人自然不生病、渾身舒坦！”
黃帝聽得眉開眼笑，拉著岐伯的手，激動得不行：“老哥你這講解，太絕了！沒有半句聽不懂的話，全是大白話、大實話，還這麼有意思！我現在纔算真正明白八虛的道理，原來這八個軟窩窩，竟是五髒的‘邪氣看守所’，人體的‘養生黃金點’！
以後我就告訴宮裏的人、天下的百姓，沒事別瞎吃藥，先揉一揉自己的八個窩窩，邪氣一跑，毛病全消！這纔是最簡單、最管用的養生法子！”
岐伯哈哈大笑，拿起果核扔給黃帝：“陛下說得對！中醫從來不是玄乎的天書，就是咱們身上的小道理、小細節，這八虛的學問，藏在咱們的胳膊腿裡，一摸就懂，一用就靈，比啥靈丹妙藥都管用！”
陽光透過宮殿的窗欞，灑在倆人身上，黃帝一邊揉著自己的肘窩，一邊樂嗬嗬地聽岐伯嘮著養生的小趣事。
其實咱們人體啊，從來都不缺“自愈的開關”，這八個不起眼的軟窩窩，就是五臟送給我們的“健康報警器” “養生按摩點”。
沒事摸一摸、揉一揉、拍一拍，把藏在裏麵的邪氣趕跑，氣血通了，五臟順了，渾身都輕鬆——這就是老祖宗留給我們最樸素、最管用的養生智慧，簡單、好玩、還賊管用！
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