【第29章 修自行車和上課計劃】
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第二天，八點出頭，趙壘睡到自然醒。
第一件事是檢視銀行賬戶。
“【環海銀行】您尾號9527銀行賬戶，收到一筆259200元的轉賬存款交易，現餘額為446512元。”
如果隻是普通的日常消費，花不完，根本花不完。
這也是趙壘每天都看一看賬戶的原因，裡麵不斷大增的金額，能夠給他以極大的安全感。
以前聽過一個說法，叫做睡後收入，號稱通過高度的主動性和自由度，不僅是經濟上的保障，更是對生活掌控權的重構。
趙壘係統給他的，比睡後收入還要高階，等於是全時段的收入。
檢視完銀行賬戶，趙壘又看向了係統介麵，裡麵安靜的躺著一張藍金色的卡片。
昨天半夜，呂婷又遇到了一點難題，這次不是家裡水管漏水，而是家裡自行車壞了。
可能是由於長時間不怎麼使用，加速和刹車不怎麼靈敏。
對於呂婷的求助，趙壘自然責無旁貸，男人對於修修補補還是比較在行的。
他過去使勁蹬了一陣，齒輪和鏈條磨合起來，自行車自然也就好用了。
為了表示獎勵，趙壘從係統抽到了一張卡片，精力 1。
這次抽卡讓趙壘極為滿意，任何事情都要著眼長遠，以戰養戰更加合理。
新的精力卡使用下去，趙壘感覺整個身體變得更加輕盈有力了一些。
剛剛又加了精力，今天的鍛鍊健身自然不能停。
出來臥室，李青悅已經出門上班，難得的是，小丫頭竟然給他留了一份早餐。
這讓趙壘莫名的有些感動，他已經有好久冇有體會被人照顧的滋味了。
“趙哥早上好。”
趙壘來到欣光健身中心時，餘曉麗和李月兩人主動對他問好。
隻不過今天欣光健身前台為了好幾個顧客，這兩人有些忙亂的應付著，兩人就算是想主動接近趙壘，也夠嗆有機會了。
“趙大哥你來上課啦。”
王薇薇看到趙壘時，同樣笑盈盈的主動打招呼。
她昨晚回去，跟自己的同學兼合租室友提了一下趙壘買課包年的過程，瞬間引爆了舍友魯莎莎的情緒，魯莎莎直言，這就是上天送給王薇薇千載難逢的機會。
大學時代認識富二代的時機是錯過去了，可剛畢業參加工作，能夠認識一位頗有實力的土豪也行啊，管他是拆遷還是年齡大，這些都無所謂，畢業走上社會才知道錢難賺，主要是有錢就行。
年齡大點還更合適，起碼後麵走的早。
王薇薇麵對舍友的大呼小叫，自然是一個耳朵進，一個耳朵出，找一個趙壘這個年齡的男朋友，她是從來都冇想過的。
但既然拿了人家的健身包年費用，王薇薇自然要儘職儘責。
“薇薇早，咱們今天練習什麼？”
“趙大哥，我昨晚回去，結合著你的實際情況，給你量身做了一份健身計劃，你先看一下。”
王薇薇給趙壘遞過來一張A4紙，上麵用表格的形式，把每一天計劃鍛鍊的專案和具體時間，還有練習所針對的身體部位側重，做了一個詳細說明。
一看就是用心做出來的計劃。
週一：針對上肢力量與心肺，跑步機或橢圓機慢速，配合動態拉伸。
週二：進行輕度有氧，如快走、遊泳，促進血液迴圈，緩解肌肉痠痛。
週三：針對下肢力量與核心，跑步機爬坡走和腿舉器械，重點拉伸大腿前後側、臀部、小腿。
週四：低衝擊有氧運動，固定自行車。
週五：針對全身綜合與心肺，蝴蝶機等器械加短時間輕度有氧運動。
週六：簡單瑜伽，環節身體痠疼不適。
週日：積極休息，也可根據身體適應情況，進行低強度的持續性運動，如戶外慢跑。
“還有戶外專案？”
趙壘看了大感興趣，在戶外隻有他和王薇薇兩人，其實更加的自由放鬆。
“是的，趙大哥，其實健身運動更多的是一種習慣，隻要堅持下來，對身體技能的改變纔會從持續體現出來。”
“趙大哥，還有一點，想要健身減重，還需要配合對應的飲食調整。”
王薇薇又遞給趙壘一份食譜，裡麵飲食主要以高蛋白、適量優質碳水、大量蔬菜為原則。
烹飪方式以蒸、煮、快炒、涼拌為主。
有一點好，這些食材美高美自助餐廳裡大部分都有，能省下自己做的功夫。
有了訓練計劃，後麵按部就班就行。
今天是週五，在簡單的熱身之後，王薇薇帶著趙壘來到蝴蝶機旁邊。
“趙大哥，蝴蝶機主要鍛鍊胸肺，在使用前，需要根據個人情況調整座椅和手柄。”
一邊解說著，王薇薇一邊彎腰撅臀，給趙壘做著調整示範。
王薇薇今天穿了一件灰色的瑜伽褲，這種姿勢下，讓趙壘看的鼻腔有些發燙。
為什麼有些男人總喜歡往健身房裡跑？
這裡不光能練自己，關鍵還能大飽眼福，甚至膽子大些，還能有源源不斷的健身偶遇。
“趙大哥，咱們開始吧。”
王薇薇彎腰後，從餘光裡，當然看到了趙壘的反應。
她臉色有些發紅，以前她是很反感男人這樣盯著她看的。
可這位趙大哥不一樣，他是包的年費，用魯莎莎的話說，女為悅己者容，這是來自土豪的欣賞，當然要榮上加容了。
有了金錢光環的加持，王薇薇內心竟然感覺還有些小欣喜。
“注意力度，注意呼吸和推拉節奏。”
“對，就是這樣。”
一旦開練，趙壘很快就沉浸在這種擴胸的酸爽之中。
自然也就冇多餘精力去關注王薇薇，這樣她感覺，這位趙大哥剛纔看她，其實是人之常情，並不是多麼的齷齪或者是色。
王薇薇心中在欣慰之餘，竟然還有些淡淡的失落。
嗯，一定是聽著魯莎莎的嘮叨太多了，被汙染了！
“薇薇，你在這裡啊，找你老半天了。”
就在趙壘推動器械大汗酸爽的時候，一個年輕男子滿臉燦爛的走了過來。
走進過程中，他的眼神全程盯著王薇薇的身材上下掃描。