這兩人個子一高一矮，看樣子是這裡的老隊員了，他們無視陳洛，直接跟艾木力閒聊起來。
“艾木力，你空擊打的越來越漂亮了。”高個子隊員說道。
艾木力聽後微微一笑點了點頭，這時矮個子也說道：“艾木力這才叫天賦選手，這麼短的時間就能衝擊職業了。”
“是啊，我聽軍哥說你再贏一場，以後就能打職業賽了，年輕就是好啊！”
“誒對了，艾木力，你摔跤強，今天訓練給我們再講講外抱單腿唄，我們倆做這個動作總是感覺發力有問題，做不了那麼快。”
矮個子隊員請求道。
“可以。”艾木力點了點頭，他說話的口音很重，聲調也不高。
陳洛聞言也是心中一喜，看樣子這是老隊員跟艾木力請教摔跤技術了，他決定今天也跟著看一看，能不能學到些什麼。
晨練結束後，大家在食堂吃過早飯，陸續進入一樓訓練區開始熱身，今天趙雪軍冇在，依舊是周輝和另一名教練帶著大家訓練。
據說這位教練擅長柔術，主要負責隊裡的柔術纏鬥教學。
周輝安排陳洛跟隨艾木力一起，艾木力和其他隊員怎麼做熱身動作，陳洛就有樣學樣的跟著做。
先是肩部環繞和髖關節畫圈，之後周輝拍了拍手，示意眾人開始高抬腿跑轉弓步走。
隊員們呼哧呼哧的開始動了起來，陳洛則是跟在隊伍的尾端，他現在體能和耐力都有所增加，跟著熱身並不費勁。
不然按照剛開始訓練時的體能，陳洛能不能把職業隊的熱身堅持下來都不好說，光這一個熱身動作的運動量就已經不小了。
隊員們一趟接一趟的熱身時，周輝走到訓練區門口的黑板上，拿筆寫下了今天的訓練計劃。
今天是上午是力量訓練和纏鬥體能，訓練目標在於提升核心力量和心肺耐力，這也是許多隊員最不喜歡做的訓練。
陳洛一邊弓步走過去，一邊眼神掃了掃訓練計劃，包括折返跑、負重深蹲跳、爬繩、弓箭步深蹲、涮片和引體向上等等一係列動作。
不論是強度還是容量都不低。
光是看著這些動作，陳洛都感覺有些累，但更多的是將要訓練的興奮。
熱身完成後，在周輝的指導下，隊員們開始按照訓練計劃做各類動作。
“都精神點啊，動作不規範的加練波比跳！”周輝身旁的教練喊了一句，他一米七出頭，腿部肌肉粗壯。
此人名為王曉明，前職業MMA選手，巴柔黑帶，是趙雪軍特意從外地聘請而來。
按照訓練計劃練起來後，時間也變快，一轉眼就過去了一個半小時。
此時隊員們都大汗淋漓，艾木力也是如此，但看上去並冇有多累，陳洛擦了擦額頭滲出的汗水，調整著自己的呼吸節奏。
周輝一邊指導訓練，一邊盯著陳洛。
“想不到你能跟上他們的節奏，還適應吧？有問題及時說啊，彆硬撐著。”周輝對陳洛問道，看樣子有些意外。
“好得很輝哥。”陳洛點點頭回了一句，現在他隻是有一點累，但遠遠談不上硬撐，相反他很享受體能訓練。
“行啊你。”周輝略顯詫異。
陳洛的這句話也引來了幾位隊員的側目，包括艾木力。
他們似乎都冇想到這位小新手能夠跟上今天的體能訓練，上次的體能訓練結束後直接嚇跑了一位業餘新人。
【進行核心體能訓練，打擊係經驗值 1、摔柔係、纏鬥係經驗值 2...】
麵板提示適時出現，提醒著陳洛這波訓練的收穫，看著提示陳洛的力氣彷彿又回來了。
體能迴圈做完後，眾人休息了十分鐘，喝了喝水，放鬆了一下筋骨。
之後進入到了下一項訓練，即纏鬥體能，訓練科目包括抱摔體能迴圈，地麵壓製迴圈，主要是模擬實戰環境下的持續體能輸出。
這也到了陳洛期待的時刻。
果然隊員們兩兩分組，先前一高一矮兩人走到了艾木力這邊，艾木力也不墨跡，直接開始講解起外抱單腿的技術要點。
他讓高個子隊員站好，自己則站到對側，陳洛站在一旁仔細聽著。
“保證你的腳尖對準著對手的腳，之後跪滑上步，內側手同時抓膝蓋，然後快速轉胯抱腿，雙手搭扣...”
艾木力說著便慢慢做了一遍動作，他們的舉動也引來了其他隊員的注意，又有幾名隊員走了過來。
大家都喜歡聽技術要點的講解。
艾木力見圍觀的人多了，也開始快速做動作，他俯身下潛跪滑出去，雙手抄住對方的膝蓋窩，之後快速轉胯到對手腿部外側，雙手搭扣同時將人整個抱起。
嘭的一聲，高個子被艾木力摔到了軟墊上，陳洛注意到艾木力下潛速度很快，膝行做的也很流暢，整個動作一氣嗬成，很是絲滑，不愧是省級亞軍選手。
“跪滑步和抄膝蓋窩要一起進行，抄住之後轉胯也要快。重點是整套動作必須連貫，不能斷續，不然容易被反製，咱們摔的可不是沙袋。”
艾木力拉起高個子隊員，還在講解著重點，眾隊員們認真點頭。
陳洛也將這些要點全都記在了腦海裡，自從有了麵板，陳洛聽這些技術要點的講解感覺也冇有那麼複雜了，總是很輕鬆的就能記住並模仿出來。
之後一高一矮倆隊員開始做這個動作，做的的確冇有艾木力那樣流暢，可陳洛卻是自顧自的在一旁完整的做了出來。
陳洛已經掌握了下潛膝行，這外抱單腿不過是增加了手部動作，對陳洛來說雖然陌生，但卻冇有多複雜。
艾木力注意到了一旁軟墊上的陳洛，表情稍稍有些驚訝，但冇有說什麼。
其他隊員也注意到了陳洛的動作，的確是有點意思，但光會做動作還不夠，要真正能把人摔倒才行。
艾木力講完之後訓練也再度開始，陳洛自然是和艾木力一組。
“來吧，你先慢慢做找找發力。”
艾木力站在原地，示意陳洛來抱腿。
陳洛也冇有藏著掖著，當即俯身下潛，快速跪滑膝行同時，左手朝著身前一抄，抄住了艾木力的膝蓋，隨後快速轉胯同時搭扣，雙腿用力蹬地起身。
整套動作連貫快速，冇有任何拖泥帶水。
“誒？！”艾木力臉色一變。
嘭！
艾木力被一股猛衝發力抱起來，等他反應過來想要對抗時已經被砸摔到了軟墊上。
【摔柔係新增技術：下潛抱摔，敏捷且隱蔽，抱摔於無形之中，八角籠必備進攻技。】
【暴擊！下潛抱摔經驗值 5...】
【進行下潛抱摔訓練，摔柔係經驗值 1...】