他先在力量區轉了一圈，很快就找到了自己需要的器械：深蹲架、腿舉機、硬拉台、平板支撐架，還有用來練協調能力的平衡球。健身房裏人不算少，各個器械旁都有學生在訓練，大多是男生，偶爾也能看到幾個穿著運動服的女生，專注地做著拉伸或者器械訓練。
林楓沒有急著上手，而是先做了十分鍾的熱身運動。他知道，熱身是訓練前最重要的環節，尤其是對於這具很久沒受過係統訓練的身體來說，充分熱身能有效避免受傷。他活動了手腕腳踝，做了幾組高抬腿、弓步壓腿，又拉伸了大腿和腰腹的肌肉，直到身體微微發熱，關節活動開了，才開始正式訓練。
第一個專案是深蹲，練的是下肢力量和核心穩定性。林楓調整好深蹲架的重量，先從較輕的20公斤開始適應。他雙腳分開與肩同寬，腳尖微微外展，雙手握住杠鈴，將杠鈴放在頸後肩上，深吸一口氣，臀部向後坐，膝蓋彎曲，慢慢下蹲，直到大腿與地麵平行，然後再發力起身。這個動作看似簡單，但要做到標準卻不容易，尤其是要保持核心收緊，避免腰部受傷。
幾組下來，林楓就感覺大腿肌肉開始發酸。他沒有停下來，而是在適應了重量後，慢慢把重量加到了30公斤。每一次下蹲，每一次起身，他都嚴格控製著動作的節奏，感受著肌肉的收縮和發力。汗水很快就從額頭冒了出來，順著臉頰滑落，滴在健身房的地板上，暈開一小片水漬。
接下來是腿舉，這個動作能更精準地鍛煉到大腿肌肉和臀部肌肉。林楓躺在腿舉機上，雙腳踩在踏板上，調整好坐姿，雙手握住旁邊的扶手，深吸一口氣，雙腿發力，將踏板慢慢推起，直到雙腿伸直，然後再緩慢放下。這個動作的重量可以加得更大，林楓從50公斤開始，逐漸加到80公斤，每一組都做到力竭。
核心力量訓練，他選擇了平板支撐和俄羅斯轉體。平板支撐看似簡單，卻極其考驗核心的穩定性。林楓雙手撐地，肘部彎曲，身體呈一條直線，收緊核心，保持這個姿勢。剛開始還能輕鬆堅持，不到一分鍾，腰腹肌肉就開始顫抖，汗水順著下巴滴在地上，視線都有些模糊。但他咬緊牙關，在心裏默默倒計時，每次都堅持到身體的極限才放下。
俄羅斯轉體則是練腰腹兩側的肌肉，對於保持滑板動作的平衡很有幫助。林楓坐在地上，雙腿彎曲，雙腳離地，上半身微微後仰，雙手合十，左右轉動身體，讓手肘盡量碰到地麵。這個動作練起來同樣費力，沒幾組下來，腰腹就酸得不行，感覺像是被人狠狠揍了一拳。
最後是協調能力訓練，他用了平衡球。站在平衡球上保持穩定，看似簡單，卻需要全身肌肉的協調配合。林楓站在平衡球上，雙腳分開，膝蓋微屈，雙手平舉，努力保持身體的平衡。剛開始的時候，他經常會掉下來，練了幾十次後，才慢慢找到感覺，能夠穩定地站在上麵。
就這樣，深蹲、腿舉、平板支撐、俄羅斯轉體、平衡球訓練，一套動作迴圈下來，三個小時的時間不知不覺就過去了。這三個小時，對林楓來說，簡直就是一場地獄般的訓練。每一個專案，他都做到了身體的極限，每次到達極限的時候，他都能清晰地聽見自己身體裏的肌肉在嘶吼、在嚎叫，彷彿下一刻就要撕裂開來。
但林楓對自己的身體掌控得極好，他清楚地知道自己的極限在哪裏，每次都精準地卡在那個臨界點，既不會因為訓練不足而沒有效果，也不會因為過度訓練而傷害到身體的根本。這種對身體的精準把控，是他前世多年訓練積累下來的寶貴經驗。
當他終於完成最後一組訓練，放下器械的時候，整個人都快虛脫了。他扶著器械，大口大口地喘著氣，汗水像斷了線的珠子一樣往下掉，把運動服都浸透了，緊緊地貼在身上，勾勒出單薄卻充滿力量感的輪廓。他休息了足足十分鍾，才勉強緩過勁來，拿起放在一旁的滑板，拖著沉重的腳步往健身房門口走去。
走到健身房門口的時候，他的腿都差點站不穩，每走一步，大腿肌肉都傳來一陣痠痛，像是灌了鉛一樣沉重。可想而知，為了提升自己，林楓有多瘋狂。他扶著牆，慢慢走到路邊，吹了會兒晚風，才稍微緩解了一點疲憊，然後一步步朝著宿舍的方向挪動。
從健身房回宿舍的路不算遠，但林楓卻走了將近半個小時。一路上，他好幾次都想停下來休息，但一想到自己的滑板夢想，就又咬牙堅持了下來。他知道，沒有付出，就沒有回報。想要在這個世界的滑板領域闖出一片天，就必須比別人更努力、更瘋狂。
好不容易艱難地扶著牆壁回到宿舍，林楓連和室友打招呼的力氣都沒有了。他把滑板靠在書桌旁，拖著疲累的身體走進衝涼房，開啟熱水龍頭，溫熱的水流衝刷著身體，帶走了一身的汗水和疲憊，肌肉的痠痛也稍微緩解了一點。但即便如此，他還是覺得渾身發軟，連抬手搓澡的力氣都快沒有了。
簡單衝洗了一下，林楓裹著浴巾走出衝涼房，直接倒在了自己的床上。他連頭發都沒吹幹，一閉眼就沉沉地睡了過去，甚至來不及蓋被子。均勻而輕微的鼾聲，很快就在宿舍裏響了起來，那是極致疲憊後纔能有的深度睡眠。
沒過多久，肥波提著李雷借給他的滑板，滿頭大汗地回到了宿舍。他今天跟著李雷他們練了一下午的基礎滑行，雖然摔了好幾次，渾身都疼，但卻學得不亦樂乎。一進宿舍，他就看到林楓已經躺在床上睡著了，眉頭還微微皺著，似乎在睡夢中都還在承受著訓練的疲憊。
肥波瞬間放輕了腳步，小心翼翼地把滑板放在自己的書桌旁，然後對著正在打遊戲的王磊和趙鵬做了個“噓”的手勢，示意他們保持安靜。王磊和趙鵬抬頭看了一眼熟睡的林楓，點了點頭，把遊戲聲音調小了很多。他們雖然不知道林楓去做了什麽，但看他這副累得像條狗的樣子，也不忍心打擾他。
肥波輕手輕腳地走進衝涼房，快速洗漱完畢，然後回到自己的床上，小心翼翼地拉過被子蓋好。沒過多久，宿舍就到了熄燈時間，王磊和趙鵬也關掉了電腦，各自躺在床上睡了過去。整個宿舍陷入了一片安靜，隻有林楓輕微的鼾聲，在寂靜的夜晚裏格外清晰，訴說著他今天的疲憊與付出。而這份付出，終將成為他追逐夢想路上最堅實的基石。