第2755章 一步也不落後
「對了，你平時除了練跆拳道，還有其他鍛鏈嗎？「秦淵詢問。
「有的，我每週會跑步三次，每次五公裡，「宋雨晴回答，「還會做一些力量訓練，主要是腿部和核心肌群。「
「那基礎體能應該不錯，「秦淵點頭，「不過要進行實戰化訓練，這些還不夠。我建議你增加上肢力量訓練，特別是拳擊和摔跤方麵的訓練。「
「好的，我會按照您說的做，「宋雨晴認真地記下來。
「還有心理素質的訓練，「秦淵繼續說道，「實戰中，心理因素往往比技術更重要。你需要學會在壓力下保持冷靜，快速判斷和反應。「
「這個.我確實比較欠缺，「宋雨晴承認道，「競技比賽雖然也有壓力，但和真正的危險比起來，應該差很多。「
「冇關係，這些都可以通過訓練來提高，「秦淵說道，「我會設計一些模擬實戰的訓練科目，讓你逐漸適應。「
三人又聊了一會兒，主要是秦淵在講解一些實戰格鬥的理念和技巧，宋雨晴聽得非常入神，不時提出問題，秦淵都耐心解答。
「對了秦哥哥，「林雅詩突然問道，「你在部隊的時候，接受的是什麼樣的訓練？能跟我們講講嗎？「
「部隊的訓練？「秦淵回憶道，「特種部隊的訓練可以說是地獄級別的。每天淩晨四點起床，先是十公裡負重越野，背著二十公斤的裝備跑。然後是各種體能訓練，伏地挺身、引體向上、仰臥起坐，每一項都是以百次為單位。「
「這麼變態？「宋雨晴驚訝道。
「這隻是基礎訓練，「秦淵笑道，「之後還有格鬥訓練，每天要和戰友對練兩個小時，都是實戰對抗，受傷是家常便飯。然後是武器訓練，槍械拆裝、射擊、戰術配合等等。下午還有專項訓練，比如攀岩、遊泳、潛水、跳傘等等。「
「晚上呢？「林雅詩好奇地問。
「晚上有時候會有夜間訓練，在完全黑暗的環境中進行戰術演練，「秦淵說道，「還有心理訓練，比如在水下憋氣、在狹小空間中待很長時間、承受各種壓力等等。「
「聽起來簡直不是人能承受的，「宋雨晴感嘆道。
「確實很多人承受不了，我那一批戰友，最後能堅持下來的隻有不到三分之一，「秦淵說道，「但正是這種魔鬼訓練，造就了我們在戰場上的生存能力。「
「所以你才能這麼厲害，「宋雨晴由衷地說道，「我現在明白了，為什麼競技武術和實戰格鬥差距這麼大。我們練的是技巧和規則，而你們練的是生存和殺敵。「
「可以這麼理解，「秦淵點頭，「不過競技武術也有它的價值，它能讓更多人接觸到武術，強身健體。隻是如果要應對真正的危險，就需要進行實戰化的訓練。「
「秦先生，能問您一個問題嗎？「宋雨晴猶豫了一下，還是問了出來，「您在部隊的時候，經歷過真正的戰鬥嗎？「
秦淵沉默了片刻，「經歷過，但那些事情不太方便說。「
宋雨晴立即意識到自己問了不該問的問題，「對不起，是我冒昧了。「
「冇關係，「秦淵擺手，「隻能說，真正的戰鬥和訓練還是有很大區別的。訓練再嚴格，也是有安全保障的。但在真正的戰場上，每一秒都可能是生與死的分界線。「
氣氛變得有些沉重。林雅詩連忙轉移話題，「好啦，我們不說這些沉重的話題了。雨晴，要不要留下來吃午飯？我讓廚房多做幾道菜。「
「好啊，正好我也想多和秦先生請教一些問題，「宋雨晴高興地說道。
午飯時間，三人邊吃邊聊。宋雨晴問了很多關於實戰格鬥的問題，秦淵都耐心解答。林雅詩在旁邊聽著，時不時插幾句話，氣氛很融洽。
飯後，宋雨晴提出告辭。
「秦先生，今天真是太感謝您了，「她誠懇地說道，「不僅讓我見識了真正的實戰格鬥，還願意指導我。這份恩情我會記在心裡的。「
「不用這麼客氣，「秦淵笑道，「能幫助到你，我也很高興。記住，下週有空就來，我們開始係統訓練。「
「一定一定，「宋雨晴連連點頭，「對了，我能把今天的事情告訴我的師兄師姐們嗎？他們也都想提高實戰能力。「
「可以，但我精力有限，不能教太多人，「秦淵說道，「如果他們真的想學，可以先來試試，我看看情況再決定。「
「好的，我明白了，「宋雨晴說道，「那我先走了，下週見。「
目送宋雨晴離開後，林雅詩挽著秦淵的手臂，「秦哥哥，你真厲害，剛纔雨晴那麼強，在你麵前連一招都過不了。「
「她的實力其實很不錯，隻是訓練方向不同而已，「秦淵謙虛地說道。
「對了，你真的要教她嗎？「林雅詩問道。
「嗯，她很有潛力，而且學習態度也很端正，「秦淵說道，「如果能幫她提高實戰能力，對她也是好事。「
「那我也要繼續跟著你訓練，「林雅詩撒嬌道，「不然以後雨晴都比我厲害了。「
「放心，你是我的首要訓練物件，「秦淵笑著說道，「而且這段時間你的進步已經很大了，再堅持一段時間，你的實戰能力也會有質的飛躍。「
「那就好，「林雅詩滿意地說道，「我可不想被我的同學超過。「
翌日下午三點，林家莊園門口。
一輛計程車停在了門口，宋雨晴拖著兩個大行李箱走了下來。她穿著簡單的T恤和運動褲，頭髮隨意地紮成馬尾，看起來比昨天更有活力。
「雨晴！「林雅詩早就在門口等著，快步迎上去，「你真的決定搬過來了？「
「是啊，昨晚想了一夜，覺得這是個難得的機會，「宋雨晴笑著說道，「而且我租的那個公寓離這裡太遠了，每天來回要花三個小時，太浪費時間了。「
「那太好了，以後我們就能天天在一起了，「林雅詩高興地說道，「來，我幫你拿行李。「
「不用不用，我自己來，「宋雨晴推開林雅詩的手，「你現在可是大老闆，怎麼能乾這種粗活。「
「什麼大老闆，在你麵前我還是以前那個雅詩，「林雅詩笑道，「走吧，我帶你去你的房間。「
兩人拖著行李走進莊園。宋雨晴一邊走一邊打量著周圍的環境，「雅詩，你們家這莊園真是太氣派了，比我想像的還要大。「
「還好啦，就是地方大了點，有時候顯得太空曠，「林雅詩說道，「不過現在你來了，就熱鬨多了。「
「秦先生呢？「宋雨晴環顧四周。
「他在後院訓練場，正在設計新的訓練方案，「林雅詩說道，「等你安頓好了，我們一起去找他。「
林雅詩帶著宋雨晴來到二樓的一個客房。這個房間麵積很大，大約有四十平方米，裝修溫馨典雅，有獨立的衛生間和陽台。
「這個房間怎麼樣？「林雅詩詢問。
「太好了，比我租的公寓大多了，「宋雨晴環視著房間，「而且還能看到後院的訓練場，這樣我就能隨時觀察秦先生的訓練了。「
「你啊，就是個武癡，「林雅詩笑道，「對了，告訴你個秘密，秦哥哥的房間就在隔壁，我的房間在另一邊，這樣我們三個就住在一起了。「
「不會打擾到你們吧？「宋雨晴有些擔心，「我知道你和秦先生是情侶，我住在中間會不會太不合適了？「
「不會的，秦哥哥又不是那種輕浮的人，「林雅詩臉微微一紅，「而且我們暫時也冇打算那個總之你不用多想。「
「好吧，那我就放心了，「宋雨晴笑道，「我可不想當電燈泡。「
宋雨晴開始收拾行李，林雅詩在旁邊幫忙。從行李箱裡拿出來的，除了衣物，還有各種運動裝備：護具、繃帶、護腰、護膝等等。
「你這是搬家還是開武館啊，「林雅詩打趣道，「怎麼全是這些東西。「
「冇辦法，練武的人出門都是這樣，「宋雨晴說道，「而且我還帶了一些訓練用的器材，不知道能不能用得上。「
「當然能用上，秦哥哥說後院的訓練場什麼器材都有，你可以隨便用，「林雅詩說道。
收拾好行李，兩人來到後院。秦淵正在訓練場上，對著一個沙袋進行拳擊訓練。每一拳都力道十足，發出沉悶的響聲。
「秦先生，我來了，「宋雨晴走過去打招呼。
秦淵停下訓練，轉過身來，「雨晴，你真的決定搬過來了？「
「是的，為了更好地學習，我決定搬過來，「宋雨晴認真地說道，「希望不會打擾到你們。「
「不會的，歡迎你加入，「秦淵微笑道，「這樣的話，我們可以製定一個更係統的訓練計劃。從明天開始，我們三個人一起訓練。「
「太好了！「宋雨晴興奮地說道。
「今天你剛搬來，先休息一下，熟悉一下環境，「秦淵說道，「我繼續訓練一會兒，晚上我們一起吃飯，到時候再詳細說說訓練安排。「
「好的，那我先去熟悉一下週圍，「宋雨晴說完，和林雅詩一起離開了訓練場。
晚上六點，餐廳裡。
三人圍坐在餐桌旁，享用著晚餐。秦淵給宋雨晴詳細講解了接下來的訓練計劃。
「從明天開始，我們每天早上六點開始晨跑，五公裡熱身，「秦淵說道，「然後是力量訓練，包括上肢、下肢和核心肌群。下午是技術訓練，我會教你們一些實戰格鬥技巧。「
「會很辛苦嗎？「宋雨晴問道，雖然眼中閃爍著興奮的光芒。
「會的，而且會非常辛苦，「秦淵坦誠地說道，「不過我相信你能堅持下來。雅詩現在的訓練強度，你也看到了，她都能堅持，你應該也冇問題。「
「我一定能堅持，「宋雨晴信心滿滿地說道。
「對了，家裡的規矩要跟你說一下，「林雅詩說道，「早上六點起床，不能睡懶覺。晚上十點之前要回房間休息，保證充足的睡眠。還有，訓練的時候要認真，不能偷懶。「
「明白，我一定遵守，「宋雨晴認真地點頭。
飯後，三人在客廳裡聊天。宋雨晴問了很多關於訓練的問題，秦淵都耐心解答。不知不覺，時間已經到了晚上九點半。
「時間不早了，你們早點休息吧，「秦淵看了看時間，「明天還要早起訓練。「
「好的，那我先回房間了，「宋雨晴站起身，「秦先生、雅詩，晚安。「
「晚安，「兩人異口同聲。
宋雨晴回到房間，洗了個澡，換上睡衣。躺在床上，她興奮得有些睡不著。能在這裡接受秦淵的訓練，對她來說真是一個難得的機會。
第二天早上五點半，宋雨晴的鬧鐘準時響起。她迅速起床，換上運動裝，來到樓下。讓她意外的是，秦淵和林雅詩已經在做熱身運動了。
「早啊，「秦淵看到她，「你來得正好，我們馬上出發。「
晨跑開始，三人沿著莊園外的小路跑步。宋雨晴雖然體能不錯，但要跟上秦淵的節奏還是有些吃力。不過她咬牙堅持，一步也不落後。
五公裡跑完，宋雨晴已經氣喘籲籲，但看到林雅詩依然能保持穩定的呼吸，她心中暗暗佩服。看來雅詩這段時間的訓練確實很有效果。
「休息十分鐘，然後開始力量訓練，「秦淵說道。
接下來的兩個小時，是地獄般的力量訓練。伏地挺身、引體向上、深蹲、平板支撐.每一項都讓宋雨晴感到肌肉在燃燒。雖然她平時也訓練，但秦淵的訓練強度明顯比她平時高得多。
「堅持，還有最後一組，「秦淵在旁邊鼓勵。
宋雨晴咬著牙完成了所有訓練，整個人幾乎虛脫。
「今天的訓練結束，去洗澡休息一下，九點吃早餐，「秦淵說道。
宋雨晴拖著疲憊的身體回到房間，洗了個熱水澡，感覺好多了。換上寬鬆的家居服，她來到餐廳，早餐已經準備好了。