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第475章 一拳計劃

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山風拂過,吹動著林間樹葉沙沙作響,也送來了前方幾人壓低了聲音的交談。

他們雖然很小聲地說話,但林墨聽的一清二楚啊,所以他摸了摸下巴,對著呂賢認真地說道。

“我有一個全方麵變強的計劃,一開始會很難,但你堅持兩個月,就能看到成效”

呂賢正思考著怎麼,聞言猛地抬起頭,眼睛裡瞬間迸發出灼人的光亮,“真的嗎?!什麼計劃?”

林墨迎著他期盼的目光,緩緩說出了那個後世十分經典的鍛煉清單。

“就是每天100個俯臥撐,100個仰臥起坐,100個深蹲以及十公裡跑步,堅持下來一段時間,你就會發現自己變強了,我願稱這個計劃為一拳計劃。”

還好這個時代還沒有一拳光頭。

空氣安靜了一瞬。

呂賢的呼吸都停滯了,他腦中飛速計算著這個訓練量,臉上的疲憊一掃而空,取而代之的是一種近乎狂熱的興奮。

“那我堅持一年呢?!”然而呂賢已經燃起來了,他根本沒考慮過,自己能不能堅持下去。

林墨搖了搖頭,“堅持一年的話,就應該換動作了。”

看著呂賢對這方麵一無所知的樣子,林墨解釋道:“單一的鍛煉動作隻會鍛煉單一的肌肉,但次數多的話,你的耐力也會被鍛煉,有這耐力,練什麼不行?”

一番話,說得呂賢熱血沸騰,他深吸一口氣,猛地挺直腰桿。

“好!就從今天開始!”

說著,他擺開架勢,當場就要沿著山路跑起來。

一隻手閃電般伸出,穩穩地按住了他的肩膀,讓他動彈不得。

是林墨。

“彆胡來。”

林墨的語氣沉了下來,“爬山本身就是中強度運動,你現在再加練,身體根本受不了。如果運動過量,小心橫紋肌溶解,到時候不是變強,是進醫院。”

他身後,方俊猛地打了個哆嗦,連連點頭附和:“沒錯沒錯,老墨考慮得就是周全,聽他的!”

呂娜也跟著點頭,看著自家老哥那股傻勁,有些擔憂地歎了口氣:“就是不知道我哥這三分鐘熱度能堅持多久,他從小就不擅長運動。”

“難。”

方俊摸著下巴,煞有介事地分析起來,“我估計懸,畢竟g3生都是病嬌體質,又多病又嬌弱。”

話音剛落,旁邊一直沒怎麼說話的蔡君煌冷不丁地飄來一句。

“等你升上g3,你也是。”

“那能一樣嗎?我這麼健康!絕對不會變成病嬌!”

方俊瞬間炸毛,拍著自己單薄的胸膛,結果用力過猛,自己嗆得咳了兩聲

“是嗎?

蔡君煌斜睨著他,眼神裡帶著一絲玩味,“你這細胳膊細腿的,恐怕連我這塊肌肉都沒有吧。”

說著,她慢條斯理地擼起自己的袖子。

她手臂的麵板很白,在林間的光影下甚至有些晃眼,但隨著她手臂一用力,一塊輪廓分明的肱二頭肌猛地鼓脹起來,充滿了力量感。

“哇哦。”方俊眼睛一亮,沒忍住,伸手就捏了上去。

手感緊實又有彈性。

這大概舞蹈生平日的力量訓練成果。

“哎哎哎!看就看,上什麼手!”蔡君煌像是被踩了尾巴的貓,瞬間破功。

無情肘擊!

“啊!”

方俊誇張地叫了一聲,整個人立刻軟了下來,一手捂著肚子,一手扶著旁邊的大樹,戲精上身,開始哼哼唧唧。

“要死要死要死...我這病弱的身體...不行了,我感覺我的橫紋肌要溶解了......”

被肘了一下就瞬間變病嬌。

他一邊說,還一邊衝著蔡君煌擠眉弄眼,活脫脫一個碰瓷現場。

“我告訴你!彆碰瓷哦!”蔡君煌又好氣又好笑,對著這個活寶直翻白眼。

呂娜第一個忍不住笑出了聲,其他人也跟著笑了起來,山林間頓時充滿了快活的氣氛。

林墨看著這群活寶,也是無奈地搖了搖頭,嘴角噙著一抹笑意。

少年人的活力,總是這麼有趣。

其實天雲山真不高,林墨築基時去的南鯤山纔算高。

起碼有個一千多米,而天雲山也就不過三百多米,算不了什麼。

一行人很快就來到了山頂廣場,與其說是山頂,不如說是半山腰開辟出的一塊平地,真正的峰頂天星嶺,還隱沒在更上方的夜色裡。

廣場上的小吃店和紀念品商店大多已經拉下了卷簾門,隻有幾台自動販賣機亮著孤零零的燈光,給清冷的夜風增添了幾分人氣。

“那我們接下來要去天星嶺嗎?”麥楚雯攏了攏被風吹亂的頭發,輕聲問道。

“對,沒錯。”

方俊拍了拍胸口,一副儘在掌握的模樣,“上麵有一片專門的露營地,咱們上去把帳篷紮好,就能安心等日出了。”

方俊早就做好了攻略,完全不怕出問題。

他早就把攻略研究得透透的,自信滿滿。

“哇,這應該算是羊城的夜景吧。”薑雲露第一次從這個角度俯瞰城市,眼眸裡閃爍著興奮的光。

她小跑著衝到觀景平台的護欄邊,腳尖都踮了起來,恨不得將整片璀璨的燈海擁入懷中。

山頂廣場這邊已經能眺望到市區的燈光。

方俊看著女孩們雀躍的樣子,清了清嗓子,“時間還早,我們先在休息區坐會兒,看看風景再上去,菜菜子,我看你好像被蚊子咬了幾個包,胳膊都紅了。”

說著,方俊已經拉起了蔡君煌的手腕,往休息區那邊走去。

然後又是無情鐵肘。

方俊整個人像是被煮熟的蝦米,瞬間弓起了腰,臉上的笑容凝固成了痛苦麵具。

蔡君煌麵無表情地收回手肘,冷冷地瞥了他一眼。

“哼!占便宜是吧。”

方俊捂住腹部,“都肌霸兄弟,怎麼能算占便宜。”

又是一記無情鐵肘。

這次方俊直接踉蹌著後退了兩步,一屁股坐到地上。

林家俊和馬力已經忍不住笑著去扶起他。

“我就好心嘛。”方俊委屈巴巴地坐在地上,癟著嘴。

這讓蔡君煌沒好氣地哼了一聲,一把將他從地上拉起來。

然後把手攤開。

“驅蚊液呢?!”

“啊?哦哦哦,在我口袋裡呢。”

說著方俊掏出了驅蚊液。

蔡君煌直接揮揮手,“姐妹們,有驅蚊液,誰要用啊。”

呂娜和麥楚雯都走了過去。

“謝謝你啊,君煌。”

隻留下方俊在風中淩亂。

“不是...那個......”

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