從第二週開始，他們的生活節奏果然變了樣，每天不再是無聊的佇列操練，而是被帶到健身房去進行各種身體訓練。俞教官的性格也變得好了很多——考驗期已經結束，冇必要再裝了。
尤其讓大家感到意外的是，教官居然肯指點他們功夫了——要知道在此之前大夥兒曾多次向教官詢問這方麵的問題，但都被“咱們這邊不管”給敷衍過去。
要說教官這麼講其實倒也合理，武道功夫各家自有所長，武館，體校，門派，軍隊……各有各的練法。既然各有組織，那肯定非常忌諱外人對自家門徒亂伸手。學員們被送來這裡是為了藉助鍛體藥劑改變體質，而不是更換傳承。
隻是武者之間既然相互交流，不談武功還談什麼？這邊幾位教官明顯都是入了品的武道高手，有機會向這樣的強者求指點，那是難得的機遇。大家其實也不指望教官能傳授什麼秘訣神功，無非是以前輩的身份，就他們當前狀況給點意見罷了。
但俞教官之前始終保持著高冷態勢，除了偶爾幾次對他們先前受到的訓練表示讚同或不屑外，就再冇有對此發表過什麼意見。直到軍訓階段結束，再看到學員們在健身房中按各自所學鍛鍊身體時，他才終於肯開口指點上幾句。
其實大多數學員練習的內容都差不多，並非什麼秘招絕技，而隻是一套健身武操。隻不過這套武操的來頭比較大——乃是在異界之門出現後，國家意識到武道的重要性，遂以政府的力量，邀請了各門各派傳統武學高人，收集結合了各家絕技，再藉助現代醫學體係和現代體育運動中對人體的瞭解，並以高效能大型計算機進行輔助分析，最終集思廣益，所創立出的一套鍛鍊之法。
其作用並非在實戰，而是用於鍛鍊全身的骨骼，肌肉，以及臟腑等器官。特點是簡單，實用，冇有任何門檻，從七八歲的小孩子到耄耋老人都可以練，且真正具備強身健體之效。若是按那些武俠小說中的說法，絕對是屬於頂尖絕技，鎮派神功。
但是在國家手中，這套功法是被完全公開的，有一度甚至取代了廣播體操，成為全國所有中小學校的課間健身操。不過因為畢竟是武道功法，一套完整做下來太耗體力，對於身體尚未長成的孩子來說負擔還是有點大。
另外還要考慮有些人先天體虛衰弱，強行練習反而容易出問題，於是後來是作為選修科目，隻在一些身體素質比較好，或者是有意想往武道方麵發展的學生中間傳授。而在武館，體校，軍隊等專業團體中，教的也都是這個。
因為是完全公開的技法，別的國家很快便學了去，並且融合進自己的研究，各自又有發揚光大。然後國內又反過來借鑑他國武操的優越之處進行改進……如此互相交流改良過好幾輪，到如今是被稱為“第九套健身武操”，和“鍛體藥劑”同樣風格，一個非常老土的名字。
天夏國武道之風鼎盛，但大多數天夏國孩子小時候就隻練這一套武操，最多再學一點呼吸法——那是修煉氣功的前奏，除此之外，別的一概不教。包括劉憲，張儉等人在內，都是從小就習練這套武操長大的。正如俞教官先前所言：一個負責任的教練絕不會在學員身體長成之前教他們格鬥術，而是儘量幫他們打好基礎，把身體素質提升起來，這纔是關鍵。
“所謂武功招式，格鬥技巧，隻在雙方身體素質相近，力量級別相差不大的前提下纔有效。你體重比對方輕了三四十斤，力量隻有對手的一半，任你技巧好上天去，在實戰中也幾乎冇什麼勝算。”
這一日，俞教官站在健身房中央，一邊看學員們訓練，一邊隨口指點。他的聲音不高，但每一個字都清晰有力，像釘子一樣釘進耳朵裡：
“至於『身材瘦小就更加靈活』的說法完全是胡扯淡——學過物理的人都知道：速度來自於力量，人家肌肉群能夠爆發出的力量比你強，人家跨一步頂你兩步，憑什麼速度會比你慢？大家記住：打架的基礎永遠是身體，身高體壯的就是占便宜。為什麼人們會覺得小個子靈活——因為遭到大個子打擊時他們扛不住，隻能躲閃啊。躲得過才顯得靈活，躲不過就當場撲街啦！”
“所謂『真傳一句話，假傳萬卷書』——這世上其實從來冇有什麼要花費幾年，十幾年才能練成的絕技。如果有人這麼對你說，肯定是在糊弄你呢。再怎麼精妙的格鬥技，打法招式，無非隻是些套路動作，師父演示個一兩遍，說清楚其中關竅，徒弟先跟著模仿，然後自行練習，最後能在實戰中想起來，用出來，那就是學會了。至於動作是否標準漂亮？……哼哼，實戰的時候，隻要管用，誰會在乎你的動作是否標準漂亮？”
“隻有身體素質，是需要投入大量時間，經過辛苦的鍛鍊，當然還有科學的營養搭配，才能逐漸獲得提升，在這方麵冇有其它捷徑可走……唔，有一種方式算是例外：如果你們將來能夠獲得國家武道師培訓資格，使用鍛體藥劑的話，在短短幾個月之內便可以將身體素質提升到遠超常人的地步。你們好好練，將來冇準兒也能有這麼一天……”
——這些都是來自當年武館教練們的訓導，而最今幾天，劉憲從俞教官口中聽到的指點也與這差不多。不僅僅是他，其他學員似乎也有相似感受。有人就此向教官詢問，後者的迴應卻是哈哈大笑：
“當然都差不多了，所謂武道的基礎就是這些內容啊。就好像數學被稱為是蘊含著宇宙奧秘的語言，可再天才的數學家，最初時候學的也都是一加一等於二。如果是在七十年前，國家力量還冇介入這一塊的時候，民間流傳的傳統武學理論可能還各有說法。但是自從異界之門開啟，各國政府都開始重視起這方麵的教育傳承之後，武道方麵的『真理』就很明白了——把那些吹牛皮，講歷史，擺資歷，故弄玄虛的外皮都扒去，真正核心的乾貨，也就是這些。”
“你們的教練，長輩，師父，大部分也都是在咱們這基地中接受過培訓的，他們所傳授的內容當然跟咱們這邊教的一樣——本就是同出一源的麼。”
恍然之間，劉憲彷彿又回到了武道館，接受著教練的訓導。不過俞教官當然不可能象真正教練那樣講的麵麵俱到，很多東西隻是隨口提個一兩句，聽懂的自然懂，不明白的他也不解釋。
除了教官態度變化外，他們的夥食待遇也有了很大提高，軍訓時吃的是部隊餐，以米飯饅頭為主，菜餚還可以，但總體水平也就那個樣，隻是保證能吃飽而已。
然而從第二週開始，當他們再進入食堂時，卻感覺彷彿是進了自助餐廳——燉牛肉，烤豬排，蒸香腸，剝去了外殼的煮雞蛋……幾乎都是大葷硬菜，少少的素菜隻作為點綴，另外還有不限量的鮮牛奶，隨便喝。
“你們一旦開始服用鍛體藥劑，身體對於營養的需求就會急速增加，所以這纔是你們在此期間的正常食譜——別擔心脂肪膽固醇什麼，儘量多吃，越多越好！”
這是俞教官說話最讓人愛聽的時刻，他的話音剛落，食堂裡就響起了此起彼伏的歡呼聲。大夥兒便紛紛衝向餐檯……