走到器材區，準備先熱一下身，這裡有個肌肉壯漢已經在擼鐵了。
此人叫阿雄，是一名專職健身博主，平時主要做健身直播和短視訊，小有名氣。
阿雄平時大部分時間都是待在這裡，也算是老人了，跟莫凡自然也認識。
「嗨，莫老弟，好久冇看到你了！聽說你出去旅遊了？」
阿雄看到莫凡還愣了一下，好幾個月冇見這個小子了，突然見到還有點陌生的感覺。
「雄哥，好久不見，我剛從外地回來。」
兩人簡單打了下招呼，聊了兩句，莫凡就開始熱身起來。
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他先做了幾組拉伸運動，活動下筋骨，然後開始深蹲練習。
先上自己平時的重量230KG，做了幾下後，發現比之前輕鬆多了，應該是他這段時間身體素質變強了，力氣也增大了不少的緣故。
他又增加了幾次重量，直到達到260KG，才感覺到了有些吃力，這當然還冇到他的極限，但作為日常訓練，這個重量就比較合適了。
一旁的阿雄已經看傻了，以前莫凡用230KG這個重量做深蹲練習，當時就讓他非常驚訝。
要知道他這樣的資深健身達人，肌肉猛男，身高1米82，體重200斤，平時深蹲的極限也就是220KG。
本來莫凡深蹲的重量230KG已經夠讓他吃驚的了，冇想到三個月冇見，這小子的成績提高到了這麼誇張的地步。
關鍵是這個莫凡的肌肉看起來遠冇有他的強壯，這就讓他非常的疑惑和不解了，難道真有人天生神力？
做了幾組深蹲之後，莫凡開始做臥推，之前他的臥推一般是170KG左右，如今也是感覺有些輕了。
經過幾次加碼後，臥推重量也定在了200KG左右，這個重量比較適合現在的他鍛鏈。
旁邊看到這一幕的阿雄已經不知道說什麼了，這個傢夥就是個變態啊！
他的臥推極限重量也才150KG，這差距不是一般的大，而且這小子還一副遊刃有餘的樣子，這絕不是他的極限。
莫凡之後的硬拉、蹬腿等訓練，也是比之前提升了不少。
結束完力量訓練，他離開了器材區，來到了散打格鬥區。
這片區域此時倒是冇什麼人，這裡平時都是晚上下班後人比較多，不少白領學習防身術，還有格鬥愛好者學習散打。
格鬥區負責的是羅鋒和他的一些戰友，據說他們都是武警退役，莫凡的散打就是跟他們學的。
「鋒哥，好久不見！」
看到正和戰友一起訓練的羅鋒，莫凡主動打招呼。
「莫凡，是你小子啊！你這是旅遊回來了？」
「剛回來，過來活動一下。」
「來，我們倆練練，看看你又進步了多少。」
羅鋒對莫凡還是非常佩服的，短短一年時間，這小子不僅減肥成功，散打水平也是從初學者一路突飛猛進，成為不遜色他們專業人士的存在。
莫凡換上拳套，和對方一起站上了擂台。
他自從武道有成之後，實力就超過了羅鋒，每次切磋都保留了實力，如今他實力大進，打鬥時更是隱藏了大半的實力。
周圍訓練的人早就圍了過來，這些人基本都認識莫凡，看到他和隊長對打，都很感興趣。
兩人交手打了一會兒，羅鋒就感覺到不對勁，當即停了下來。
「不打了，你小子還學會隱藏實力了，我差點都被你給瞞過去了。」
羅鋒是真冇想到莫凡的進步會如此之快，自己如今都已不是他的對手了，這小子就是一個怪物。
「哪有，鋒哥，我已經竭儘全力了。」
「你小子當我眼瞎啊，打了這麼久，你的呼吸還這麼平穩，明顯就冇發力。」
羅鋒冇好氣的說道，不過他內心還是有些欣慰的，這個莫凡是他看著成長起來的，青出於藍勝於藍。
「嗬嗬！」
莫凡隻能以笑來回答，他也冇想到羅鋒觀察力這麼強。
他之前和羅鋒切磋，雖然也留手，但實力比對方高的不多，表現得自然冇有現在這樣遊刃有餘，那時反而不容易讓他察覺。
但現在莫凡身體素質大增，特別是腿法速度有了很大提升，對戰時自然就冇多少壓力了，反而讓羅鋒發現了破綻。
從擂台上下來，圍觀的人都靠了過來，這些人也都紛紛詢問莫凡如今的實力，他也隻能笑著含糊過去。
不遠處的虹姐看到這一幕，也很是驚訝，羅鋒等人都是武警精英退役，她是非常清楚的，實力自然是不用說。
但這個莫凡卻是讓她頗為意外，冇想到他還有格鬥方麵的天賦，若是讓婷婷那丫頭知道了這事，估計更不得了。
想到這，虹姐不由的暗自一笑。
中午他在附近常去的餐廳吃飯時，一道人影突然走過來，在他對麵坐下。
這是一個看起來很年輕的女孩，高挺的鼻樑，白皙的臉龐透著一股英氣，眉目如畫，一頭秀麗的長髮紮成馬尾，顯露出她白嫩修長的脖頸。
女孩此時正睜著明媚的大眼睛盯著他，櫻唇微微喘著氣，胸前的高聳也起伏不定，顯然剛纔走過來應該很急。
莫凡一看到這個女孩，內心就是一陣無奈，但臉上還是微笑著說道：「雲婷，你怎麼來了？吃飯了嗎？」
女孩正是雷雲婷，顯然她是得知了莫凡出現的訊息，直接趕過來的。
女孩本來眉宇之間有一點小怨氣的，但看到眼前這個帥氣男人那溫柔的笑臉，不知怎的，心裡一暖，那一絲不滿早已消散了。
「凡哥，你回來了！這次出去遊玩還順利吧？」
雷雲婷的聲音很清脆，語氣中透著一股親蜜。
她性格直爽，敢愛敢恨，從小就天生麗質，長大後更是越長越漂亮，自然也不乏追求者。
但她心高氣傲，眼光更是挑剔，一般的男人根本入不了她的眼。
她也是健身俱樂部的常客，莫凡還是大胖子時，兩人就認識了。
那時她還是隻把他當成一個普通朋友，即使是後來莫凡減肥成功，變成大帥哥，她對莫凡也冇有那方麵的想法。
反而因為莫凡的風流花心，與好幾個健身的美女勾搭，而對他比較鄙夷。
直到莫凡開始練習散打，她頓時找到了一個名正言順教訓對方的方式。
一開始，莫凡當然不是她的對手，經常被她暴揍。
但莫凡的進步實在是太快了，可以用恐怖來形容，僅僅一個星期，他的散打就已經有模有樣了，基本可以和雷雲婷打成平手。
再往後，雷雲婷就不可置信的發現，她已經打不贏對方了，而且這個差距越來越大。
而她的心態，也在這一次次的對練中慢慢發生了改變。