張浪漫早起之後，撕開一包海苔，邊吃邊做早飯。
張浪漫從冰箱裡拿出兩個雞蛋，一把小蔥，一袋涼拌海藻，一盒杏肉果脯，一瓶氣泡水，一罐蜂蜜，一盒冰塊，一袋冰鮮鴨腿，一瓶燒烤醬，一包掛麪，一顆番茄紅燴風味濃湯寶，即可關上冰箱。
張浪漫把兩個雞蛋磕入放在同一個碗裡，小蔥洗乾淨切顆粒倒入碗中，涼拌海藻撕開袋子，夾幾筷子出來切碎碎，放入碗裡，加一勺鹽，用筷子攪拌成蛋液狀即可備用。
張浪漫熱平底鍋，下兩勺玉米油，倒入蛋液，煎至蛋餅狀，即可關火。
張浪漫取出一個水果案板，用廚房用紙擦乾淨，倒扣蛋餅，捲成毛巾卷形狀，用水果刀切成段段倒入兩個粉色的碟子裡，即可。
張浪漫撕開杏肉果脯的包裝，取出一半，另一半放冰箱儲存，將杏肉果脯切成碎碎備用，氣泡水擰開備用，蜂蜜醬罐子擰開備用，冰塊準備好，即可。
張浪漫取出一個粉色的榨汁機，倒入果脯碎碎，氣泡水和一勺蜂蜜，敲入冰塊，蓋上蓋子，按榨汁鍵，榨汁八分鐘，聞到奶香味了，即可按停。
張浪漫揭開蓋子，取出兩個向日葵圖案的馬克杯，平分倒入兩個馬克杯中，即可。
張浪漫撕開一袋冰鮮鴨腿，拿出兩個鴨腿，其餘的放冰箱儲存，兩隻鴨腿切刀口，以便於入味，即可備用，燒烤醬擰開備用。
張浪漫空氣炸鍋預熱五分鐘，倒入兩個鴨腿，刷一層燒烤醬，關上抽盒，大火烤製十分鐘，聞到肉香味了，即可關火。
張浪漫戴上烘焙手套，拉開抽盒，把兩隻鴨腿取出，撒一把鹽巴，放入兩個史努比圖案的碟子裡，即可。
張浪漫撕開掛麪的包裝，撕開番茄紅燴風味濃湯寶備用。
張浪漫奶鍋裝半鍋清水，大火沸騰，倒入濃湯寶，大火沸騰五分鐘，煮散之後，倒入一把掛麪，大火沸騰五分鐘，聞到麵香味了，即可關火。
張浪漫取兩個麪碗，倒一點點鹽巴，一點點玉米油，一點點蠔油，用漏勺撈出麪條，控乾水份，倒扣在麪碗裡，再舀幾勺麪條湯，澆上去即可。
張浪漫把海藻蛋卷，果脯氣泡冰，烤鴨腿和番茄濃湯掛麪擺在餐盤裡，端在餐桌上，即可開飯。
朱勳憋笑：“昨天晚上睡覺的時候，你怎麼一直踢我？”
張浪漫：“我哪有踢你？？？你出現幻覺了吧？”
朱勳憋笑：“你明明就有。不僅踢我還踢被子。”
張浪漫：“我踢被子了？？？難怪今早起來有點拉肚子，原來是踢被子了。”
朱勳憋笑：“對啊，你咋起來還吃零食？”
張浪漫：“拜托，我哪有吃零食，這不是零食，是海苔！”
朱勳憋笑：“吃海苔就不算吃零食哦？？？”
張浪漫：“我說不算就不算！而且，我告訴你一個好訊息，我的杏肉果脯氣泡冰，你可以幫我解決！”
朱勳憋笑：“我喝兩杯哦？喝不完怎麼辦哦？”
張浪漫：“這喝了補充維生素的，趕快喝！”
朱勳憋笑：“遵命！腦婆！”