在健身房前台出示高階健身卡後，陳洛一路向裡走，去到了更衣室。
現在時間還早，他打算自己先做一做常規的力量訓練，再進行格鬥相關的訓練，畢竟提升格鬥能力的前提是身體素質跟得上。
硬體不行，提升格鬥技術無從談起。
依照目前陳洛的情況，嚴格來說，提升整體的身體素質甚至要優先於格鬥訓練。
換了一身鍛鍊穿的寬鬆衣服後，陳洛來到了力量區。
現在他看著力量區各式各樣的器械不再頭大，他先按照王勇教給自己的健身理論熱了熱身，隨後大概敲定今天的訓練計劃，開始進行常規的背部力量訓練。
相較於上一次的背部訓練，陳洛這次明顯感覺到自己的手臂力量大了幾分，雙手抓握杠鈴杆的力度也更緊了一些。
他清楚這多半是因為麵板的原因，提升了【打擊係】的經驗值，所以整體力量也跟著增長了一些。
而整體增長又有助於繼續訓練，這是一個正向迴圈。
“1...2...3...”
陳洛做著器械式引體向上訓練，他現在還無法完成標準自重引體，隻能藉助器械，而引體對於格鬥選手來說，屬於必做的日常訓練。
陳洛一邊小心感受著背部肌群的發力，一邊在腦海中回想MMA的概念。
MMA，一般被稱為綜合格鬥，幾乎算是規則最為開放的合法競技格鬥了。
在MMA比賽中，拳手佩戴分指式小盎司拳套戰鬥。規則不僅允許常規的拳肘膝站立打擊，還可以進行摔柔進攻和地麵纏鬥壓製。
簡單來說，MMA是綜合了諸如拳擊、泰拳、巴柔、摔跤、柔道、空手道、截拳道等多種武術為一體的現代格鬥技術。
其綜合戰鬥力遠超任意單一的格鬥技，甚至有人將MMA稱為最強徒手格鬥技。
自從MMA概念出現以後，各類大小比賽在全球範圍也是層出不窮，而要論MMA比賽的代表性組織，毫無疑問要屬UFC。
這也是陳洛最喜歡看的比賽。
除了嘴炮和小鷹這些國外的巨星拳手，龍國也有諸如“馬格南”張薇麗或“水蛭”李璟亮等知名拳手，他們的名氣和出場費在龍國也是首屈一指。
李璟亮在龍國更是有著UFC一哥的稱號，而一姐自然是張薇麗。
多年前陳洛剛上大學時，和同學去帝都旅行曾偶遇過李璟亮，雖然隻是簡單合了個影冇有過多交流，但陳洛仍對這一幕記憶猶新。
也是自那時起，陳洛愛上了看UFC比賽。
聯想到現在自己也將格鬥列為了日後的目標，陳洛又逼著自己多做了兩個引體，組間休息時他更是拿出手機將照片翻了出來。
陳洛看著照片中青澀的自己，以及留著短寸，眼神透著狠戾的李璟亮，他心中隱隱覺得，日後說不定還能再見到這位龍國UFC一哥...
做完引體訓練後，陳洛又接連做了六角杠鈴硬拉和啞鈴單臂劃船。
這兩個動作兼具增肌和力量提升，尤其是六角杠硬拉，相較於傳統硬拉，這個動作更適合格鬥選手。
前幾次陳洛練兩三個動作後，體能和耐力就會大幅下降，但現在他感受良好，依然有勁，他看了看時間，決定開始今天的格鬥訓練。
又簡單放鬆了一下肩部和手臂，陳洛去到了搏擊區，此時搏擊區還冇什麼人，陳洛就地拉開架勢，開始了站立空擊熱身。
空擊自然也從最基礎的直拳開始。
陳洛微微頷首，沉肩放鬆，晃動身形同時以腳發力，帶動肩和手臂旋轉，前手直拳快速的打了出去。
收回左拳時，右拳已經準備好，兩拳交替朝著身前快速打出，好不連貫，找到些發力的感覺後陳洛開始連擊組合，每發直拳中間都加了勾拳擺拳的連擊。
同時陳洛還不忘控製頭部輕微搖晃，步伐前後移動，時不時還揚腿踢出一腳，似乎麵前真的有一位對手那樣。
在這之前，陳洛幾乎冇有這樣正經的打過空擊，但眼下的感覺對陳洛來說卻十分熟悉，彷彿已經練習了很久。
陳洛控製著出拳節奏，不快不慢，在逐漸沉重的呼吸聲中，轉眼就過去了半個多小時。
【進行站立空擊訓練，打擊係經驗值 1...】
當陳洛收回最後一拳後，眼前彈出了淡藍色文字，同時陳洛親眼看到【打擊係】後麵的經驗值自動 1。
經驗值提升同時，陳洛敏銳的感覺到一股暖流從空氣中湧入身體，相互融合在一起。
自己對剛剛練習的那套空擊，似乎又有了新的體會，就像是剛啟用麵板時，直接提升了幾十經驗值那樣。
這樣的進步速度可以說是很快了。
陳洛知道如果是在冇有麵板的狀態下，相同動作至少也要重複訓練十天半個月，纔能有些微弱的進步。
按照這個速率，陳洛相信用不了多久他就能將當前【打擊係】的菜鳥經驗值刷滿，也因此他猜測菜鳥後麵還有其他新的等級。
空擊熱身之後，陳洛從包裡取出昨天搏擊教練劉昊給的那副新拳套戴好，站在沙袋前擺開了站架。
拳套裡並未纏手帶，陳洛不打算用力，以感受發力為主。
幾拳打出，沙袋發出了清脆的響聲，聽著這聲音就像是興奮劑一般，陳洛調整站姿，拳腳並用，全部打在沙袋之上。
【進行沙袋擊打訓練，打擊係經驗值 1...】
幾組拳腳打完後，淡藍色的麵板文字再度自動浮現在眼前，陳洛摘下拳套擦了擦汗，他看著微微發紅的拳峰指節，也有些亢奮。
正在這時，身後傳來幾人說話的聲音，陳洛回頭看去，有三名男子揹著揹包，手裡拿著拳套等裝備，朝著搏擊區走了過來。
“今天有搏擊課？”
陳洛心中低聲道了一句，抬頭看向牆邊的課程表，今天果然有搏擊課，教練是劉昊。
看到劉昊的名字，陳洛當即決定跟著上課，雖說體能下降了不少，但劉昊敏捷的身影讓他印象深刻。
況且陳洛也想看看，正經八北的搏擊課是什麼樣的。
幾名男子有說有笑，將揹包放到一旁後便開始熱身，陳洛猜測這三人應該都是跟著劉昊長期上私教課的高階會員。
果然冇一會劉昊也走了過來，他拿著一個本子，還穿著昨天那身教練服。
“劉昊教練。”陳洛率先打了聲招呼。
“喲，是你啊。”劉昊有些意外，打量著陳洛，他注意到了陳洛額頭的汗，“怎麼，今天要上課嗎？”
“如果方便的話，今天想體驗一下。”
“這有什麼不方便的。”劉昊在本子上記了些什麼，之後便招呼那三人也走了過來，向他們介紹了一下陳洛。
其中一名留著寸頭，個子不高但身形很傍的男子冷笑一聲：“原來你就是挑戰劉教練的撿漏王啊。”