黃帝端坐在鋪著軟墊的木椅上，手杵著下巴，眉頭皺成了個小疙瘩，腦袋裏一個問題繞來繞去，越想越迷糊——這人體裏的那些積塊，也不是憑空長出來的，從一點點小苗頭到最後結結實實鼓在身上，到底是啥路子？琢磨半天想不通，他趕緊吩咐侍從：“快，把岐伯先生請來，我有要事請教！”
沒一會兒，就見岐伯捋著下巴上的山羊鬍，邁著不慌不忙的穩健步子走進殿來，對著黃帝恭恭敬敬作了個揖。黃帝立馬起身，伸手拉著岐伯坐到旁邊的椅子上，一杯熱茶遞過去，急乎乎地開口：“岐伯啊，我這幾天滿腦子都是個問題，想破頭也沒弄明白，那積病可不是一天兩天的事兒，從剛開始冒頭，到最後徹底成形，這中間到底是咋一步步來的？你快給我好好講講！”
岐伯抿了一口熱茶，笑著點點頭，清了清嗓子說：“黃帝別急，這積病的根兒啊，多半是寒邪鑽到身體裏鬧的。這寒邪可不是好東西，一進來就攪和得身體裏的氣血亂跑，折騰來折騰去，日子久了，就攢成積聚了。”
黃帝一聽，立馬撓了撓後腦勺，眼睛瞪得圓圓的，湊過去追問：“哦？這寒邪咋就這麼能耐？既能攪和氣血，還能攢出積塊來？這中間是咋一步步發展的，你給我掰扯掰扯！”
岐伯放下茶杯，伸手比劃著，耐心解釋：“黃帝你想啊，這寒邪最會挑軟柿子捏，先從腳底下鑽空子。它就像個調皮搗蛋的小凍妖，在腳底下瞎折騰，沒一會兒就讓人覺得腳脹乎乎、沉甸甸的，連走路都不得勁，這就是老話兒說的‘厥氣生足悗’。腳這邊鬧起來還不算完，這寒氣順著腿往上爬，沒幾天小腿就跟著遭殃，摸上去冰涼涼的，跟揣了塊冰疙瘩似的，這就是‘悗生脛寒’。”
“小腿一涼，身體裏的血脈可就遭罪了，原本流得順順噹噹的血，就像冬天裏結了冰的小河溝，慢慢就滯住了、凝住了，走不動道兒了，這就是‘脛寒則血脈凝澀’。這寒邪還特不安分，順著凝澀的血脈繼續往上竄，一路竄到腸胃裏。腸胃那地方嬌氣得很，哪受得了這凍妖折騰，立馬就鼓了起來，像塞了個吹滿氣的氣球，脹得人直哼哼，這就是‘寒氣上入於腸胃，入於腸胃則?脹’。”
“腸胃一脹，腸壁外頭那些黏糊糊的津液、沫沫兒，就被擠得聚在一塊兒，像酸奶蓋粘在碗邊似的，甩都甩不開，散也散不了。就這麼一天天地攢著、凝著，慢慢就結出硬塊了，積病就這麼來的，這就是‘脹則腸外之汁沫迫聚不得散，日以成積’。”
黃帝聽完，拍了下大腿，恍然大悟地說：“哎呀媽呀，原來是這麼回事！聽你這麼一說，我可算弄明白點了。那除了這寒邪從腳底下往上竄，最後鼓出積塊來，還有別的路子能讓這積病找上門不？”
岐伯捋著鬍子笑了笑，接著說：“那可不嘛！這積病的來頭多著呢，比如有人嘴饞，一下子胡吃海塞，大魚大肉往肚子裏塞，涼水烈酒猛灌，腸胃一下子被填得滿滿當當，撐得圓滾滾的，這負擔哪扛得住？再加上平時過日子沒個正形，熬夜熬到大半夜，早起又起不來，還總瞎使勁，搬個東西、幹個活啥的不知道量力而行，這麼折騰，身體裏的絡脈很容易就被傷著了。”
“你可別小瞧這絡脈，它就是身體裏四通八達的小水管子，還分陽絡和陰絡。要是陽絡被弄破了，那血就順著管子往外流，輕則鼻子冒血，重則牙齦、嘴巴都淌血，這就是‘陽絡傷則血外溢，血外溢則衄血’。要是陰絡被傷著了，血就往身體裏麵滲，最後從肛門排出去，就是便血，這就是‘陰絡傷則血內溢，血內溢則後血’。”
“最麻煩的是腸胃上的絡脈破了，血直接流到腸胃外頭。這時候要是腸胃外頭還有寒邪在那兒搗亂，那些黏糊糊的津液、沫沫兒，就和流出來的血攪和在一塊兒，像泥巴和水混在一起，揉來揉去就成了硬泥疙瘩，凝在那兒散不開，日子久了，積塊就這麼結出來了，這就是‘腸胃之絡傷，則血溢於腸外，腸外有寒，汁沫與血相搏，則併合凝聚不得散，而積成矣’。”
黃帝聽完，眉頭又皺了起來，咋舌道：“乖乖，聽著就覺得遭罪，沒想到這麼多情況都能弄出積病來。那還有別的原因不？我可得都弄明白，也好教底下的百姓多提防著點。”
岐伯點點頭，語氣也認真了些：“還有一種情況，也特容易招積病。要是人一下子被外頭的寒邪裹住了，凍得瑟瑟發抖，心裏又偏偏憋著氣，要麼愁眉苦臉想不開，要麼火冒三丈發脾氣，這一冷一氣的，身體裏的氣就會一股腦往腦袋上沖，逆著走。這氣一逆行，身體裏的六個俞穴就像被塞了棉花的通風口，全堵死了，不通暢。”
“身體裏的陽氣本來能順順噹噹走，這下被堵得走不動道，血液又被寒邪凍著、被陽氣堵著，就凝在身體裏散不開。連津液都跟著遭殃，變得黏糊糊的，像熬稠了的蜂蜜，想滲到身體各處都難，就這麼停在那兒不走了。氣、血、津液全聚在一塊兒，積病自然就找上門了，這就是‘卒然中外於寒，若內傷於憂怒，則氣上逆，氣上逆則六俞不通，溫氣不行，凝血蘊裡而不散，津液澀滲，著而不去，而積皆成矣’。”
黃帝嘆了口氣，感慨道：“我的天，沒想到這積病的來頭這麼複雜，一步沒注意，就可能被它纏上。那岐伯，既然知道了咋來的，那預防這積病，該咋做纔好？可得給我講些實在的法子，我好讓百姓都照著做。”
岐伯笑著說：“這預防的法子，說到底就是掐住源頭，那些能招積病的事兒，全躲開就完了。首先第一條，就是做好保暖，別讓寒邪有機會鑽空子。這寒邪就像冬天的冷風，無孔不入，稍不注意就溜進身體裏搗亂。平時看天穿衣，天冷了趕緊添衣裳，天熱了也別瞎脫，尤其是腳和肚子，這倆地方是人體的薄弱大門，寒邪專挑這地方鑽，可得護好了。晚上睡覺蓋好被子，別把腳伸到外頭，也別露著肚子吹涼風，這都是最基本的。”
“其次就是吃飯別亂來，千萬別暴飲暴食。咱這腸胃就像個勤勞的小打工人，一天到晚幫著消化食物、造營養，你要是一下子給它塞太多活，它乾不完，就得撂挑子，還容易出毛病。平時吃飯要定時定量，一頓吃個七八分飽就夠了，生冷的、油膩的、嚼不動的，少吃點，多吃點米粥、爛麵條、青菜這些清淡好消化的，讓腸胃能輕輕鬆鬆幹活。”
“還有就是作息得有規矩，早睡早起別熬夜。咱人的身體就跟著太陽走，太陽升了就起，太陽落了就歇，這是天生的生物鐘。你要是非得熬夜，熬到大半夜還不睡覺，就是跟生物鐘對著乾，身體裏的氣血就會像一團亂麻，纏在一起解不開，時間久了，啥毛病都能來，積病也不例外。早上早點起來，到院子裏走走，吸吸新鮮空氣，伸伸胳膊踢踢腿，讓氣血順順噹噹跑起來，比啥都強。”
“最後一點，也是最容易被人忽略的，就是管好自己的脾氣，別瞎愁、別亂生氣。情緒這東西，就是身體的晴雨表，心情好，樂嗬嗬的，身體裏的氣血就順，整個人都像春天的花草似的，生機勃勃。要是總憋著憂愁、憋著怒火，那壞情緒就像暴風雨，把身體裏的氣血攪得亂七八糟，平衡全被打破了，積病自然就容易找上門。遇到不開心的事兒，別自己憋在心裏，找朋友嘮嘮嗑，到外頭走走看看，把壞情緒散出去，心情舒暢了，身體才會舒坦。”
黃帝聽得連連點頭，又丟擲個問題：“那岐伯，我還琢磨著，不同年紀的人，還有體質不一樣的人，得這積病的情況，是不是也不一樣？總不能大傢夥兒都用一個法子預防吧？”
岐伯豎起大拇指，笑道：“黃帝想得真周到！那可不一樣，差遠了去了。年輕人身強力壯，氣血足足的，就像剛加滿油的新車，發動機嗷嗷叫，渾身都是勁。就算偶爾沾點寒邪，或者胡吃海塞一頓，又或者生個小氣，剛開始頂多有點小不舒服，身體的抵抗力能扛住，跟這些壞東西鬥上一陣。但要是不當回事，還繼續瞎折騰，那病情發展得可快了，積病說找上門就找上門。”
“那老年人就不一樣了，年紀大了，身體的機能慢慢往下走，氣血也沒那麼足了，就像開了幾十年的老車，零件都磨得差不多了，跑起來也沒那麼利索。稍微受點寒，或者吃兩口不消化的，再或者生個氣，立馬就有明顯的不舒服，頭暈、肚子脹、渾身沒勁兒，而且一旦鬧毛病，恢復起來也慢。所以老年人更得小心，保暖要做足，吃飯要更清淡、更爛乎，情緒也得平平穩穩的，別大喜大悲，一點小波動都扛不住。”
“再說體質，那差別就更大了。體質偏寒的人，身體裏的小火爐就缺柴，火不旺，渾身總覺得涼颼颼的，這種人最容易被寒邪盯上，得積病的風險比別人高多了。平時就得多吃點溫熱的東西，像羊肉、桂圓、生薑、紅棗這些，給身體添添柴，讓小火爐燒得旺一點。沒事多曬曬太陽，找個暖和的地方坐一坐，讓陽光的暖勁滲到身體裏，比啥都強。”
“還有體質偏熱的人，身體裏就像揣了個小火爐，火還燒得特旺，平時總覺得口乾舌燥、心煩氣躁，這種人倒不容易被寒邪鑽空子，但也別大意。要是飲食不注意，總吃辣椒、花椒、燒烤、肥肉這些辛辣油膩的，就像給小火爐上澆油，火越燒越旺，很容易導致腸胃積熱，最後也能攢出積塊來。所以這種人要少吃這些上火的東西，多吃點苦瓜、綠豆、梨、冬瓜這些清熱降火的，給身體的小火爐澆點涼水降降溫。”
黃帝摸了摸下巴，若有所思道：“原來是這樣，按年紀、按體質來預防，纔算是把功夫做到家了。那要是真不小心得了積病，該咋治呢？總不能眼睜睜看著它越漲越大吧？”
岐伯喝了口茶，清了清嗓子，慢慢說道：“治積病這事兒，可不能一刀切，得看積病是咋來的，到了哪個階段，再結合病人的年紀、體質，對症下藥才管用。要是寒邪鑽到身體裏鬧出來的積病，還在剛開始的階段，那法子就簡單，主打一個溫熱散寒，把寒邪趕出去就行。”
“比如說艾灸，拿艾條對著穴位烤一烤，就像給身體裏點個暖爐，把藏在裏麵的寒邪烤得溜溜跑。常灸的就是足三裡、關元這些穴位，灸完之後，經絡通了，寒氣散了，肚子脹、身上涼的毛病立馬就輕了。也可以喝幾副溫熱的中藥，像附子、乾薑這些，熬成湯喝下去，從裏到外暖烘烘的，寒邪自然就待不住了，氣血也能慢慢恢復正常。”
“要是因為胡吃海塞、作息亂來，把絡脈傷著了，血溢位來凝出的積病，那第一步就是讓身體歇一歇，別再給腸胃添負擔。這時候就別吃那些大魚大肉了，喝點小米粥、吃點爛麵條，讓腸胃慢慢緩過來。同時再用點活血化瘀的中藥，像三七、丹參這些，就像給凝住的血鬆鬆土，把結在一起的血塊揉開，讓血重新順著絡脈順順噹噹流起來。要是出血還挺嚴重，那得先止血，喝點止血的中藥，實在不行還得請專門的大夫來處理，可別耽誤了。”
“還有那些因為情緒不好，氣逆上來鬧出來的積病，那得先把情緒捋順了，這是根兒。總憋著氣、生著氣，吃多少葯都不管用。可以聽聽舒緩的曲子，到外頭逛逛，看看花草樹木，找個貼心的朋友嘮嘮嗑，把心裏的疙瘩解開，心情平復了，氣自然就不逆了。然後再用點理氣解鬱的中藥，像柴胡、香附這些，給那些亂撞的氣捋捋順，讓它們按規矩在身體裏走。順帶再調調脾胃，脾胃是身體的營養加工廠，脾胃功能好了，能造更多的氣血，身體恢復起來也快，積塊自然也就慢慢散了。”
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