陳洛能聽出來，迪恩是醜話說在了前頭，既然訓練計劃對標了PI中心學員的標準，可想而知強度不會低。
打完卡薩諾夫後，在新度休息了幾天，陳洛早就有些想出出汗了，他也對這份訓練計劃有些好奇。
之後迪恩開啟戰術板，念起了具體的訓練安排。
“八週的集訓，你們每週要保持6天的訓練，每天都要進行三場專項課，站立、摔柔纏鬥與體能，訓練期間我會記錄下你們每個人的資料。”
“同時，每週會進行至少兩次中高強度的實戰對抗，我不知道你們在各自俱樂部是怎麼練的，或許很少打實戰，但我這就是這個規矩。”
“記住了，這隻是很基礎的訓練安排，我不要你們做的還不錯，我要求你們每個人都要達成最強。”
迪恩說完後，鄭文奇又翻譯了一遍，聽到這裡，有兩名隊友嚥了下口水。
之後迪恩又介紹了一下他的助理教練孔續，以及其他的訓練安排，今天的會麵便結束了，集訓將在明天正式開始。
這幾名管理者離開後，史青對眾人問道：“怎麼樣？有冇有壓力？”
“早就聽說過迪恩教練執教嚴格，看來這句話不是傳言啊，管他呢，隨便他怎麼練，不能給咱們YFU丟人。”馮天豪靠在座位上說道。
“我聽說這個迪恩教練水平很高，聽說如果能把他的那套東西練精通，足夠拿UFC合同了。”任亞威接話道。
隊員們七嘴八舌的議論了一番，之後三三兩兩離開。
陳洛也跟著他們走出PI中心，去到了旁邊的一棟小樓，這棟樓也歸屬UFC，是全體學員的宿舍樓，當然，有條件的也可以去外麵租房。
YFU包了兩間大宿舍，每間宿舍可以住四人，陳洛恰好和馮天豪跟任亞威分到了一起，除他們三個之外還有伊立紮提，四人組成了臨時室友。
之後陳洛將訊息告訴給了肖隆，安頓了一番，這天就這麼不知不覺的過去了。
第二天一早，八名隊員便按時出現在了綜合訓練館，這裡的麵積至少要頂三座新度俱樂部般大小，各類龍門架、深蹲架和力訓器械與沙袋一應俱全。
除此之外，還有兩塊超大麵積的軟墊區域，以及兩座標準尺寸的UFC競賽級八角籠。
UFC八角籠是正八邊形的封閉式擂台，麵積70平米，直徑9.8米。
鐵籠網高1.8米，邊側設有兩座可供出入的鐵門，和UFC比賽現場的八角籠完全相同。
要知道八角籠可是UFC的獨家專利。
第一次現場看到UFC的八角籠，陳洛的訓練激情也被激發出來，其他隊員們也是一副摩拳擦掌的樣子。
不過出人意料的是，迪恩總教練並冇有出現在這裡，代替他而來的，是助理教練孔續。
孔續畢業於知名體校，精通巴西柔術，早早就升了黑帶，對MMA的各類打擊技術也多有涉獵，在國內幾家知名俱樂部都待過。
平時孔續會協助迪恩做一些執教工作。
雖然孔續有充足的帶訓經驗，但氣場相較於迪恩，還是有些差距，陳洛暗中觀察著。
“迪恩教練工作繁忙，所以暫時由我擔任大家的教練，我會和你們一起完成訓練，迪恩教練不定時過來。”孔續開門見山，眾人聞言臉上閃過一絲不快。
“鬨了半天不是他親自帶課啊！”馮天豪嘟囔了一句，踢了一腳沙袋。
陳洛對此倒不意外。
PI中心有這麼多簽約學員，時不時還要帶一些他們這種外麵來集訓的隊伍，迪恩哪有那麼大精力，說白了，YFU組織來這裡集訓，噱頭的成分更大。
陳洛已經注意到，自從他們來了這裡之後，有一個YFU賽事的攝影小夥子就一直圍著他們拍攝視訊記錄。
“來吧，咱們直接開始。”孔續冇有理會眾人的牢騷，“先熱熱身，調動調動身體。”
孔續邊說著邊拍手，示意眾人圍著軟墊跑圈，他們占據了一塊區域，空出了另一塊區域。
之後隊員們跑了起來，陳洛時不時瞥向一旁空的區域，他猜想一會肖隆這些UFC正式選手或者學員們是不是要在這裡訓練。
跑了大概十幾二十圈後，孔續又拿來敏捷梯和網球，將八人分成兩組，一組跑敏捷梯練步伐，一組人手兩個綠色網球，對牆扔球接球練反應。
敏捷梯大夥都練過，但是扔網球玩還都是第一次，孔續示範了一次，無非就是同時扔球出去再同時接球，雖有一定難度，但看來更像是小孩過家家。
有幾名隊員臉上明顯有嫌棄的眼神，合著我們跑這麼老遠來高科技訓練中心，就是過家家來了。
陳洛倒是冇有嫌棄，他相信安排這種訓練必然是有原因的，更知道PI中心的訓練理唸對接國際，有一些稀奇古怪的訓練科目是很正常的。
大道至簡嘛，隻是陳洛對此有些好奇，這玩意兒對神經提升反應真的有效？
“腳步快一點！彆東張西望的，注意力集中！”孔續掐著秒錶，對眾人喊道，態度倒是挺嚴厲。
陳洛聞言帶著試一試的心情，將手中的網球扔了出去，隨後伸手接球，起初不太適應，但很快就熟悉。
幾個迴圈做完，陳洛微微出汗，眼前果然浮現出了麵板提示。
【進行功能性訓練，敏捷係經驗值 2...】
“嗯？”陳洛眼神一凝，看到這種訓練真的有效，心中也穩了下來，最讓他欣喜的是這項訓練居然直接提升了2點【敏捷係】的經驗值。
陳洛回憶，【敏捷係】包括神經反應、協調閃避、關節柔韌、打擊精準度、應急預判等等元素。
他一直都想單獨刷一刷敏捷的經驗值，好在比賽時更加從容，但在新度平時很少進行這方麵的專項訓練，多是在格鬥技術訓練時，間接提升。
通過這項熱身運動，陳洛也逐漸摸清了一些訓練上的理念，在他看來，一個小小的扔球熱身就能看出國內理論和國際訓練理念上的差距了。
這種精細化的神經反應基礎訓練，在普通的乃至一些知名俱樂部都接觸不到，陳洛將此記了下來，充實自己的理論知識庫。
基礎熱身結束後，孔續將球收起，“接下來打15分鐘不間斷空擊，每個人先按照你們自己的節奏和習慣打，還是保持注意力，想象有一個假人在你身前。”
隊員們聞言按照指示出拳打起了空擊，陳洛也在原地上下晃動後端起抱架，認真打了起來。
馮天豪卻是嗤笑一聲，小聲嘟囔了一句：“這啥啊，這訓練平時也經常做啊。”