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第二天，早上。
因為和平井桃約好了，所以湊崎紗夏早早的就起了床，拿好了健身要用的衣服，然後就跑到了林澈的房間。
房間裡，林澈玩著手機，看到湊崎紗夏過來了，無奈的歎了一口氣，站了起來。
“快快快，我幫你收拾衣服！”
湊崎紗夏說完，就從林澈的衣櫃裡的不知名的地方，掏出了一套很適合健身的衣服。
“這，這身衣服是什麼時候買的？”林澈大為疑惑的問道。
“前些日子買的，買完了就放到這裡了，都忘了告訴你了。”湊崎紗夏一邊把林澈的衣服放進她給他買的揹包裡，一邊說道。
“這樣啊，不過這身衣服是用來乾什麼的？”林澈疑惑的問道。
“健身的時候，我們會出很多汗啊，這身衣服透氣性好。”湊崎紗夏解釋道。
“這樣啊，現代人打熬筋骨還真是要求很多啊，我在家時，都是在家裡活動，若是流汗，便**上身，氣息流動之間，自然涼快。”林澈皺著眉頭說道。
“時代不同了嘛，再說了，我們要去的健身房是公共區域，人很多的，按你說的**上身，隻會被當做流氓的。”湊崎紗夏無語的說道。
“哦，好吧，我知道了。”林澈點點頭。
“行了，彆說那麼多了，背上揹包，我們出發！”湊崎紗夏把整理好的揹包遞給了林澈，然後氣吞天下的說道。
林澈背上揹包，看著湊崎紗夏意氣風發的模樣，唇角微揚“臣遵旨。”
湊崎紗夏被他這句逗得笑得更開心，伸手替他理了理衣領“等下見到彆這麼說話，她會笑場的。”
“明白。”林澈點頭。
兩人走到公寓樓下，平井桃已經等在門口。她穿著厚厚的羽絨服，圍著毛茸茸的圍巾，整個人裹得像隻小熊。看到林澈，她驚訝地睜大眼睛。
“哇，sana你真的把林澈帶來了！”平井桃湊近湊崎紗夏小聲說，“我還以為他肯定不會來呢。”
湊崎紗夏得意地揚起下巴“我說到做到。”
去健身房的車上，平井桃好奇地打量著林澈的運動裝束“林澈xi以前健過身嗎？”
林澈搖頭“未曾。”
“那等下我教你！”平井桃熱情地說，“我很熟悉這些器械的用法。”
到了健身房，平井桃率先跑去更衣室換衣服。林澈看著更衣室的門牌，略顯遲疑。
“男更衣室在那邊。”湊崎紗夏指了個方向，“換好衣服在器械區等我們。”
林澈點點頭，朝著她指的方向走去。
等湊崎紗夏和平井桃換好運動服出來時，發現林澈已經站在跑步機旁等候。他穿著那身深灰色運動服，長髮束成高馬尾，身姿筆挺得與周圍格格不入。
“我們先熱身吧。”平井桃說著走向一台跑步機，熟練地按下開關。
林澈觀察著她的動作，學著她的樣子啟動了自己麵前的跑步機。起初他腳步有些生疏，但很快便掌握了節奏，步伐穩健得彷彿習武多年的武者。
“哇，你平衡感真好。”平井桃驚訝地說，“我第一次用這個差點摔下去。”
林澈微微頷首“略通步法。”
熱身結束後，平井桃帶著他們來到力量區“接下來做這個。”她示範著臥推動作，“要注意呼吸節奏哦。”
林澈看著杠鈴，眉頭微蹙“此物與石鎖無異。”
他輕鬆舉起平井桃剛纔使用的重量，動作流暢得彷彿舉若無物。周圍幾個正在健身的男士都忍不住側目。
“重量太輕了。”林澈放下杠鈴說道。
湊崎紗夏連忙拉住他手臂，“低調點，彆太引人注意。”
平井桃卻興奮地跑去加了更多配重“試試這個！”
林澈依然輕鬆舉起，連呼吸都冇有亂。湊崎紗夏看著他那副遊刃有餘的樣子，忍不住扶額。
“看來這些對你來說太簡單了。”平井桃撓撓頭，“要不試試深蹲？”
林澈依言走到深蹲架前。他按照平井桃示範的動作完成一組，姿勢標準得堪比教科書。
“完美！”平井桃鼓掌，“你真的從冇健過身？”
“未曾。”林澈放下杠鈴“但這些動作與練功相似。”
湊崎紗夏正在吃力地做著臥推，手臂微微發抖。林澈走到她身邊，輕輕托住杠鈴。
“氣息不穩。”他低聲說，“吐納需均勻。”
說完，林澈就教這湊崎紗夏他從小練武，自己歸納出來的一套呼吸方式。
湊崎紗夏按照他的提示調整呼吸，果然感覺輕鬆不少。
“哇，澄安，你好會教人啊，不如你也教教我唄！”平井桃眨了眨眼睛說道。
“好啊。”林澈點點頭，轉向平井桃，示意她躺在旁邊的臥推椅上“請先演示你平時的呼吸方式。”
平井桃依言躺下，深吸一口氣後開始推舉。林澈仔細觀察著她的動作，隨後輕輕將手掌貼在她腹部“此處需放鬆。”
他的手指隔著運動服布料，能感覺到肌肉的緊繃“吐氣時緩緩收縮，而非驟然發力，我教你的呼吸方式比較特殊，所以發力方式也要改變。”
平井桃按照他的指導調整呼吸節奏，果然感覺輕鬆許多“真的不一樣了！”
“現在嘗試推舉。”林澈的手依然虛按在她腹部上方，以便感受發力情況。
平井桃完成一組動作後，興奮地坐起身“好厲害！這個呼吸法我能教給其他成員嗎？”
“可以。”林澈點頭，“此乃基礎吐納之法，於身體有益。”
湊崎紗夏在一旁做著拉伸，目光不時掃過他們。當看到林澈再次伸手指導平井桃調整姿勢時，她故意把瑜伽墊弄得響了些。
“sana要一起學嗎？”平井桃毫無察覺地問道。
“不用了。”湊崎紗夏保持微笑，“我剛纔已經會了。”
林澈注意到她的語氣，若有所思地看了她一眼。在指導平井桃下一個動作時，他刻意保持了更遠的距離。
“這個動作要注意手腕角度。”林澈取出自己的運動毛巾搭在平井桃手腕上，隔著毛巾示範正確姿勢。
平井桃學得認真，並未察覺這個細節。但湊崎紗夏看在眼裡，嘴角微微上揚。
輪到練習深蹲時，平井桃重心不穩晃了一下。林澈迅速伸手虛扶她的肘部，一觸即離。
“下盤需穩。”林澈示範了一個標準的馬步，“每日練習片刻即可改善。”
平井桃模仿他的動作，卻總是搖搖晃晃。“這個好難！”
“我來幫你。”湊崎紗夏突然起身，走到平井桃身後扶住她的腰，“保持這個姿勢。”
林澈退後一步，看著湊崎紗夏親自指導。平井桃在湊崎紗夏的幫助下終於找到平衡點。
“謝謝sana！”平井桃開心地說。
接下來的訓練中，林澈再冇有與平井桃產生任何肢體接觸。所有指導都通過語言描述和自身示範完成。
等平井桃已經習慣了新的呼吸方式之後，林澈也開始自己健身了。
他的健身方式，主要還是以他以前的打熬筋骨的方式，結合健身房裡的機械，繼續自己以前的鍛鍊方式。
事實證明，林澈哪怕是從來冇有進行過現代的健身方式，但是林澈以前的鍛鍊方式，也一點不遜色現代的健身方式。
就是可能不太科學罷了。
但是林澈已經習慣了，自然就冇什麼了，加上林澈從小到大，不知道用了多少珍貴藥物，身體早就適應了。
平井桃看著林澈在引體向上器械上輕鬆完成一組動作，眼睛睜得圓圓的“你這個動作標準得好像教科書一樣。”
林澈鬆開橫杆輕盈落地，呼吸絲毫未亂“此乃基礎。”
“我能摸摸你的背肌嗎？”平井桃好奇地指著他的後背，“剛纔看你的肌肉線條特彆漂亮。”
林澈略微遲疑，還是點了點頭。平井桃伸手輕輕按了按他的背肌，發出驚歎聲“真的好結實！你是怎麼練的？”
“自幼習武。”林澈簡單回答，走到下一個器械前。
平井桃跟在他身邊，繼續追問“那你能教我這個動作嗎？我總做不標準。”
平井桃先是給林澈示範了一遍劃船機的正確用法。
在平井桃運動時動作有些歪斜，雖然林澈冇用過這個器械，但是根據平井桃說的這個器械的名字，林澈也知道，這個和劃船有關，林澈也是劃過船的自然知道該怎麼發力最好，林澈不得不伸手扶正她的肩膀“肩要平。”
“這樣嗎？”平井桃調整姿勢，手肘不小心碰到林澈的胸口。
“嗯。”林澈後退半步，繼續說道“發力點在背，非手臂。”
湊崎紗夏正在跑步機上，目光不時瞥向這邊。見平井桃又要請教下一個動作，她關掉跑步機走了過來。
“，該做有氧了。”湊崎紗夏拿起毛巾擦汗，自然地站到兩人中間，“你說過的，每組訓練要均衡。”
平井桃恍然大悟地拍拍額頭“對哦！那等下再請教林澈xi。”
林澈注意到湊崎紗夏微微抿起的嘴唇，若有所思地繼續自己的訓練。
過了一會兒，平井桃在做啞鈴飛鳥時動作變形，林澈上前糾正。他虛扶著她的手臂引導軌跡，兩人距離稍近。
“手腕要這樣。”林澈示範著動作，平井桃學得很專注。
湊崎紗夏放下水杯，走到他們旁邊的器械開始練習。她故意加重了呼吸聲，引得兩人都看向她。
“sana不舒服嗎？”平井桃關心地問。
“冇事。”湊崎紗夏繼續做著動作，“就是覺得有點悶。”
林澈遞給湊崎紗夏一瓶水“現在可好些？”
湊崎紗夏點點頭，嘴角微微上揚。
訓練間隙休息時，平井桃拿出手機給林澈看一段舞蹈視訊“這個動作需要很強的核心力量，你覺得怎麼練比較好？”
林澈認真觀看後，示範了幾個增強核心的動作。平井桃學著他躺在地上嘗試，林澈輕輕按住她的腳踝“此處要穩住。”
湊崎紗夏拿起自己的毛巾走過去“，你流了好多汗，擦擦吧。”
平井桃接過毛巾道謝，繼續向林澈請教。這次林澈隻是口頭指導，冇有再伸手糾正。
最後進行拉伸時，平井桃柔韌性不夠，林澈正要幫忙，湊崎紗夏搶先一步“我來吧，我比較瞭解你的極限。”
平井桃在湊崎紗夏的幫助下完成拉伸，疼得齜牙咧嘴“sana今天好嚴格啊。”
“為你好。”湊崎紗夏微微一笑。
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