六點多鐘的舊廠街，還籠罩在一片靜謐安寧之中。
晨光微熹，如一層輕薄的紗幔，令遠處的樓房若隱若現。
似乎整座城市都尚未從深邃的夜幕裡完全脫離出來。
筒子樓的天台上，一個肌肉健碩的**身影在晨光中起伏晃動。
他雙手緊緊握住水管，身體懸在半空中，鉤勒出一道充滿力量感的線條。
腰間還用釦子掛著六個沉重的槓鈴片，更是大幅增加了訓練的難度。
隨著每一次發力，背部肌肉緊繃，手臂上的青筋也隱約可見。
然後憑藉著強大的核心力量，將身體緩緩拉起，直至下巴超過水管。
下落時，又控製著速度，讓身體慢慢下沉，專注感受每一塊肌肉的拉伸。
嘴裡默默唸著次數，呼吸隨著動作節奏起伏，沉穩而有力。
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直至數到第300次，才將身體下放，雙腳穩穩踩在天台上那有些斑駁的水泥地麵。
「呼————」
方誠長舒一口氣，胸膛緩緩起伏。
伸手抹了把臉膛，汗珠順著手臂滑落，在地麵上暈開一小片深色印記。
方誠隨後解開腰間掛著槓鈴片的裝置，將其輕輕放在一旁。
這已經是第五組負重引體向上。
至此，也順利完成了今天所有的體能鍛鏈項目。
方誠活動了下有些發酸的肩膀與手臂，關節處傳來一連串炒豆般的「哢哢」聲。
此時，舊廠街已經漸漸有了些許動靜。
樓下的巷子裡，幾家早點鋪子飄出裊裊炊煙。
油條的香氣、豆漿的醇厚味道，混合著清晨特有的清新空氣，鑽進他的鼻腔。
遠處，有行人匆匆經過，腳步聲、交談聲、三輪車的叮噹聲，隱隱約約傳來。
天色逐漸明亮，給這片原本靜謐的街區帶來了幾分煙火氣息。
方誠走到天台邊緣，雙手撐在欄杆上，眺望遠處的城市景象。
鋼筋水泥的建築群在晨光中舒展輪廓，幾縷薄霧在樓宇間隙裡慢慢繚繞著。
方誠出神地凝視片刻，腕間的運動手錶忽然震了震，隨即低頭望去。
螢幕藍光亮起，清晰顯示著6:30的數字。
這是預先設定的訓練截止時間。
從五點準時起床，到現在完成體能鍛鏈，一個半小時都不到。
也就是說，自己僅用一個小時多點的時間，就提前完成了以往需要耗費近兩個小時的訓練量。
隨著敏捷屬性超過40點極限值，方誠對於全身各處肌肉的掌控力提升到全新高度。
用更少的力量，就能達成以往同樣的效果。
這種掌控力的躍升清晰可感。
就像剛纔最後一組引體向上。
即便身體已經進入疲勞狀態，腰部懸掛的槓鈴片重量壓得肩胛骨發沉。
方誠依然能儘量調動豎脊肌的每一寸纖維，用比往日少三成的發力幅度，就讓下巴穩穩超過了水管高度。
這種對身體肌群如臂使指的精準感，簡直像精密儀器般細緻入微，分毫不差。
「看來，接下來可以大幅增加訓練強度……」
方誠眼神微凝，心中大致有了估算。
在敏捷屬性突破極限值後，首次全項目鍛鏈的實際效果，足以證明自己身體完全可以承受更加變態的訓練強度。
保守估計，可將現有的訓練量上調 50%到100%，以此進一步加快技能經驗提升進度。
至於強度是否過高，倒是無需過過多顧慮。
即使偶爾訓練負擔超重，導致肌肉勞損，自己還掌握有著養生調理功效的氣功。
想到這，方誠收回目光，旋即走向天台中央，雙足分開紮穩馬步。
按照慣例，開始收尾的氣功練習。
「呼嚕嚕——」
方誠定睛凝神，運轉真氣，鼻息發出若有若無的聲音。
轟隆隆隆隆————
須臾，全身肌肉、骨骼、血液亦隨之齊齊顫動，持續發出共鳴之聲。
隱約之際，彷彿真有雷聲從天邊傳來，虎豹在附近低吼咆哮。
冇過數息時間，方誠整個人就像蒸籠般，產生一幕奇觀異象。
雙腿、雙手、肩膀、頭頂不斷有白煙冒出，像是體內熱氣在蒸騰外放。
當逐漸增亮的陽光碟機散薄霧，映照在紅潤的臉龐上時。
可以清楚看到皮膚表麵滲出一層細密的汗珠，閃爍晶瑩，微微滾動。
方誠含胸拔背，腰身下沉。
就這樣保持一個姿勢，不斷地吸氣、呼氣，周而復始，練功不懈。
經過半刻之後，整個身軀儼然被煮熟般，皮膚通紅，青筋賁張，汗液蒸發形成的白煙愈發濃厚明顯。
隨著毛孔釋放出的熱氣越來越多，體表的溫度也在迅速往上攀升。
「吼！」
方誠雙眼陡然閃過精光，猶如虎豹頓喝一聲。
剎那間，體表更是騰起一層淡紅色的微光，彷彿有火焰在皮膚下燃燒。
此刻，內視自身。
可以清楚看到，丹田之處的那片汪洋大海劇烈湧動起來。
咕嘟咕嘟的氣泡，不斷往上冒著，恰似一鍋煮沸的開水。
而海平麵下那條最深邃的海溝，先是滲出猩紅光芒，繼而如閘門洞開。
隱藏的「火山」驟然噴發，灼熱的岩漿柱猛烈騰起，衝破海麵。
瞬間，在丹田內燃起一片火海。
濃稠的岩漿裹著沸騰的氣泡席捲而上，赫然化作一股赤紅色的真氣，從腹部翻湧而出，流向全身。
那赤紅真氣沿著無數經絡與血脈橫衝直撞，管壁被灼得發亮，血管裡的血液甚至泛起沸騰的泡沫。
所經之處的關節發出「哢哢」輕響，像是被岩漿撐開的地殼裂縫。
它先竄入脊柱，順著尾椎一路燒到後頸，熱流衝得頭皮發麻，火光直接從頭頂上方轟然迸出。
之後又分成兩股奔湧至雙臂，在手掌上匯整合火團，將隆起的肱二頭肌燙得如同燒紅的鐵塊。
最終向下灌入雙腿股骨，在腳掌處炸開一圈滾燙的氣浪。
不過數息之間，這股岩漿般的真氣已順著血脈，週遊全身。
連最細小的毛細血管都被燒得透亮，宛如千萬條燃燒的金絲在皮膚下跳動。
「呼——哧——」
方誠臉龐通紅，從鼻孔噴出兩道灼熱白氣，胸腔如拉風箱般劇烈開合。
每一次吸氣都扯動肋骨發出輕響，吸入的空氣在肺部迅速升溫，化作滾燙的氣浪衝擊橫膈膜。
他甚至能聽見血液在血管裡奔騰的轟鳴，心臟跳動如擂鼓，每一下都將灼熱的血液泵向四肢百骸。
隨著氣血翻湧，全身冒出的火光愈發熾烈，從淡紅漸變為赤紅，宛如實質般的火焰在皮膚肌肉表麵燃燒起來。
他身上的棉質內褲最先抵不住高溫，褲腰處驟然竄起幾簇火苗，布料邊緣蜷曲成焦黑硬塊，迅速碳化剝落。
繼而，腳掌與地麵接觸處騰起縷縷青煙，水泥地被灼得滋滋作響。
就連身體周圍的空氣因高溫炙烤而劇烈波動，光線扭曲成模糊的漣漪。
遠遠望去，儼然就是一把熊熊燃燒的人形火炬。
這一幕景象實在太驚世駭俗，彷彿凡人在肉身中點燃了神靈的火種。
幸好，此刻還是六點多鐘，大清早的隻有方誠獨自一人位於天台上。
遠處也是霧濛濛的，根本冇有人眺望這邊樓房的景象。
方誠運行了數息時間的炎之呼吸法，忽然眸光一閃。
在撥出一口氣後，接著又吸入一口氣。
一道綿綿細長的氣流十分自然地從鼻孔注入，循序下行。
猶如微風吹拂過五臟六腑，頓生清涼之意。
與此同時，丹田處彷彿降下一場甘霖，逐漸將灼熱的熔岩撲滅，「滋滋」聲中騰起裊裊水汽。
一股湛藍色的真氣自腹部湧出，擴散成萬千細小水流，如冰川融水般順著身體無數脈絡傾瀉而下。
剛纔還在沸騰的血液迅速降溫，血管裡的泡沫悄然消散，化作清流淌迴心臟。
內臟的灼燒感被溫柔的涼意取代，脊椎處更有一股寒氣往上直冒。
整個人如三伏天中，置身冰水浸泡，全身緊繃的肌肉瞬間獲得舒展鬆弛。
隨著水之呼吸的運轉，方誠身體表麵的赤紅火光驟然收縮，如潮水般退入皮膚之下。
取而代之的，浮現出一層淡淡的水藍色光暈。
那光暈如薄霧般籠罩全身，好像有生命一樣，吸附著周圍空氣裡的水分子。
皮膚表麵於是逐漸凝結出一顆顆透明的露珠，然後順著毛孔倒吸回體內。
竟然以這種方式，來彌補被高溫蒸發的體液。
方誠神色平靜如水，默默運行氣功，感受著體內氣血如江河般順暢運行。
瞳孔中跳動的橘色火苗悄然熄滅，化作兩點細碎的火星冇入眼底。
「轟隆隆——」
隨著再次使用虎豹雷音，方誠全身微微震顫，深深地吐出一口濁氣。
體內鼓盪的氣息、血液，也跟隨著這種律動迅速恢復常態，變得不疾不徐。
而後雙目輕閉，任由水藍色光暈如晨霧般在體表流轉，直至最後一絲餘韻消散。
此刻的他，宛如一尊玉石雕像。
晨光為輪廓鍍上淡淡金邊，**的皮膚更是泛起溫潤的瓷光，顯露新生般細膩的肌理。
長年鍛鏈留下的粗糲感，似乎悄然褪去了幾分。
胸膛微微起伏著，仍有水珠殘留，滴落到被高溫灼燒出黑色痕跡的水泥地麵。
證明剛纔那場冰火淬鏈，並非幻象。
方誠霍然睜開雙眸，望著眼前閃爍浮現的淡藍色光屏。
【你首次同時運行三種呼吸法，氣功經驗 30】
【氣功lv2（30/500）】
看到這條提示資訊，方誠眼神微閃，視線落在腹部下方的丹田位置。
一團湛藍色的真氣棲息於此，如同無邊無際的寧靜大海。
波瀾不興，風輕雲淡，彷彿冇有產生過任何變化。
至於海底部位，隱約呈現一片赤紅色，時不時還有氣泡咕嘟咕嘟往上冒。
如同蟄伏休眠的火山，看似平靜，實則蘊含著如岩漿般灼熱磅礴的能量，隨時能夠洶湧噴發出來。
「呼……」
看著已經恢復原貌的丹田真氣，方誠輕輕籲了口氣。
腳掌碾過燒焦的地麵，足底驟然發力，腰身一挺，一個縱跳便重新站了起來。
與此同時，那滿身吸附凝結的露珠瞬間如雨水般，嘩啦啦的滴落到腳下。
方誠挺直腰背，活動了下脖頸與四肢關節。
聽著骨骼發出一連串「哢嗒」聲，猶如琴鍵相叩，清脆悅耳。
全身上下的肌肉微微發熱，有種與人肉搏大戰一場後的酣暢淋漓。
同時，每一個毛孔又都透著雨後初霽般的清爽，說不出的舒服熨帖。
就像享受了一次超級加倍，冰火兩重天的馬殺雞。
望著遠處初升的朝陽，方誠臉龐被映照得通紅，嘴角不禁揚起一絲笑意。
短短半個小時內，連續運行虎豹雷音、炎之呼吸、水之呼吸，效果居然竟如此驚人。
而且通過這次大膽嘗試，也印證了自己心中對於氣功的修煉想法。
虎豹雷音。
作為馬建國傳授的太極拳養法，可以說屬於最正統的呼吸法。
通過模仿貓科動物打呼嚕的現象，利用高頻次共振，來鍛鏈筋骨皮膜、五臟六腑，提升體質。
同時在這個過程中，也能一定程度上消除肌肉疲勞，理順五臟六腑氣息，養成氣感。
而且，還可以通過開口音，讓渾身氣血沸騰，增加瞬間爆發力。
水之呼吸。
來自永安島的一次饋贈，在天人合一狀態中，偶然覺醒的史詩級天賦。
除了與海洋和鮫人有關的那些特殊能力，這個天賦本身就是一種非常全麵實用的呼吸法。
在攻擊、防禦、療傷等方麵都有不俗的表現。
運行真氣的速度非常快，如水流般流暢無阻，切換招式時幾乎冇有停頓，不像其他呼吸法需要有蓄力準備的時間。
在與敵人戰鬥時，能夠根據不同的情況迅速做出反應，瞬間進行有效的防禦與反擊。
最重要的一點，水屬性的湛藍色真氣自帶柔和、穩定與滋養的特性，有著極高的治癒內傷效果，也可以緩解肌肉外傷。
唯一缺陷就是爆發力不足，當遇到強敵時，水之呼吸的戰鬥能力可能會達到極限值，顯得後繼乏力。
炎之呼吸。
這門剛剛領悟的呼吸法，或許與金奔巴瓶的靈性存在某種關聯。
屬於攻擊異常凶猛霸道的呼吸法，具有更強的殺傷力與爆發力。
它的防禦能力稍遜於水之呼吸，但在高溫環境裡又有奇效。
療傷方麵的能力幾乎冇有，反而在長時間使用中會對身體造成額外負擔，有著受傷風險。
而且使用該呼吸法進行攻擊時，單位時間內的真氣損耗幾乎達到使用水之呼吸時的三倍以上。
當然，傷害上限自然也能提升到難以想像的程度，擊中敵人後還有持續傷害。
配合麒麟臂，威力更驚人，如同一枚飛彈發射，能夠以敵人難以反應的速度，實現一擊必殺，完成斬首行動。
這三種呼吸法可謂各有妙用，既相互補充不足，又能隨時轉化。
「現在的我，究竟有多麼強大呢……」
方誠昂首挺胸，望著晨光籠罩中的城市，不禁心潮澎湃。
正自戀地想著，忽而覺得襠部有些涼颼颼的。
低頭一看，才發現身上僅穿的那條紅內褲已經被燒成灰燼。
此刻，儼然隻剩幾縷焦黑的布條掛在胯間，隨風徐徐飄蕩。
方誠不禁縮了下脖子，迅速環顧四周樓房的窗戶。
可千萬別被人當做變態暴露狂啊！
想到這，方誠迅速從包裡翻出一條運動短褲，以迅雷不及掩耳之勢套上。
然後再穿上外衣，抱起訓練道具，像被追趕的兔子般飛快躥向樓梯口，一刻不敢多留。