從被授予主將身份的那一天開始，林光來便開始以身作則地履行起了主將的責任。
球隊的日常事務，由隊長林光來和副隊長安田權守共同商討管理：在確定了以秋季東京大會的優勝為目標之後，早實棒球部最近的訓練氛圍異常火熱，球員們一個個都充滿了乾勁。
作為主將，林光來自然也不能落後——結合他在美國集訓時的收穫，早實的教練組們為林光來製定了全新的強化訓練計劃。
首先，隨著三年級王牌投手鈴木健介的引退，林光來在之後的比賽裡就需要承擔起第一先發的角色——第一個要解決的課題，就是體能問題。
高中棒球對於投手的續航能力要求極高，任何一支球隊的當家王牌更是要有能夠連續完投的能力——對於現在的林光來來說，完投一場可能冇什麼難度，但隨著比賽數量的增多和節奏的加快，他的體力消耗速度就會越來越快，投球的壓製力也會出現很大幅度的下滑。
為了增強他的體能，除了日常訓練中球隊統一的長跑環節，林光來在當日的訓練完成後，還需要在投手教練的監督下進行額外的爬坡練習。
在規定的時間內，林光來需要不斷地從坡底向坡頂全速衝刺，儘最大的力氣來壓榨自身的體能——每次訓練完，他都覺得自己的心肺在瘋狂燃燒，身上的汗水如傾盆大雨一般流淌下來。
在美國集訓的時候，無論是日本還是美國方麵的投手教練都給林光來提了不少建議，其中就包括對於投球姿勢的改善這一方麵的內容。
因為身高接近190公分的緣故，林光來的投球姿勢是高個子投手使用的較多的高壓式投法，這種姿勢在確保球速和球質的基礎上，還能對打者施加足夠的壓迫感。
但高回報也意味著高風險——高壓式投球的強度是很高，但是在投球的過程中，肩膀的韌帶和肌肉需要承受極其巨大的衝擊力。
正因如此，為了增加林光來的承受能力，早實的教練組在對林光來的身體情況進行了全麵的檢查後，已經試著開始給他增加適量的重訓了。
同時，在日常的投球訓練中，林光來也開始試著更多地藉助下半身的力量投球。
投球本身是一個極其連貫的動作組——為了將力量最大化，投手需要借用身體的每一個部分將身體的力量釋放出來。
合理利用下肢的肌肉群，不但能夠有效地增加棒球的球速，還能大大提高投球的續航能力，和日常的體能訓練相輔相成。
早實的投手教練還給林光來分享了齋藤佑樹曾經的投球訓練方法——站在平地上進行投球訓練。
這樣的方式能有效避免身體藉助投手丘的坡度給棒球施加多餘的動能，對於漲球速也很有作用。
打擊訓練方麵，林光來則是沿用了日本國青隊打擊教練教的那一套理論，結合自己在美國的經曆，不斷地精進著自己的打擊技術——他給自己設定了一個目標，在高中畢業之前，一定要把自己打造成一個高校通算本壘打數量超過50支的廣角型長打者。
如果要問這個過程中最痛苦的階段是什麼，不管問幾遍，林光來都隻會給出同樣的一個答案：吃飯。
過去的小半年裡，得益於每天巨大的熱量攝取，林光來的體重已經超過了70公斤，正穩步有效地朝著80公斤大關前進——但對於身高接近1米9的先發投手來說，這個重量還遠遠不夠。
棒球部的日常訓練本身強度就不小，林光來還有額外的加訓，他每天消耗的熱量本身就是一個極其恐怖的數字；在這種基礎上，為了填補巨大的熱量缺口，讓瘦巴巴的身材變得更加壯實一些，林光來不得不逼著自己攝入遠超消耗的更多熱量。
在人生的這麼些年裡，林光來從來冇有覺得吃飯是一件如此痛苦的事情：比起平日裡品嚐食物的享受，吃飯這個環節對現在的他來說更像是一場額外的訓練：
早上起來的第一頓飯，林光來至少需要吃掉五大碗米飯的量；
上午的課間休息時，他要把棒球部食堂特製的巨型飯糰吃完，其熱量差不多相當於一碗半米飯；
等到中午的飯點，等待他的還是棒球部食堂精心製作的超大型號便當，除了大量的米飯之外，還有蔬菜、水果、炸豬排等菜肴，確保他維生素和蛋白質的均衡攝入；
等到了下午的課間休息時，他要吃掉中午給他準備好的兩個大麪包；
在下午的訓練開始之後到晚飯開始之前的間隙，還有一份和中午一模一樣的超大型便當在等著他；
以上的環節都隻是開胃菜，真正恐怖的是一天的練習完成後的晚飯——在吃晚飯的時候，林光來被要求要吃掉十碗米飯！
如果按照熱量計算，林光來每天攝入的熱量達到了10000千卡——這一熱量是正常成年男性平均攝取熱量的四倍還要多。
最重要的是，10000千卡的熱量攝取數僅僅是最低的目標，林光來必須吃的隻多不少才行。
作為從小吃米飯長大的孩子，林光來自認為還是很喜歡吃飯的；但是自從這樣的訓練開始之後，他現在看到米飯就好像看到了惡鬼一樣，一副唯恐避之不及的樣子。
麵對這種常人難以想象的煎熬，林光來也是拚了——為了把這些飯全部塞進肚子裡，他甚至開始不停地朝飯裡撒鹽，或者是把飯和生雞蛋拌在一起吃，這樣至少更加容易下肚一些。
一開始的時候，這種感覺確實是一點也不好受：肚子快被撐爆的感覺，讓夜晚的正常入睡都變得有些許困難；
但適應了一段時間之後，林光來也就逐漸習慣了這樣的強度；畢竟老話說得好，吃得多才能練得好。
在這樣快速的節奏當中，日子一天接著一天地過去；很快，十月份就到來了——
第63回秋季東京大會的比賽日，也一天接一天的臨近了。