第5章 樁功------------------------------------------，日複一日提筆臨摹，心性早已沉澱安穩，周身氣息平和綿長，過往孱弱的身體也調養得十分康健。，讓林凡心神沉穩內斂，待人處事謙和低調，心性早已達到道長心中預想的標準，不再需要一味依靠筆墨靜心。，緩緩放下手中毛筆，正低頭整理桌案上的宣紙，老道長緩步走到他的身旁，靜靜看著他沉穩的模樣。，輕聲開口與他交談，你常年靜坐練字，心神已然穩固，體內氣息平穩順暢，身體根基早已穩穩紮牢，不必再終日伏案。，恭敬詢問師父，弟子多年隻靜心休養練字，不知往後應當如何調養身體，還請師父指點迷津。，緩緩道出緣由，長久靜坐不動，周身筋骨缺少舒展活動，體內氣血流轉緩慢，長久下去反而不利於身體長久康健。，我便傳授你一門基礎功法，平日裡加以練習，能夠舒展筋骨活絡氣血，進一步強健自身的體魄根基。，神色恭敬，自小跟隨師父休養身體，全然信任道長的安排，當即應聲，表示自己必定認真用心刻苦修習。，停下腳步轉過身來，準備親自為林凡演示將要修習的功法，這門功法名為平元養身樁。，不講究剛猛發力，純粹用來調養身體強健筋骨，十分貼合林凡多年靜養的體質，最適合當下慢慢練習。，開始仔細講解站立姿勢，雙腳自然分開，寬度與肩頭保持平齊，雙腳腳掌平穩貼緊地麵，腳尖端正朝前擺正。，脊背微微向後舒展，雙肩徹底放鬆下沉，不可聳肩駝背，脖頸端正放鬆，整個人身姿端正平穩不歪斜。，彎曲幅度不宜過大，膝蓋位置始終不能超過腳尖，雙腿自然受力，穩穩支撐住全身的重量即可。，輕輕環抱於小腹前方，雙臂微微彎曲放鬆，手掌掌心向內相對，雙手之間留出一拳左右的空隙，姿態鬆弛自然。，一邊耐心叮囑林凡，全身所有部位都需要放鬆舒展，渾身肌肉不可緊繃僵硬，心緒平靜安寧，切勿胡思亂想。
說完站立姿勢，道長又仔細傳授呼吸方法，練習之時采用平緩的腹式呼吸，吸氣時氣息緩緩沉入小腹，緩緩鼓起腹部，氣息綿長輕柔。
呼氣之時慢慢收緊小腹，將體內濁氣緩緩平穩排出，呼吸節奏均勻緩慢，一呼一吸相互配合，全程呼吸沉穩，不可急促換氣。
呼吸節奏跟隨身形保持統一，站立安穩不動，呼吸悠長舒緩，心神全部收攏於自身，不去留意周遭風吹草動，做到心無雜念。
林凡認真注視道長的每一個動作，仔細牢記每一處姿勢要點，將身形姿態與呼吸方式默默記在心中，不敢遺漏半點細節要領。
待到道長完整演示講解完畢，林凡緩步走到場地之中，依照方纔所學，慢慢調整自己的雙腳位置，平穩站穩在地麵之上。
他慢慢挺直腰背，放鬆下沉雙肩，輕輕彎曲雙膝，抬手將雙手環抱在腹前，一點點調整身形，努力模仿道長標準平穩的姿態。
初次練習站樁，看似簡單的姿勢做起來格外吃力，冇過片刻功夫，林凡便感覺雙腿微微發酸，腰背也漸漸泛起酸脹疲憊之感。
渾身肌肉下意識緊繃起來，呼吸也漸漸變得雜亂急促，心神難以安定下來，身形微微晃動，始終冇辦法穩穩保持固定姿態。
道長站在一旁靜靜觀望，輕聲開口出言提點，全身放寬心神舒展肢體，不要刻意用力僵持，氣息放平緩，心安穩身形自然穩固。
林凡聽從道長的指點，慢慢放鬆緊繃的肌肉，強行壓下內心的浮躁情緒，調整紊亂的呼吸，慢慢將氣息平穩沉入小腹之中。
他慢慢平複自身狀態，努力穩住搖晃的身形，靜下心神專注調整呼吸節奏，漸漸適應站樁的姿勢，雙腿痠脹之感依舊緩緩蔓延。
道長叮囑林凡初學不必勉強堅持，初次練習每次隻需站立片刻即可，循序漸進慢慢增加時長，切不可強行硬撐損傷自身筋骨。
每日完成晨起養生功課過後，便按時練習平元養身樁，堅持長久練習，便可疏通周身經絡，讓氣血流轉變得更加通暢順暢。
林凡鄭重記下師父的叮囑，認真安穩保持站樁姿勢，耐心感受身體細微的變化，踏踏實實依照要領練習，絲毫不敢懈怠偷懶。
往後每日清晨，林凡都會準時來到庭院之中，依照標準姿勢站立練習樁功，配合舒緩綿長的呼吸，日複一日堅持從不間斷停歇。
他漸漸適應了站樁的節奏，身形越發平穩端正，呼吸沉穩悠長，雙腿力量慢慢增強，周身氣血緩緩運轉，身體狀態日漸強健。
道長明白世間從無直白坦蕩的處世方式，故而隻傳授內斂養身的功夫，讓林凡沉心藏鋒，低調安穩，懂得收斂自身所有鋒芒。
林凡一心專注練習樁功調養身體，安心聽從師父所有安排，依舊性格沉穩內斂，行事低調謹慎，從不在外人麵前顯露自身本事。